Kaluro going for the triple digits~

SanneF · 13 aug 2015

Er kan inderdaad een hoop tijd zitten in het kloten met de techniek.. Echter hoef ik jou natuurlijk niet uit te leggen dat het zich op lange termijn absoluut uitbetaald, een solide basis is gewoon onontbeerlijk. Dan ook erg fijn dat je haar er mee helpt

.

Wat magnesium betreft. Bij mijn gym is het niet verboden, maar ik gebruik een soort magnesiumballen van een of andere webshop voor klimbenodigdheden. Het stoft nagenoeg niet. Neem het altijd mee in zo'n bakje van lock lock, laat nergens troep of sporen achter. Zou gewoon schijt hebben en dat gebruiken, aangezien het echt geen rommel geeft..

kaluro · 13 aug 2015

Curley Boy zei:
Dus niet een hardcore gym in iedergeval

Klopt, niet bepaald

.

neet61 zei:
Goeie train ondanks de slippy fingers. Ik zou ook zeggen: straps.

Straps worden het soweiso niet, ik zoek iets wat zweet tegen gaat en geen magnesium is

.

KevvL zei:
Andere gym waar magnesium wel toegestaan is. Wat een onzin :X

Working on it

wwe zei:
Nee.

Toch niet?

Hell93 zei:
Liquid chalk anders?

heb ik een tijdje gebruikt daar, toen was ik een keer mn liquid chalk flesje vergeten en was zo'n tokkie (Gastje van mid 20 met té groot ego; altijd stoer doen met het iq van een aardappel) er mee aan de haal gegaan, die gebruikte het echt overvloedig, toen was het echt een grote rotzooi overal

.. daar is de magnesium-ban ook vandaan gekomen.

Dus nee geen optie

.

SanneF zei:
Er kan inderdaad een hoop tijd zitten in het kloten met de techniek.. Echter hoef ik jou natuurlijk niet uit te leggen dat het zich op lange termijn absoluut uitbetaald, een solide basis is gewoon onontbeerlijk. Dan ook erg fijn dat je haar er mee helpt .

Wat magnesium betreft. Bij mijn gym is het niet verboden, maar ik gebruik een soort magnesiumballen van een of andere webshop voor klimbenodigdheden. Het stoft nagenoeg niet. Neem het altijd mee in zo'n bakje van lock lock, laat nergens troep of sporen achter. Zou gewoon schijt hebben en dat gebruiken, aangezien het echt geen rommel geeft..

Esther heeft relatief korte bovenbenen en een lang torso, dus voor haar is het echt even zoeken wat een goede starterspositie is.
Ja ik had dus liquidchalk, knoeit *normaal gesproken* ook niet, nouja.

Skatermarvin · 13 aug 2015

Lekker je handen iedere dag in een bak odorex..

Sgt Skip · 13 aug 2015

heeft B&F niks, maakt vast 20% minder rotzooi

Bij ons zit het ook altijd overal, gelukkig is de eigenaar een oude bodybuilder (met slechte muziek smaak) dus de magnesium blijft en hebben ze in grote voorraad liggen

wovano · 13 aug 2015

Ach straps zijn toch ook prima :cool:

joostd · 13 aug 2015

wovano zei:
Ach straps zijn toch ook prima

idd grip train je wel ergens anders mee..

Nicky! · 13 aug 2015

andere gym ++

KevvL · 13 aug 2015

De donkere schijven horen witte randen van magnesium! te hebben

kaluro · 17 aug 2015

Skatermarvin zei:
Lekker je handen iedere dag in een bak odorex..

... klinkt kankerverwekkend.

Sgt Skip zei:
heeft B&F niks, maakt vast 20% minder rotzooi

Bij ons zit het ook altijd overal, gelukkig is de eigenaar een oude bodybuilder (met slechte muziek smaak) dus de magnesium blijft en hebben ze in grote voorraad liggen

Dat is wel beter zo'n gym zou ik ook wel willen.. alles spierwit :cool:

..Slechte muziek los je op met oordopjes, dus dat is ook weinig probleem wat dat betreft

.

wovano zei:
Ach straps zijn toch ook prima

joostd zei:
idd grip train je wel ergens anders mee..

Ik hou echt niet van straps, en het hoort ook gewoon niet nodig te zijn normaal; mijn grip loopt wat dat betreft voor op mijn deadlift, alleen die belachelijke zweethanden gooien roet in het eten. :mad:

NickyCF zei:
andere gym ++

True ++

KevvL zei:
De donkere schijven horen witte randen van magnesium! te hebben

++

Workout van donderdag:
Gewicht in sportschool: 90.7kg

Pull-ups (small supinated grip)
1 x BW
2 x BW
3 x BW
4 x BW
5 x BW
6 x BW
5 x BW
4 x BW

Pendlay Rows
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 77.5 -pfoeh-

Bench Press
8 x 87.5
8 x 87.5
11+F x 87.5 :fire:

Pec deck
12 x 54
12 x 54
12 x 54 :fire:

Facepulls
12 x 41
12 x 41
12 x 41

Overhead triceps extension (cable)
10 x 63
10 x 63
8 x 63

Biceps curl
12 x 16
12 x 18
12 x 18

Flinke pomp overal :fire:

Workout van zondag (Gym sluit al om 13:00 gvd, we waren er ca. 12:15)

Squat
Form oefenen/bekijken
12 x 20
12 x 40
12 x 60
10 x 80
5 x 100
12 x 60

Deadlift

Code:

Dynamic effort 8x3x65%
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Lekkerrr...

Smith standing calf raise
5 x 60
5 x 100
5 x 140
5 x 150
5 x 160
5 x 170 :fire:

..allemaal met 30 seconden rust, uwotm8?!

Robke78 · 17 aug 2015

zozo, stevig gebikkeld weer

kaluro · 17 aug 2015

Robke78 zei:
zozo, stevig gebikkeld weer

Mwah, mijn peilgewicht wordt 's ochtends nuchter genomen (na het legen van mijn blaas); in ondergoed.
Dit gewicht is na een dag vreten, in workout kleding

. scheelt al snel een kilo á twee.
Ik vind het wel fijn om te weten hoeveel ik weeg ivm pull-ups, uit interesse.

's ochtends zweef ik tussen de 88 en 89.5, varieert heel erg.
Vochtbuikje is terug in elk geval :cool:

SanneF · 17 aug 2015

Nice pull ups!
Flink doorstomen met die calf raises.. Traint minder lekker als je op de klok af moet trainen..
Al nieuwe shirts ingekocht?

kaluro · 17 aug 2015

SanneF zei:
Nice pull ups!
Flink doorstomen met die calf raises.. Traint minder lekker als je op de klok af moet trainen..
Al nieuwe shirts ingekocht?

Ik wilde 6x5xBW doen met pullups maar ik wasn't feeling it, dus toen maar zo.
En 2 nieuwe shirts, moet even voldoende zijn zou je zeggen :cool:

neet61 · 17 aug 2015

Volgende keer pullup 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1?
Niet zo fijn been-train tegen de klok in.... maar toch lekker wat gedaan!

kaluro · 17 aug 2015

neet61 zei:
Volgende keer pullup 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1?
Niet zo fijn been-train tegen de klok in.... maar toch lekker wat gedaan!

volgende keer 6x5xBW, of 6x6xBW.. dit was gewoon een leuke afwisseling.

Workout van net:

Preworkout: 40g whey, 3g beta-alanine, 5g creatine

Bench Press
12 x 50
10 x 60
5 x 80
1 x 100
5 x 102.5
5 x 102.5
5 x 102.5
Huppa, in the bag.

Incline dumbell press
5 x 36
5 x 36
5 x 36

Cable rows (seated)
5 x 43.5
5 x 43.5
5 x 43.5
5 x 43.5
5 x 43.5

Dumbell bent over rows(1 arm)
8 x 36
8 x 36
8 x 36

Barbell upright rows
8 x 32.5
8 x 32.5
8 x 32.5
8 x 32.5

Barbell curls
8 x 37.5
5 x 37.5 + (dumbell vervolg) 5x15 + 5x10 + 10x5

Toen was ik leeg

Rating: 2.5/5, weinig energie overal en alles voelde zwaar - wel mn bench target gehaald iig.
Post workout: liter chocomel!

Nicky! · 17 aug 2015

jummie chocomel.
en nice bench

Skatermarvin · 18 aug 2015

Nee hè...is die chocomelk ellende hype weer terug.. :kots:

Shadow Project · 18 aug 2015

Wat is er mis met chocomel?

kaluro · 18 aug 2015

NickyCF zei:
jummie chocomel.
en nice bench

Thanks

Skatermarvin zei:
Nee hè...is die chocomelk ellende hype weer terug..

LeonM zei:
Wat is er mis met chocomel?

Chocomel hype?
Ik liep wat kcal achter, was 22.15 thuis. En moest al om 22.45 mn nest in .
Dan is een liter chocomel wel echt uitkomst, ook als post workout. :cool:

Verder weet ik niets van een hype

Robke78 · 18 aug 2015

Ziet er toch niet slecht uit kerel

Kaluro going for the triple digits~

Freaky Bodybuilder

Trust the process.

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

wvncoaching.nl

Huge Freak

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Trust the process.

Town Drunk

Trust the process.

Freaky Bodybuilder

Trust the process.

Gargantuan Beast

Trust the process.

Monstrous Giant

Superior Athlete

#Freecamelus

Trust the process.

Town Drunk

Soortgelijke topics