- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zonde dat je niet voor die 4e ging. En mij inhalen is niet meer je doel?
Ook! Beide kan wel eigenlijk, zie nu dat je bench ook 1x135 is :O zie ik nu pas
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Wat dacht je dan dat het was?
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat dacht je dan dat het was?
Geen idee eigenlijk haha.. nu voel ik me helemaal inferieur
!
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Veel rood weer man. Nice. Goeie pull ups ook
Thanks! Ik ben echt belachelijk slecht in high rep pullups maar low rep gaat echt heerlijk.
Misschien nog een week of 2 max, toppen en dan grote reset.
Ik zit eraan te denken om dan volume terug te draaien en een paar KG vet te cutten, in de zomer.
---------- Toegevoegd om 21:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:49 ----------
Workout van net:
Deadlift
12 x 40
10 x 60
8 x 80
5 x 100
3 x 120
2 x 140
5 x 150 https://youtu.be/hRLCfKDJmPI
Het moest 152.5 zijn, maar sommige van die klote stangen wegen 17.5kg :@.. (gebruik ik normaal nooit bij 't deadliften, vandaag toevallig wel); dus het was maar 150
Had ik niet opgemerkt. Toch video 45° plate loaded leg press
12 x 100
12 x 150
12 x 180
10 x 230
Esther voelde zich beroerd dus we zijn maar naar huis gegaan toen, naja.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Deadlifts zien er easy uit
DL ziet er inderdaad soepel uit, nice!
Enne.. Doe goed voor je meisje zorgen ^^.
Ja mevrouw.. ik ga vanavond met haar mee naar de Fontys open avond; ben ik dan braaf genoeg?
Ze waren anders behoorlijk zwaar.
Evenaring van mijn 5RM.Maar ze zeggen toch dat je technisch uitstekend bent als je je max-XRM er makkelijk uit laat zien?
Nette deadlifts hoor! Vorm ziet er prima uit
Nee precies, vandaag misschien wat kuiten en core doen.. heb ik gelijk een dedicated kuiten workout.
jeej voor filmpje
wordt nog eens wat die deadlift
Beterschap voor Ess!
Ja ik wil dit jaar 1x200 halen..
moet lukken! En ik heb 't doorgegeven.
Netjes
Dankjewel!
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Easy lookin DL looks easy
En tjees zeg, wat krap daar in de gym. En zo druk
Ja ik ben actief op zoek naar een andere sportschool.. je mag hier niet eens tanktops dragen
..17kg stangen met amper knurling, die al doorbuigen als je er naar kijkt.
Een enkel squatrack..
Voordeel is wel dat ze dumbells tot 100lbs ( = 45,5kg ) hebben. Veel sportscholen gaan maar tot 35-40.
Maar krap is inderdaad een understatement, je kan er amper lopen; moest goed dringen voor een deadlift plekje heh.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
nette deadlifts
Thanks!
Ik sta de afgelopen week of 2 super bloated, alsof ik zwanger ben.
Een bekend fenomeen bij mijn bulks
.. Er zal ook wel wat vet bij zijn maar niet superveel.
Ik heb dan ook besloten een kleine cut te gaan doen. TDEE zit op ca 3200kcal.
Ik fiets elke werkdag 15 minuten, elke sport+werkdag 45 minuten.. niet meegerekend met mijn TDEE
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pre en post workout low fat, zou de HGH response moeten maximaliseren en het schijnt prestatiebevorderend te zijn om pre-workout low fat te eten.
Pre en post ook extra hoog in koolhydraten.
Dit is enkel mijn schema voor morgen, moest doen met wat ik in huis heb atm, ga hem nog aanpassen.
Willekeurige update foto erbij:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
