Kaluro going for the triple digits~

kaluro · 26 mei 2015

neet61 zei:
Ha ha, compleet andere bouw als ik (korte pootjes en lange rug), maar dat verklaart niet waarom je bench zo sterk is. Ik neem aan dat je armen dan ook lang zijn.
Niks mis met een beachboy hoor

Mijn armen zijn vrij neutraal, misschien zelfs semi-kort in verhouding.
Nu moet je je geen rare bouw gaan indenken maar ik denk dat mijn armspanwijdte net iets korter is dan mijn lengte.

Of gewoon goede borst/triceps/voorkant schouder aanhechtingen, geen idee. Klagen hoor je me niet

.
Ze lijken overigens wel erg lang, vanwege mn korte torso.

wovano zei:
Mooi die squats

Dankje!

SanneF zei:
voor de curls!

Als een echte beachboy.. de kracht is er wel, nu de massa nog

.

Badumtss zei:
Goed squats

If only bench hetzelfde als squats [emoji28]

Qua RPE voelt de squat al een stukje lichter aan dan de bench, dus theoretisch gezien is m'n squat al beter.. Nu nog bewijzen

joostd · 26 mei 2015

goeie squats!

helaas blijft het bij mij constant gezeur met blessures

kaluro · 26 mei 2015

joostd zei:
goeie squats!

helaas blijft het bij mij constant gezeur met blessures

Danku!
Bij mij zeuren mijn knieen lichtelijk vanwege het vele fietsen, ik moet misschien m'n zadel wat hoger instellen. Maar verder blessurevrij. Hoewel, mijn rechter midden/boven traps en rechterschouder voelen nog muurvast.

Maar ik ga binnenkort naar een sport-fysio met krachttraining affiniteit, kan hij hopelijk gelijk mijn houding beoordelen, aangezien ik bij de squat lichtelijk sta ingedraaid met rechts + rechterknie wat verder naar voren staat.

Maar verder toppie. Enkel wat weinig kunnen eten vanwege maag/darmklachten, virusje ofzo.

SanneF · 26 mei 2015

kaluro zei:
Danku! Bij mij zeuren mijn knieen lichtelijk vanwege het vele fietsen, ik moet misschien m'n zadel wat hoger instellen.

Het hoger afstellen van je zadel kan wonderen doen

.
Muh.. Beterschap met je buikje.. Van de week toch ook al last van gehad?

Nicky! · 26 mei 2015

beachboy hoe is je tan??

kaluro · 26 mei 2015

SanneF zei:
Het hoger afstellen van je zadel kan wonderen doen .
Muh.. Beterschap met je buikje.. Van de week toch ook al last van gehad?

Yes, totaal geen honger ook. Vandaag ook niet, eten staat me tegen.

NickyCF zei:
beachboy hoe is je tan??

Ik ga momenteel bijna de competitie aan met een vol indonesische collega

Eindelijk van de bleek-gele winterlook af.

KevvL · 26 mei 2015

Yep, knieën hebben 9/10 keer te maken met het afstellen van je zadel. Genoeg over te vinden op Google, dit is eigenlijk de beste manier:
Trappers verticaal zetten, op je zadel zitten en je hak zou dan met gestrekt been net je trapper moeten halen zonder dat je romp hoeft te bewegen.

wovano · 26 mei 2015

kaluro zei:
Ik ga momenteel bijna de competitie aan met een vol indonesische collega
Eindelijk van de bleek-gele winterlook af.

Misschien je logtitel veranderen?
Kaluro going for the dark skin~ :trollface:

kaluro · 26 mei 2015

KevvL zei:
Yep, knieën hebben 9/10 keer te maken met het afstellen van je zadel. Genoeg over te vinden op Google, dit is eigenlijk de beste manier:
Trappers verticaal zetten, op je zadel zitten en je hak zou dan met gestrekt been net je trapper moeten halen zonder dat je romp hoeft te bewegen.

Ah, mijn zadel staat een stuk lager dan dat momenteel, ik ga dat eens proberen. thanks!

wovano zei:
Misschien je logtitel veranderen?
Kaluro going for the dark skin~

Wat hoor ik daar in de verte?

