Kaluro going for the triple digits~

kaluro · 26 okt 2015

KevvL zei:
Like your gf likes it huh?
Zonde van de bench kerel. Dat gewicht eerder gedaan, of de eerste keer?

Eerder gedaan, maar niet op zo'n laag gewicht.

Robke78 zei:
Toch niet slecht kerel

Mwah kon er mee door

nu mn bench target wel gehaald gelukkig

!

Rambo1 zei:
Goeie benen!!

Thanks

Workout van net:

Lichaamsgewicht in de sportschool: 87.9

Bench Press
12 x 50
10 x 60
10 x 70
5 x 90
5 x 100
5 x 105 ...eindelijk :fire:

10 x 90

Incline Dumbell Press
8 x 36
8 x 36
7 x 36

Dumbell Rows
8 x 38.5
8 x 38.5
8 x 38.5

Pulldowns (small neutral grip)
8 x 33.5
8 x 33.5
8 x 33.5

Tepelbram · 27 okt 2015

Goeie Bench man

Rambo1 · 27 okt 2015

Lekker bankie!

joostd · 27 okt 2015

goeie bench! jelly

Skatermarvin · 27 okt 2015

Zo..das inderdaad een beste bench! ook lekker die 10x90kg om het af te maken!!

kaluro · 27 okt 2015

Tepelbram zei:
Goeie Bench man

Rambo1 zei:
Lekker bankie!

joostd zei:
goeie bench! jelly

Skatermarvin zei:
Zo..das inderdaad een beste bench! ook lekker die 10x90kg om het af te maken!!

Thanks

Toen ik 92-94kg woog heb ik wel eens 5x105kg gedaan, maar op sub 88kg is het zeker een VPR.
Ik zal maar niet zeggen hoe een (gecontroleerde) grindrep die laatste was, maar toch :O...

Essaphira · 27 okt 2015

kaluro zei:
Bench Press
12 x 50
10 x 60
10 x 70
5 x 90
5 x 100
5 x 105 ...eindelijk
10 x 90

Super trots! <3

Pillz · 27 okt 2015

Ook trots op je >3>3>3

Op naar 2x bw bench

broken bat · 27 okt 2015

goede Bench

SanneF · 27 okt 2015

Nice, 105! :cheer:

neet61 · 27 okt 2015

Jelly op de bench hoor!
Die dumbell rows dat is afwisselend 8x L en 8x R neem ik aan?

kaluro · 27 okt 2015

Essaphira zei:
Super trots! <3

Pillz zei:
Ook trots op je >3>3>3

Op naar 2x bw bench

<3! speciaal voor jou dan.

broken bat zei:
goede Bench

SanneF zei:
Nice, 105!

Yeah, thanks

neet61 zei:
Jelly op de bench hoor!
Die dumbell rows dat is afwisselend 8x L en 8x R neem ik aan?

Thanks

Correct! 8x L, 30 sec rust 8x R.. minuut rust -> repeat

kaluro · 28 okt 2015

Workoutje van gisteren:

Deadlifts
10 x 40
10 x 80
5 x 120
5 x 140 (~80% 1RM)
5 x 140
5 x 140 ..Hiit anyone?! hartslag waar je U tegen zegt. fuark...
..Ik hou mijn hoofd nu neutraal ipv dat ik naar voren kijk. Is even wennen maar denk ik wel beter op de lange termijn.

Leg Press
8 x 100
8 x 150
8 x 200
8 x 220 :fire:

8 x 240

One-legged standing calf raise
12 x 15lbs (Dumbell vast houdend)
10 x 15lbs
10 x 15lbs
10 x 15lbs
..one legged variant omdat mijn ene kuit >1.5cm groter is dan de ander

Kort maar krachtige workout.. Vandaag misschien nog wat extra ab/kuit assistance work doen.

joostd · 28 okt 2015

5 rep cardio?

kaluro · 28 okt 2015

joostd zei:
5 rep cardio?

Ik zal wel een flutconditie hebben

Fallingout · 28 okt 2015

joostd zei:
5 rep cardio?

bruh,3x5 zwaar deadliften is fking cardio.

broken bat · 28 okt 2015

5 reps is nog geen cardio, alles daarboven wel.

Skatermarvin · 30 okt 2015

Prima training toch!

Rambo1 · 30 okt 2015

Goeie cardio!

Robke78 · 30 okt 2015

Misschien toch eens wat cardio doen of high rep deads als je 5jes niet goed conditioneel kan trekken

Kaluro going for the triple digits~

Trust the process.

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Superior Athlete

Trust the process.

Cool Novice

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Trust the process.

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

King of Manlets

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics