AndroidHealthClinic

Jurriaan's road to YBF log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Wie is dat gedrocht op die foto?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #288
Rustdag vandaag... morgen weer trainen :)
 
gaat goed broer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #291
RUG EN TRICEPS

RUG

wide front lat pulldown
10 x 35
10 x 35
10 x 70
8 x 80
6 x 85
4 x 90

small row
10 x 65
8 x 75
6 x 85
4 x 95
4 x 100

bent over row
10 x 50
8 x 60
6 x 70
4 x 80

small lat pulldown machine
10 x 40 (per kant)
8 x 50
6 x 60
4 x 70 (pr dacht ik)

wide row
10 x 60
8 x 70
6 x 75
4 x 80

TRICEPS

Dumbbell One Arm Triceps Extension
10 x 10
8 x 12
6 x 14
4 x 16

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
10 x 8
8 x 10
6 x 12
4 x 14

Triceps Pushdown - V-Bar Attachment
10 x 35
8 x 40
6 x 45
4 x 50

Dips - tricep Version
dipschest2s.jpg
10 x normaal
8 x +12
6 x +18
4 x +18 superdiep :D


lekker veel oefeningen, commentaar altijd welkom!
 
Very Nice:eek:
 
Netjes weer Jurr!
 
precies wat je zegt, lekker volume!

waar blijft die foto van die avatar?
 
Nette training Jur!
Wat een Volume
Veel oefeningen!?
 
pff vergroot is ie nog netter knap maar dat wist je al he;)
 
Zeer nette training!

Doe je die Bent-over Rows strict of Yates?
 
op zijn yates is veren tijdens beweging (jojo)?
 
Ziet er weer netjes uit kerel (en die foto ook natuurlijk).
Mooie krachtstats
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.017
Chris1989
Chris1989
J
In de bulk naar Hulk? (Log)
Reacties
1
Weergaven
465
chrash
chrash
C
Calibuilder’s log
2 3 4
Reacties
62
Weergaven
4.347
BB_
BB_
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
100
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven