- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Zeker, vandaag toevallig ook een liter chocomel als ontbijt.
Dadelijk rijst met kip.
chocomelk? Kan dat als je aan bodybuilden doet?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
chocomelk? Kan dat als je aan bodybuilden doet?
jazeker want chocola heeft een redelijk lage GI
we weten allemaal dat GI erg belangrijk is hier op dbb
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Kort maar zeer krachtig!
Bij iedere oefening een (v)pr, ik zeg: ies helemaal mooi!
Thanks
Ik wil dit jaar de 200 deadlift nog halen dus het blijft vlammen. 5x152.5 is up next, as dinsdag.
Ik verbaas me er wel over hoe snel mijn kuitkracht vooruit gaat.. nog even en m'n core vind het niet meer leuk om dat op m'n schouders te houden.
chocomelk? Kan dat als je aan bodybuilden doet?
Ik verbaas me er over dat jij een bericht hebt weten te vinden en citeren, van 12 March 2014, 16:01
.. hoe krijg je dat voor elkaar?Glute inserting? #Nohomo
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
probeer eens calf jumps in een legpress, heerlijke oefening
goeie vprs!
https://www.youtube.com/watch?v=yWFtcN9tvfA
zoiets? Ziet eruit alsof je je kuiten heel veel energie mee geeft via je quads, vraag me af hoe effectief dat is
. Ik weet wel dat je achilles pees veels te goed is in energie opslag, waardoor je onderaan de beweging eigenlijk altijd even een seconde ofzo moet 'rusten'.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
http://www.youtube.com/watch?v=yWFtcN9tvfA
zoiets? Ziet eruit alsof je je kuiten heel veel energie mee geeft via je quads, vraag me af hoe effectief dat is
jup die oefening ja. ze voelen goed aan iig
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Leuke tip, thanksprobeer eens calf jumps in een legpress, heerlijke oefeninggoeie vprs!
.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Workoutje van net.
Weinig energie enzo:
Overhead press
8 x 20
8 x 30
7 x 40
5 x 50
5 x 62.5 Lekkerr
Pullups
5 x BW = 92
4 x BW +5 = 97
3 x BW + 10 = 102
5 x BW = 92
One arm dumbell row
8 x 38.5
8 x 38.5
15 x 27.5
Close grip bench Press
12 x 70
Triceps pushdowns (cable)
12 x 46
12 x 46
Seated biceps curl
12 x 16
08 x 16
08 x 16
Wrist curls
12 x 9
12 x 9
12 x 9
Lekker pompen, niet te zwaar enzo.
Weinig energie enzo:
Overhead press
8 x 20
8 x 30
7 x 40
5 x 50
5 x 62.5 Lekkerr
Pullups
5 x BW = 92
4 x BW +5 = 97
3 x BW + 10 = 102
5 x BW = 92
One arm dumbell row
8 x 38.5
8 x 38.5
15 x 27.5
Close grip bench Press
12 x 70
Triceps pushdowns (cable)
12 x 46
12 x 46
Seated biceps curl
12 x 16
08 x 16
08 x 16
Wrist curls
12 x 9
12 x 9
12 x 9
Lekker pompen, niet te zwaar enzo.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ghehe, typische vrijdag. Kapot van de hele week, totaal geen energie in de gym. Toch een mooie training. Pull ups met +10kg is niet verkeerd
Inderdaad, zaterdagen zijn nog erger, zie workout
One arm db rows, blijf lekker ^^.
Fijn weekend Kaluro!
Zelfde
Workout van net.
Energie was laaaaaaaag.
Squat
8 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 105 VPR
Verbazend genoeg toch nog gehaald
.Standing Calf raise (smith)
14 x 150 VPR
Notbadmmkay
15 x 110
Toen naar huis
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Yes, ik blijf wekelijks verhogen tot ik vastloop.. maar er zit nog wel speling in dus ben benieuwd.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Lage energie... maar toch 2 VPRs bij 2 oefeningen
Jep, even all-out gaan bij 2 oefeningen en dan niks meer. Dat ging nog net
.Ik moet vandaag 110kg bankdrukken.
Target is 5 reps maar dat ga ik nooit halen dus.. Ik hoop op 3, dat zou al érg mooi zijn.
Ik heb nog nooit geprobeerd 110 meer dan 1x te benchen, ben benieuwd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
