Kaluro going for the triple digits~

wovano · 7 aug 2015

Vergeet 3 sets L+R handed deo spray niet in te plannen in je schema

neet61 · 7 aug 2015

Skatermarvin zei:
Mooie schema stinkerd!

wovano zei:
Vergeet 3 sets L+R handed deo spray niet in te plannen in je schema

Nou nou.... wat een respect weer voor iemand die met een probleem cq ongemak zit :mad:

joostd · 7 aug 2015

Skatermarvin zei:
Mooie schema stinkerd!

stinkiewinkie :roflol:

kaluro · 10 aug 2015

Basma zei:
Ah, okay. Mooi schemaatje! Dat zijn lekker vlotte trainingen denk ik?

45 á 70 minuten, ligt er maar aan hoe lang/kort rust ik wil nemen. Erg variabel.

Skatermarvin zei:
Mooie schema stinkerd!

wovano zei:
Vergeet 3 sets L+R handed deo spray niet in te plannen in je schema

joostd zei:
stinkiewinkie

neet61 zei:
Nou nou.... wat een respect weer voor iemand die met een probleem cq ongemak zit

Komt goed, ik heb een hele dikke huid :cool:

Workoutje van vorige week:

bench press
12 x 85
12 x 85
10 x 85

Pullups

Code:

Reps     Gewicht
5 x BW      90
5 x BW      90
5 x BW      90
5 x BW      90
5 x BW      90
3 x BW      90
2 x BW+5    95
1 x BW+10  100
1 x BW+15  105
1 x BW+20  110

Pendlay rows
8 x 40
8 x 50
8 x 60
5 x 70

Pec Deck
12 x 45
12 x 45
12 x 45

Facepulls /ss/ Triceps overhead extension (cable)
10 x 42 /ss/ 12 x 63
10 x 42 /ss/ 10 x 71
10 x 42 /ss/ 10 x 63

Dumbell Curls
8 x 20
8 x 20
10 x 14

Had een nieuw shirt gekocht om in te sporten.. en heel de workout geen ammoniak geur te bekennen :cool:

. Misschien ga ik alsnog niet langzaam dood :cool:

.

joostd · 10 aug 2015

inb4 wasmachine kapot.

kaluro · 10 aug 2015

joostd zei:
inb4 wasmachine kapot.

Nehh. mn vriendin heeft nergens last van. We wassen onze kleding door elkaar heen.
Ik denk eerder dat m'n kleding nu permanent gemarkeerd is met ammoniak

..

wovano · 10 aug 2015

Hoe vaak train je nog?

neet61 · 10 aug 2015

kaluro zei:
Komt goed, ik heb een hele dikke huid

komt anders wel een hoop ammoniak door heen, zo dik zal het niet zijn

kaluro zei:
Had een nieuw shirt gekocht om in te sporten.. en heel de workout geen ammoniak geur te bekennen . Misschien ga ik alsnog niet langzaam dood .

Idd misschien overleef je het toch.

Lekkere pullups :cool:

Rambo1 · 10 aug 2015

Misschien oude shirts gewoon een keer weggooien voordat je ze tegen de muur kan zetten

Goeie workout

KevvL · 10 aug 2015

Haha, das wel weird ja.. Nieuw shirt, geen ammoniaklucht. Toeval?

SanneF · 10 aug 2015

Misschien inderdaad een goed excuus een nieuwe garderobe aan te schaffen :eyebrow:

kaluro · 11 aug 2015

wovano zei:
Hoe vaak train je nog?

4x p/w! Maar had vakantieweek met ess vorige week dus niet veel gelogd verder.

neet61 zei:
komt anders wel een hoop ammoniak door heen, zo dik zal het niet zijn

Idd misschien overleef je het toch.

Lekkere pullups

Thanks

Rambo1 zei:
Misschien oude shirts gewoon een keer weggooien voordat je ze tegen de muur kan zetten

Goeie workout

Ja misschien wel, zo oud zijn ze echter niet.. <jaar oud geloof ik

maar als de geur er in blijft zitten is het ook onbegonnen werk ja.

KevvL zei:
Haha, das wel weird ja.. Nieuw shirt, geen ammoniaklucht. Toeval?

Ik denk dat ik in het begin wel degelijk ammoniak geur uitscheidde, en dat dat in mn shirts in gaan zitten. Dat het nu weer oké is maar dat mijn shirts weg kunnen ja

SanneF zei:
Misschien inderdaad een goed excuus een nieuwe garderobe aan te schaffen

Ja misschien wel hè..

kaluro · 11 aug 2015

Workout van net:

Bench press
15 x 20
12 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Incline dumbell press
5 x 34
5 x 34
5 x 34
..moest 8x, maar was not feeling it yo

Seated cabl rows
5 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41
..lekkerrr

Dumbell rows
8 x 34
8 x 34
8 x 34

Wide grip upright rows
12 x 30
12 x 30
12 x 30 :fire:

Barbell curls
8 x 35
8 x 35
8 x 35 :fire:

All-in-all lekkere workout, alle targets gehaald behalve de incline press.

Rating: 3.5/5
Gewicht op weegschaal sportschool: 90.7kg
Preworkout: kop koffie, liter chocomel (

), 30g whey, 3g L-arginine en 5g creatine

KevvL · 11 aug 2015

Kan niet alles hebben kerel. Jammer, maar volgende keer knal je die inclines er met gemak uit!

kaluro · 12 aug 2015

KevvL zei:
Kan niet alles hebben kerel. Jammer, maar volgende keer knal je die inclines er met gemak uit!

We zullen zien..

had sowieso al niet zo'n toffe dag gisteren; viel pas rond 04:00 in slaap en moest om 07:00 alweer uit bed. Ik geef cafeine de schuld :mad:

mouss · 12 aug 2015

kaluro zei:
3g L-arginine

Merk je hier iets van? Heb ze gisteren bij Musculi besteld omdat ze aan €3 stonden.
Weet wel niet of ik er veel moet van verwachten

SanneF · 12 aug 2015

Rate je de stank niet meer?

joostd · 12 aug 2015

ja hoeist stinkie winkie, nog updates?

kaluro · 12 aug 2015

mouss zei:
Merk je hier iets van? Heb ze gisteren bij Musculi besteld omdat ze aan €3 stonden.
Weet wel niet of ik er veel moet van verwachten

Nog niks actiefs, maar het schijnt je groeihormoon te verhogen.. In hoeverre ik dat ga merken zonder bloedtest, geen idee.

SanneF zei:
Rate je de stank niet meer?

joostd zei:
ja hoeist stinkie winkie, nog updates?

Stank is weg met nieuwe shirts

.. het zal in de oude shirts vastzitten.
Ik eet minder eiwit nu, lijkt het probleem opgelost te hebben.

wovano · 12 aug 2015

Nice benches
Hoeveel kg al erbij?

Kaluro going for the triple digits~

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Trust the process.

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

Trust the process.

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Trust the process.

wvncoaching.nl

Soortgelijke topics