AndroidHealthClinic

Kaluro going for the triple digits~

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.061
Kogelbiefstuk1 zei:
In! Reageer bijna nooit op dit forum en ben zo goed als onbestaande maar volg wel veel interessante logs en topics, waaronder dus die van jou.
Hoevaak gebruik je phenibut en op welke dosis? Ben ook echt een fan van dit spul omdat het (buiten snelle tolerantie en verslavingsgevoeligheid) alleen maar voordelen biedt. Handig voor presteermomenten, leuk voor op stap en je slaapt er heerlijk op..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welkom :D.

Ik gebruik het max 1x per week op een dosering van 1000-1500mg. Meestal als slaapmiddel omdat ik echt chronisch belachelijk slecht slaap. Een nacht op phenibut en ik ben weer zo uitgerust als wat + de hele volgende dag energiek, euforisch en zelfverzekerd. Je komt in een veel diepere slaap en blijft ook veel langer in die diepe slaap zitten met phenibut, omdat het op je GABA-b receptoren werkt. Met een plasma-halfwaardetijd van ~5.5 uur.

Soms ook voor inderdaad, sociale-presteermomenten zoals een sollicitatiegesprek oid. Voor sporten zou ik het niet gebruiken omdat het toch een downer is en blijft (GABAergic, dus) en het toch je sportprestaties verminderd.

ps. mijn vriendin van 173cm @ 58kg moet iets van 2500mg om het effect écht te voelen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.064
kaluro zei:
[Link niet meer beschikbaar]

Doe wel voorzichtig, dat spul zorgt enorm snel voor downregulatie van je GABA-B receptoren.. geen pretje.
Niet meer dan 1x per week gebruiken.
En dat spul werkt ~10 uur actief door (minstens), dus niet overdoseren svp. :)

Verder, top spul om te slapen of overdag ter boost!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Godver. Het lijkt verboden te zijn in BE :roflol:
 
Niet erg raar, ga wel eens op stap met phenibut op puur omdat ik niet alle ongewenste effecten van alcohol wil, en het heeft met een dosis van 2,1 gram meer weg van drugs dan van een supplement. Werkt echt bizar goed
Basma zei:
Godver. Het lijkt verboden te zijn in BE :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.067
kaluro zei:
haha, srs? In de meeste landen is het nog gewoon legaal.. maar belgië doet sowieso vaak alsof het iets hards in zn kont heeft zitten, wat substanties betreft.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Belgie is zeer streng. Veel pre-workouts zijn ook niet toegestaan hier.
Het leuke is dat ze daardoor misschien nog wel populairder zijn dan in NL! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.073
Workout van net:

Preworkout: 9g Citrulline Malaat (2:1 verhouding), 3g beta alanine, 5g creatine, kop koffie
Gewicht in sportschool: 92.9kg

Bench Press
12 x stang
12 x 40
12 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
1 x 105
4 x 110 +F VPR Grrrrrrr... nog steeds die 5e niet :mad:
8 x 100
12 x 90

Bent over Rows
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80 easy

Dumbell Press
8 x 36
7 x 38
5 x 40
8 x 36

Pulldowns
8 x 68
8 x 68
8 x 68
8 x 68

Incline Dumbell curl
12 x 12
12 x 12
12 x 12

one arm triceps pulldown
15 x 25
12 x 20
10 x 20

Upright Rows
12 x 30
12 x 30
10 x 40
10 x 40

-> Huis
Flinke pomp van ik denk de citrulline :D
 
Kom hier oo kweer eens kijken, toch nnetjes man 4x110 bp!
 
madcow? Je bent toch al lang geen intermediate lifter meer ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.076
flexx123 zei:
Kom hier oo kweer eens kijken, toch nnetjes man 4x110 bp!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yessir! a.s. maandag hopelijk toch de 5x halen.

meaantje zei:
madcow? Je bent toch al lang geen intermediate lifter meer ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet? Zo sterk zijn mijn stats niet :o..
Ik squat pas 127.5 bijvoorbeeld en deadlift pas 172.5.. ik heb toevallig een 'redelijk' sterke bench, vergeleken met de rest.

Ik zou mijzelf in elk geval niet onder advanced gooien. Maar het is inderdaad een verbasterde versie van Madcow, klopt!
 
Man, man! ik vind die 110kg bench best nice! ondanks dat die 5e rep (weer) niet lukte!

9g citruline malaat...whut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.078
Skatermarvin zei:
Man, man! ik vind die 110kg bench best nice! ondanks dat die 5e rep (weer) niet lukte!

9g citruline malaat...whut?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goede preworkout dosis is 6g L-citrulline, maar omdat het een 2:1 citrulline malaat verhouding is, ben ik voor de 9g gegaan ;)

https://examine.com/supplements/citrulline/
Daar staat dosering voor 'sports enhancement' 6-8g citrulline malaat preworkout.

En ja ik ben een belachelijk slechte squatter, redelijke deadlifter en goede bankdrukker.. Bedankt :D
Ik was ook zeker niet ontevreden over de 4 reps, maar had mijn oog op de 5.
Dus was wat dat betreft een kleine teleurstelling.
 
kaluro zei:
Niet? Zo sterk zijn mijn stats niet :o..
Ik squat pas 127.5 bijvoorbeeld en deadlift pas 172.5.. ik heb toevallig een 'redelijk' sterke bench, vergeleken met de rest.

Ik zou mijzelf in elk geval niet onder advanced gooien. Maar het is inderdaad een verbasterde versie van Madcow, klopt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zie zelf de trainingstijd eerder als factor in welke catogorie je zit meer. Zou zelf een programma doen met meer volume en dat meer voor lifters gemaakt is die al langer trainen. Denk dat je nog al snel zal vastlopen op madcow anders
 
Beste BP inderdaad! Gewoon dooreten en die 5e rep zit er in volgende week ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
38.371
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
905
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.840
Mentat
Mentat
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.863
Rockwell_
Rockwell_
Terug
Naar boven