JONES 13 log

[jones13]

15/04/08

schouders


mp (staande)
4Ox12
50x12
60x12

raise
40x12
45x12
50x12

palms-in presses
30x12
40x10
42x8

raise voor
2x20x8

raise zij
2x20x8

raise achter
2x20x12

traps
75x15
115x15
145x12
165x10




40min pumpen en boeken toe

 

[flexx123]

nice training, eerste keer mp staand?>

 

[jones13]

nice training, eerste keer mp staand?>

Klik om te verkleinen...

jep viel tegen

 

[flexx123]

is effe wennen ja maar in no time pak je die een stuk zwaarder

 

[jones13]

17/04/08
borst

warming flys
10x10

dumbbell press
34x12
3x50x8

flys
3x32x8

incline bp
3x98x8

(toestel) press
3x70x8

cable cross
3x40x12


buik

Crunch met de handen achter het hoofd
4x50

Reverse crunch
4x25

 

[Sanca Saxon]

raise
40x12
45x12
50x12

Klik om te verkleinen...

Dit is een frontraise neem ik aan? Sterk hoor

 

[jones13]

Dit is een frontraise neem ik aan? Sterk hoor

Klik om te verkleinen...

jep

 

[Sanca Saxon]

jep

Klik om te verkleinen...

Moet ik ook eens proberen, FR is alweer lang geleden voor me, denk niet dat ik dat eruit krijg hoor

 

[jones13]

ow ja we gaan er een duwtje aangeven deze winter deed ik een kuurtje en deze winter opnieuw


maar nu tss door(na 5,5maand clean) vanaf maandag

75mg winstrol per dag voor 6a8weken

doel +- van 103 naar 107a108 gaan zou normaal vlotjes moeten lukken

 

[Sanca Saxon]

Damn, ik moet eens gaan stoppen met mezelf te vergelijken met juicers


Niettemin respect+ bro'!

 

[jones13]

Damn, ik moet eens gaan stoppen met mezelf te vergelijken met juicers


Niettemin respect+ bro'!

Klik om te verkleinen...

22jaar en 2x juice en 2x tabs dus zoveel juice zit er bij mij niet in


maar tegen mijn 27 115kg aan 3a4% dan mss wel




het is maar tezien wat je doelen zijn e

 

[Sanca Saxon]

True


Je hebt mooie doelen, have fun on the road ahead

 

[huntelaar]

Jones, wat is je precieze doel dan?

 

[jones13]

True


Je hebt mooie doelen, have fun on the road ahead

Klik om te verkleinen...

thanks momenteel hou ik het op 1defitge in de winter en eentje om een beetje droge massa te plakken in de zomer

tot mijn 25ste dus nog 3jaar enkele aas en geen sth of insuline

dan tss mijn25 en 26 één jaar aan een stuk sth en insuline dus in dat jaar moet en zal ik groeien

 

[Sanca Saxon]

thanks momenteel hou ik het op 1defitge in de winter en eentje om een beetje droge massa te plakken in de zomer

tot mijn 25ste dus nog 3jaar enkele aas en geen sth of insuline

dan tss mijn25 en 26 één jaar aan een stuk sth en insuline dus in dat jaar moet en zal ik groeien

Klik om te verkleinen...

Gaat helemaal goedkomen, ik blijf je volgen



Merk jij qua kracht terug een afname na een kuurtje of blijft de gewonnen kracht constant?

 

[jones13]

Jones, wat is je precieze doel dan?

Klik om te verkleinen...

dit is mijn doel voor de liefhebbers dit is anthony presciano

 

[Sanca Saxon]

Heads gone get cracked

 

[jones13]

Gaat helemaal goedkomen, ik blijf je volgen



Merk jij qua kracht terug een afname na een kuurtje of blijft de gewonnen kracht constant?

Klik om te verkleinen...

na de nakuur 2a3weken ietsje minder en de kracht zakt met max 5%

 

[jones13]

Heads gone get cracked

Klik om te verkleinen...

maar mijn schouders en rug moeten groter zijn

 

[Sanca Saxon]

Thanks, houd ik in mn achterhoofd