- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
KaLe's log 2008
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 712
- Weergaven 34.503
- Volgers 22
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Mooi man! heb ook ff iets minder op voeding gelet,lees: meer gegetenen de gewichten gaan ook weer hard omhoog.
Nu heb je wel een paar biertjes verdiend -> heb ook nooit iets aan vooruitgang gemerkt
In de cut moet je idd echt alcohol skippen, want dat stagneerd gewoon. Ik ga dat dit jaar ook doen, dus kom dan wel een stuk droger voor de dag.
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
dumbbell pressess jamie hoor kale
wel zwakke shrugs voor jou doen
tja lang geleden dat ik boven de 220 heb gezeten ;0
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Die dumbbell press met 46 is impressive man. Gooi je ze zelf omhoog of worden ze in je handen geplaatst bovenin?
Ik gooi ze zelf omhoog, maar vraag wel om ze een tikkie omhoog te helpen vanaf startpositie voor ik begin te pressen (die rep tel ik overigens niet mee
).Kale is langzaam een sick mother****er aan het worden
Light weight jepjep
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Reflector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2007
- Berichten
- 1.012
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Na een megazwaar weekend, toch redelijk kunnen trainen.
Supinated grip pulldown
8x40 warmup
8x60 warmup
8x80 warmup
8x100
8x110
dropset 4x120 - 4x100 -4x80 - 6x60 (120 is PR)
Pullover machine
8x90
8x95
4x105 (PR)
20x65
Pendlay rows
8x90
8x110
5x135 PR!
Row machine
8x100
8x115
8x120 Fullstack
Racklifts (onder knie)
5x70
5x120
8x220
4x260 (zat veel meer in, maar even voorzichtig met de rug) PR
Preacher dumbbellcurl (light)
12x14
12x16
Close grip cable curl
12x50
12x60
Done!
Supinated grip pulldown
8x40 warmup
8x60 warmup
8x80 warmup
8x100
8x110
dropset 4x120 - 4x100 -4x80 - 6x60 (120 is PR)
Pullover machine
8x90
8x95
4x105 (PR)
20x65
Pendlay rows
8x90
8x110
5x135 PR!
Row machine
8x100
8x115
8x120 Fullstack
Racklifts (onder knie)
5x70
5x120
8x220
4x260 (zat veel meer in, maar even voorzichtig met de rug) PR
Preacher dumbbellcurl (light)
12x14
12x16
Close grip cable curl
12x50
12x60
Done!
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Welke machine is die row machine?
En hoeveel moet je eigenlijk hebben voor dat blokkie magnesium?
Krijg je wel van me
Die achterste, naast die dipmachine waar je vrijdag op dipte
kevin46
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 541
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 25%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Krijg je wel van me
Die achterste, naast die dipmachine waar je vrijdag op dipte
Whehe, neem 'k morgen zo'n doosje mee voor dat blokkie
Die achterste, die is zwaar..
Lekkere pendlays trouwens
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Whehe, neem 'k morgen zo'n doosje mee voor dat blokkie
Die achterste, die is zwaar..
Lekkere pendlays trouwens
er is er toch maar 1
