- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Is dat niet gewoon een kickback?
Verder, lekekr bezig, mooi veel oefeningen idd.
Jurriaan's road to YBF log
- Topic starter jurriaan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 363
- Weergaven 17.203
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Status
Is dat niet gewoon een kickback?
Verder, lekekr bezig, mooi veel oefeningen idd.
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Very Nice
pff vergroot is ie nog netter knap maar dat wist je al he
Thanks!
Ik denk dat het er tussen zit...
Ja is een kickback, alleen zo wordt ie op bb.com genoemd zoals ik hem noemde
Nice rows (en dips)!
Thanks!
wo 11 januarie (gister dus) ik had dinsdag niet getraind dus had gister dan BENEN KUITEN EN SCHOUDERS getraind
SQUATS
10 x 90
8 x 110
6 x 130
4 x 140
small vertical leg press (zware versie)
10 x 100
8 x 100
6 x 120
4 x 120
hamstring machine
10 x 45
8 x 55
6 x 60
4 x 65
Leg extensions
10 x 50
8 x 55
6 x 65
4 x 75
KUITEN
Standing Calf Raises
10 x 60
8 x 70
6 x 80
4 x 90
Seated Calf Raise
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
SCHOUDERS
Machine Press wide
10 x 25 (per kant)
8 x 35
6 x 37.5
4 x 42.5
Side Lateral Raise
10 x 10
8 x 12
6 x 12
4 x 14
Arnold db press met een draai naar voren erin
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6
SQUATS
10 x 90
8 x 110
6 x 130
4 x 140
small vertical leg press (zware versie)
10 x 100
8 x 100
6 x 120
4 x 120
hamstring machine
10 x 45
8 x 55
6 x 60
4 x 65
Leg extensions
10 x 50
8 x 55
6 x 65
4 x 75
KUITEN
Standing Calf Raises
10 x 60
8 x 70
6 x 80
4 x 90
Seated Calf Raise
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
SCHOUDERS
Machine Press wide
10 x 25 (per kant)
8 x 35
6 x 37.5
4 x 42.5
Side Lateral Raise
10 x 10
8 x 12
6 x 12
4 x 14
Arnold db press met een draai naar voren erin
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
squat gaan lekker vooruit ja
het was vorige week nog
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Klopt, ik had dinsdag niet getraind dus had gister dan da ingehaald
he maat succes vandaag in adam. Laat ze maar zien hoe je met de baasmachine om moet gaan
i'm gonna rape it
als ie iig hoog genoeg kan...[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
waar blijven de trainingen
die komen er aan, hij is nu ergens anders
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
UPDATE
GISTER RUG TRICEPS
VANDAAG BORST TRICEPS (bij andere gym, dus daarom zet ik geen gewichten bij de apparaten, wel bij de losse gewichten)
Benchpress
10 x 20 opwarmen
10 x 20 opwarmen
10 x 80
8 x 85
6 x 90
4 x 95
schuine db presses
10 x 32 (hoogste db gewicht aanwezig daar
)
8 x 32
7 x 32
7 x 32
butterfly
cables
dip triceps uitvoering
db extensions
db kickbacks
10 x 8
8 x 10
6 x 12
4 x 12
beetje k*t, want was vandaag helemaal niet lekker, overgegeven enzo, beetje k*t dus, probeer momenteel ff wat naar binnen te proppen maar dat gaat langzaam en moeizaam.
GISTER RUG TRICEPS
VANDAAG BORST TRICEPS (bij andere gym, dus daarom zet ik geen gewichten bij de apparaten, wel bij de losse gewichten)
Benchpress
10 x 20 opwarmen
10 x 20 opwarmen
10 x 80
8 x 85
6 x 90
4 x 95
schuine db presses
10 x 32 (hoogste db gewicht aanwezig daar
)8 x 32
7 x 32
7 x 32
butterfly
cables
dip triceps uitvoering
db extensions
db kickbacks
10 x 8
8 x 10
6 x 12
4 x 12
beetje k*t, want was vandaag helemaal niet lekker, overgegeven enzo, beetje k*t dus, probeer momenteel ff wat naar binnen te proppen maar dat gaat langzaam en moeizaam.
Cain69
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2008
- Berichten
- 289
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Deze chickkk is volgens mij dANIELLE van flickr.com daar lijkt ze sterk op alleen heeft ze haar page gedeleted
Brutux
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
Deze chickkk is volgens mij dANIELLE van flickr.com daar lijkt ze sterk op alleen heeft ze haar page gedeleted
Boeiend waar ze vandaan komt, gaat mij erom hoe ik haar hier kan krijgen
! Of HEM er in kan krijgen nog beter gezegd...Maar Jurrie is lekker bezig, zag je log nu pas staan.... En ik constant maar denken dat je een jochie van 14 was of zo hehe
.... Keep it up! En niet laf doen met dat kotsen en zo
, gewoon rietje pakken en weer op slurpen, anders is het zonde van al dat eten
Cain69
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2008
- Berichten
- 289
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Boeiend waar ze vandaan komt, gaat mij erom hoe ik haar hier kan krijgen
Maar Jurrie is lekker bezig, zag je log nu pas staan.... En ik constant maar denken dat je een jochie van 14 was of zo hehe
Keep it up! En niet laf doen met dat kotsen en zo
Gaat erg moeilijk worden, Want zij komt uit italie, dat was dus mijn punt....
Maar goed onder de MOTO DREAM ON, Rukken kan je met met iedereen zo lang je maar genoeg fantasie en glijmiddel heb zou ik zeggen go ahead
- Status
