Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
heb niet zoveel anders waar ik gelukkig van word om eerlijk te zijn
Contest Log Joost's Log
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.736
- Weergaven 99.663
- Volgers 62
-
- Tags
- log
- Status
heb niet zoveel anders waar ik gelukkig van word om eerlijk te zijn
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nee mensen met liefde voor de sport blijven hangen. Juist diegene die maar wat eten en wat trainen haken af omdat ze geen klote vooruit komen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Andere dingen maken mij ook gelukkig, familytime, vrienden, leuke activiteiten (motor, vakanties, dagjes weg) maar het leven is voor mij gewoon een stuk beter als ik wat spiermassa mag dragen op mijn lijf. Look good > Feel good.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
dat weet ik hoor. Maar familie (en ouders) is contact nooit super geweest. 2x een relatie stukgelopen en daarbijhorende vriendengroep kwijtgeraakt. Momenteel gym dicht waar ik veel contacten heb dus atm is mn leven niet veel meer dan trainen
help een aantal leeftijdsgenoten met eten/trainen maar zodra ik ze hun schema’s heb toegestuurd vermijden ze contact
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ben je dan zo'n kutjoch?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
helaas heeft de ervaring me dat wel doen leren
nee, stond altijd voor iedereen klaar. Vriendjes zijn heel leuk allemaal, totdat het moeilijk wordt. Dan wil opeens niemand meer wat met je te maken hebben en ben je niet goed in je hoofd
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.936
Ik heb er verder geen oordeel over. Ik constateer het alleen maar...
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
In sommige gevallen kan het later een probleem worden. Niet iedereen heeft evenveel behoefte aan sociaal contact maar ik hoor van veel mensen, zowel online als irl, die in hun jongere jaren veel bezig/geobsedeerd waren met trainen dat ze achteraf spijt hebben omdat ze sociale activiteiten oversloegen voor de gym. Als je dan wat ouder bent kan het een stuk lastiger zijn om sociale contacten te krijgen.
Natuurlijk is dit voor iedereen anders en doe vooral waar je gelukkig van wordt, maar ik als jonge gast probeer mezelf te behoeden om in zo’n zelfde situatie terecht te komen als ik volgend jaar ga studeren.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Ik snap je punt. Maar er zijn ook mensen die een doel voor ogen hebben dat alleen haalbaar is door het leven te lijden zoals joost die momenteel leeft. Als je alles over hebt voor dat doel kan je imo weinig spijt hebben achteraf, je weet namelijk waarvoor je het hebt gedaan. En er is natuurlijk ook een balans maar voor een wedstrijd fysiek zijn er dingen die je beter kunt laten
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bodybuilding en balans gaan niet samen in mijn ogen.
29-5-2020: Legs
Gewicht: 89,6kg op lege maag
Pre: 200mg cafeïne, 6g beta-alanine, 6g L-citrulline, 2g L-arginine, 3g zeezout +1/2 monster
Intra: 15g EAA, 50g maltodextrine, 2g taurine
10 min. warmlopen
1-leg banded extension
35 + 25kg x 13, 11 --> +1 rep
BB squat
145kg x 5 --> +2,5kg/-1 rep
130kg x 8 --> = reps
120kg x 9 --> = reps
Met sleeves en belt
DB walking lunges
28kg x 8, 7, RP 4 (stappen per been) --> +2kg/-2 reps
Had me verrekend door 2 kilo teveel aan de DB's te doen. Balans was ook kut
DB split squats
28kg x 11, 10, DS BW, isohold
Voelde echt heerlijk, vandaar extra set gedaan. Nu ik me vasthoud aan de squatsteunen is de stretch/pump op quads echt killing.
RDL
162,,5kg x 6 --> = reps
140kg x 8 --> = reps
Met straps en belt
1-leg banded leg curl
35kg x 12, 11, 10, RP 5 --> = reps
1-leg banded adductor
35 + 25kg x 10, 10 --> +1 rep
Standing BB calf raises
55kg x 13, 12, 11, 11, RP 8, DS BW --> +3 reps
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Goeie training. Duurde alleen 2 uur, ben enorm lang bezig met elke keer shit ombouwen (plus opwarmen voor squats is voor mij echt een pain in the ass). Ga squats terugbrengen van 3 naar 2 sets en DB split squats verhogen van 1 naar 2 sets omdat deze erg goed voelden.
Wou nog wat nuttigs doen vandaag maar ben echt compleet fucked na deze training. Vroeg naar bed en morgen rustdag.
Gewicht blijft mooi steady deze week, val zo 0,5kg af t.o.v. vorige week.
29-5-2020: Legs
Gewicht: 89,6kg op lege maag
Pre: 200mg cafeïne, 6g beta-alanine, 6g L-citrulline, 2g L-arginine, 3g zeezout +1/2 monster
Intra: 15g EAA, 50g maltodextrine, 2g taurine
10 min. warmlopen
1-leg banded extension
35 + 25kg x 13, 11 --> +1 rep
BB squat
145kg x 5 --> +2,5kg/-1 rep
130kg x 8 --> = reps
120kg x 9 --> = reps
Met sleeves en belt
DB walking lunges
28kg x 8, 7, RP 4 (stappen per been) --> +2kg/-2 reps
Had me verrekend door 2 kilo teveel aan de DB's te doen. Balans was ook kut
DB split squats
28kg x 11, 10, DS BW, isohold
Voelde echt heerlijk, vandaar extra set gedaan. Nu ik me vasthoud aan de squatsteunen is de stretch/pump op quads echt killing.
RDL
162,,5kg x 6 --> = reps
140kg x 8 --> = reps
Met straps en belt
1-leg banded leg curl
35kg x 12, 11, 10, RP 5 --> = reps
1-leg banded adductor
35 + 25kg x 10, 10 --> +1 rep
Standing BB calf raises
55kg x 13, 12, 11, 11, RP 8, DS BW --> +3 reps
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wou nog wat nuttigs doen vandaag maar ben echt compleet fucked na deze training. Vroeg naar bed en morgen rustdag.
Gewicht blijft mooi steady deze week, val zo 0,5kg af t.o.v. vorige week.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Stap terug kan altijd nog. Wil niet over 4 jaar terugkijken en concluderen dat ik er niet genoeg aan heb gedaan destijds
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Same goes for social life tho, middenweg in vinden.
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Gelukkig ben je nog jong en heb je genoeg tijd om uit te zoeken waar je nog meer gelukkig van wordt toch?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In herken dingen wel. Ga vanavond voor het eerst maar weer eens naar een kaartavondje met broer en neven, met halve tegenzin. Ik skip het eten en bierdrinken al en als ik zeg het niet te laat te willen maken omdat ik niet superveel energie heb, word ik met een schuin oog aangekeken. Het liefst zit ik gewoon met een goed boek te zonnen of kijk op de bank een filmpje en ga op tijd pitten. Dat anderen dat saai vinden ga ik niet meer mijn probleem van maken en met tegenzin naar feestjes / de kroeg gaan doe ik ook niet meer. Gevolg is wel dat je wat geïsoleerder leeft. Maar ja, zijn je eigen keuzes en zolang je je er goed bij voelt is het oké.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Daar zit echt wel een oordeel in verscholen of is dit de nationale constateerdag?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.931
- Waardering
- 8.746
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Maar hier op deze manier voor kiezen en uitvoeren, dat moet ook wel in je genen zitten. Ik kan ook niet half wel/half niet sporten. En dan moet je ook op je voeding en slaap letten. En ik vind sporten leuker om te doen dan socialiseren. Balans is overraited!
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Je hebt altijd het forum nog. Zonder grappen, als er wat is kan je me altijd even een privé bericht sturen man!
Bodybuilding en balans gaan niet samen in mijn ogen.
29-5-2020: Legs
Gewicht: 89,6kg op lege maag
Pre: 200mg cafeïne, 6g beta-alanine, 6g L-citrulline, 2g L-arginine, 3g zeezout +1/2 monster
Intra: 15g EAA, 50g maltodextrine, 2g taurine
10 min. warmlopen
1-leg banded extension
35 + 25kg x 13, 11 --> +1 rep
BB squat
145kg x 5 --> +2,5kg/-1 rep
130kg x 8 --> = reps
120kg x 9 --> = reps
Met sleeves en belt
DB walking lunges
28kg x 8, 7, RP 4 (stappen per been) --> +2kg/-2 reps
Had me verrekend door 2 kilo teveel aan de DB's te doen. Balans was ook kut
DB split squats
28kg x 11, 10, DS BW, isohold
Voelde echt heerlijk, vandaar extra set gedaan. Nu ik me vasthoud aan de squatsteunen is de stretch/pump op quads echt killing.
RDL
162,,5kg x 6 --> = reps
140kg x 8 --> = reps
Met straps en belt
1-leg banded leg curl
35kg x 12, 11, 10, RP 5 --> = reps
1-leg banded adductor
35 + 25kg x 10, 10 --> +1 rep
Standing BB calf raises
55kg x 13, 12, 11, 11, RP 8, DS BW --> +3 reps
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Goeie training. Duurde alleen 2 uur, ben enorm lang bezig met elke keer shit ombouwen (plus opwarmen voor squats is voor mij echt een pain in the ass). Ga squats terugbrengen van 3 naar 2 sets en DB split squats verhogen van 1 naar 2 sets omdat deze erg goed voelden.
Wou nog wat nuttigs doen vandaag maar ben echt compleet fucked na deze training. Vroeg naar bed en morgen rustdag.
Gewicht blijft mooi steady deze week, val zo 0,5kg af t.o.v. vorige week.
Je geeft aan de DB split Squadmet reps te verhogen, omdat je deze beter voelt. Houdt er rekening mee dat het “voelen” niet altijd een goede indicatie is voor de efficiëntie van de oefening.
Zo zijn er x oefeningen die efficiënter zijn dan y, terwijl het niet zo voelt. Iets om in het achterhoofd te houden.
De keuze om de DB split squats te verhogen en de squat te verlagen vind ik tevens wel een goede keus.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik zou een boze ragebrief schrijven naar de mong*len van xxl die dat soort kwaliteit straps verkopen. De ene keer scheurt gelukkig alleen je strap af, de volgende keer scheurt je biceps mee en is het allemaal afgelopen met de pret. Heb het ook een keer gehad, maar gelukkig toen ik de bar net op de grond plofte. Levensgevaarlijk voor je bicep tendon
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
