XXL Nutrition

Jurriaan's road to YBF log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Netjes.

Ben een voorstander van de laatste oefening (niet vanwege het vrouwtje:p)
 
Ben benieuwd wat voor progressie je zal gaan maken de komende tijd, succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #224
BORST EN BICEPS

------------------------------------------

BORST

alletwee de benchpresses waren bezet dus ik had eerst een schuine machine gepakt.

Schuine benchpress machine
10 x 45 (per kant)
8 x 55
6 x 60
4 x 65

Benchpress
10 x 70 (totaal)
8 x 80
6 x 85
4 x 90

Cable Crossover
10 x 30 (per cable)
8 x 35
6 x 40
4 x 45

Pec deck (butterfly)
10 x 50
8 x 55
6 x 60
4 x 65

------------------------------------------

BICEPS

Barbell Curl
10 x 25 (totaal aan schijven, zonder stang meegerekend)
10 x 30
8 x 35
6 x 40
4 x 45

Machine Preacher Curl
10 x 35
8 x 40
6 x 45
4 x 50

Concentration Curl Arnold Style
10 x 16
8 x 18
6 x 22
4 x 24
4 x 24


 
Nice bench, en wtf barbell curl?? :p
 
benen mogen wel wat groter en sterker imo :P:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
renesse%20003.jpg


:roflol:
 
Heb je 2x vandaag getraint?
 
Me stupid :o
 
volhouden kerel;)
 
5 sterren voor deze brutale log. Goed bezig beest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #234
t*ring ME BORST!!!! :roflol:
 
Even om te melden: Jurriaan heeft een weekban, en zal zich weer bij ons kunnen voegen zaterdag 7 februari :(

:D
 
LOL! how come?
 
omdat hij een kloontje aanmaakte tijdens zijn weekban
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.017
Chris1989
Chris1989
J
In de bulk naar Hulk? (Log)
Reacties
1
Weergaven
465
chrash
chrash
C
Calibuilder’s log
2 3 4
Reacties
62
Weergaven
4.347
BB_
BB_
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
100
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven