JONES 13 log

[jones13]

lekkere trainingen hoor waarom geen weighted dips?

Klik om te verkleinen...

was meer als opwarming komt nog
geen probleem

 

[huntelaar]

nice trainingen

 

[Anoniem_88]

 

[jones13]

thanks gasten
komt goed

 

[Rizzla]

thanks gasten
komt goed

Klik om te verkleinen...

zo niet? toch wel!

 

[jones13]

14/04/08

rug en kuiten

rug:

pull-downs: naar borst
3x75x10
95x10

dl:
75x10
125x5
165x5
195x5 pr
200x5 pr

rows:
75x10
3x95x10

close grip cable rows:
80x12
100x12
100x15

optrekken (wijd)
3x10

kuiten:
zittend:
4x50x15

staande:
4x70x15

 

[STEELTITAN]

nette workout kerel!
mooie deads ook...

 

[Anoniem_88]

nice deads

 

[jones13]

nette workout kerel!
mooie deads ook...

Klik om te verkleinen...

nice deads

Klik om te verkleinen...

wilde vandaag niet voor een enkele pr gaan nu s 200x5 en 225x1
tegen september graag 225x5 en 250x1
en naar het gevoel dat ik nu heb is het zeker mogelijk

 

[Tito]

Deads zijn mooi aan het gaan kerel! Volgende week weer PR's!

 

[jones13]

Deads zijn mooi aan het gaan kerel! Volgende week weer PR's!

Klik om te verkleinen...

zeker elke week tot de zomer dan beginnen we op iets anders te werken (bp)

 

[Tornadoo]

Je gaat lekker vooruit!

 

[Sanca Saxon]

Lekker

 

[Garf]

zalige trainingen! 125kg Incline bench, 112kg MP... niets dan respect!
Jammer van je knieblessure. Blijven voor zorgen.

 

[jones13]

inc bp:127x1
mp:117x8
bp: 155x3
dl:200x5 en 225x1
sq:200x1

 

[huntelaar]

zeer lekker dead, ga zo door

 

[Loo]

sick ass stats bro, ik hoop dat ik ooit op dat niveau kom!

 

[SpprSi]

inc bp:127x1
mp:117x8
bp: 155x3
dl:200x5 en 225x1
sq:200x1

Klik om te verkleinen...

Nnneette stats man, wat ga je nu doen, doorbulken of...?

 

[jones13]

Nnneette stats man, wat ga je nu doen, doorbulken of...?

Klik om te verkleinen...

nu ongeveer 104
doorgaan tot 115 en dan cutten

 

[flexx123]

netjes weer man gaat goed met je deadlift