Fitness Seller

KaLe's log 2008

Oud, waarom maak je niet van die korte stangen net als mij. Kun je ze eventueel nog iets korter houden. Kostte mij toen 35 euro, stel dat je voor 50 euro klaar bent. Kun je tot een 80 kg pressen;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #142
jij had ze met schroefdraad he? Misschien wel een idee ja.. Ik heb nog van die olympische korte stangen maar die zijn k*t (geen schroefdraad en dus grote kans dat die schijven op je knikker stuiteren..)
 
kale wat ben ji een monstertje zeg

sterke presses respect
 
KaLe zei:
jij had ze met schroefdraad he? Misschien wel een idee ja.. Ik heb nog van die olympische korte stangen maar die zijn k*t (geen schroefdraad en dus grote kans dat die schijven op je knikker stuiteren..)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
`

Idd schroefdraad. Met een dikke moer. Zorg wel dat ze de uiteinden een beetje afronden van de stang, anders trek je alles kapot. Bloed is wel ruig, maar niet als het van jezelf is;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #145
paar schaafwondjes vind ik niet erg, zolang mijn broek maar niet naar de klote gaat :D
 
haha strakke db press man !! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #147
hehe thanks ;)
 
RichardV zei:
Oud, waarom maak je niet van die korte stangen net als mij. Kun je ze eventueel nog iets korter houden. Kostte mij toen 35 euro, stel dat je voor 50 euro klaar bent. Kun je tot een 80 kg pressen;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tuurlijk Richard 80 kg dumbbellpress:p

Je kunt nu toch ook meerdere setjes maken Vincent, hoger gewicht is ook weer meer kans op blessures en daar zit je nu niet op te wachten.

Of pak eerst zwaar incline barbell werk en dan kijken of die 54ers nog steeds willen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #149
Ik weet het... Ik wil alleen weten tot hoever ik kan gaan. Vind het een lekkere en brute oefening ;) Ik weet ook wel als ik db presses als 3e oefening ofzo pak, zeker niet die 54's pak ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #150
Benen!

Fullsquat (ATTG)
8x60
8x100
8x120
8x140
8x160 (PR)

Legpress
8x200
8x300
8x400
5x480 (6 failed) PR

Barbell lunges
8x60
8x80
7x100 PR

Legcurlz
12x45
10x50
8x55

Stiffed leg deadlift (echt minimaal rust tussen de sets, want de gym ging dicht)
8x100
8x120
8x140

Done!
8x160 fullsquats heb ik wel eerder gedaan, alleen niet zo immens diep als nu (zat volgens anderen nog geen 10cm met mijn kont van de grond) en zonder kniebanden. Vraag me niet waarom, maar ik heb altijd kniebandjes omgedaan vanaf 160kg. Dus dat doen we niet meer. Alleen nog een riem bij de zwaarste sets.
3 PR's, zeer tevreden (over de hele week trouwens..)
 
Nette PR's!
 
lkkr kerel....kan niks anders zeggen als: LKKR:D!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #153
zeker lekkerrr :D
 
algemeen vraagje he....

wat is jou doel eigenlijk?
 
i love ur squats bald guy
 
Nette squats!
 
Kun je eens een filmpje posten van hoe diep jij dan squat? Ben erg benieuwd.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.987
Lord_Magnus
Lord_Magnus
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Terug
Naar boven