Klinkt als..

Hmm..

Afgunst!

Niet teveel verbranden in de zon hè!

wovano · 26 mei 2015

kaluro zei:
Wat hoor ik daar in de verte?

Klinkt als..

Hmm..

Afgunst!

Niet teveel verbranden in de zon hè!

Grapje hoor, zou blij zijn met een beetje meer kleur. Misschien vanavond weer eens zonnebanken aangezien ik nu een klein beetje tijd heb :rolleyes:

kaluro · 26 mei 2015

wovano zei:
Grapje hoor, zou blij zijn met een beetje meer kleur. Misschien vanavond weer eens zonnebanken aangezien ik nu een klein beetje tijd heb

I know

Wat dat betreft ben ik wel blij, Erica, Michel en Ess alle drie verbrand, ik totaal niet en ben weer aantal tinten bruiner. Past ook bij het squat 1:1 bench beachboy imago. :cool:

(We hadden een hele dag bij een plas gelegen, in de zon afgelopen zondag)

wovano · 26 mei 2015

kaluro zei:
I know Wat dat betreft ben ik wel blij, Erica, Michel en Ess alle drie verbrand, ik totaal niet en ben weer aantal tinten bruiner. Past ook bij het squat 1:1 bench beachboy imago. (We hadden een hele dag bij een plas gelegen, in de zon afgelopen zondag)

Ik verbrand ook altijd in het begin, maar als ik de tint eenmaal heb valt het wel mee :cool:

kaluro · 26 mei 2015

Workout van net:

Bench Press
8 x 65
5 x 75
5 x 85
5 x 95
4 x 107.5
Ik moest eigenlijk 5 x 105, maar Esther was de 1.25kg vergeten mee te nemen.
De stangen wegen 17kg dus ik moest of 102.5 of 107.5
Nouja 4x is niet heel verkeerd.

Incline dumbell press
10 x 32
10 x 32
05 x 32

Cable Rows
12 x 27.5
12 x 27.5
12 x 27.5

Upright Rows
12 x 32.5
12 x 32.5
12 x 32.5

Biceps Curl
8 x 18
8 x 18
8 x 18

Toen naar huis.

Workout tijd: 60 min
Pre workout: 1.5 scoop PUMP'd + kopje koffie + 3 bananen
Post workout: 4 mcdonalds hamburgers + 40g whey = ~1150kcal

KevvL · 26 mei 2015

Goeie post workout mealz!
Lekkere training wel kerel.. Die 107,5x 4 zijn netjesssss

flexx123 · 26 mei 2015

4x107,5 is zeker netjes man!

Nicky! · 26 mei 2015

lekkere bench en Mac...verdorie!

kaluro · 26 mei 2015

KevvL zei:
Goeie post workout mealz!
Lekkere training wel kerel.. Die 107,5x 4 zijn netjesssss

flexx123 zei:
4x107,5 is zeker netjes man!

Was niet heel verkeerd, ik had 2 of 3 reps verwacht.
Ik heb wel al mijn frustraties (Ik kan al een week niet fatsoenlijk eten, darm/maagkrampen en continue verzadigd gevoel) in de stang gegooit, dus dat hielp wel

Evenaring van mijn bench VPR geloof ik dus gaat lekker!

NickyCF zei:
lekkere bench en Mac...verdorie!

Mac om toch nog even wat kcal te laden, die hamburgers zijn 250kcal per stuk en eten weg alsof het snoep is. Liever wat ongezonder genoeg kcal binnen krijgen dan te weinig kcal

.

neet61 · 26 mei 2015

Goeie bench weer! En interessante post-wo maaltijd

KevvL · 27 mei 2015

Makes sense.

SanneF · 27 mei 2015

Muhh, doe dan gewoon een dubbele Whopper van BK, veeuul beter! :rolleyes:

Nice train though, hoop vooral dat je buik deze week normaal blijft doen

.

Kaluro going for the triple digits~

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

wvncoaching.nl

Trust the process.

wvncoaching.nl

Trust the process.

wvncoaching.nl

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Trust the process.

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics