Kaluro going for the triple digits~

[wovano]

Ja toch, zien er lekker uit toch?
Waar studeer je ergens? Ik zit in Eindhoven gestationeerd.

Spoiler

Mijn presses zijn altijd superieur geweest..
pullups kan ik max 7x, 8x met geluk (small grip).
bent over row 5x80kg.
Bench 13x90kg/5x107.5kg/1x120kg, OHP 11x60kg/1x75kg dan.

Echt hele scheve verhoudingen, voel me net een beachboy :')
(Squat 1x100, deadlift 1x155 maar dit i.v.m. knieblessure)

Klik om te verkleinen...

Ik studeer in Sittard, laatste jaar nu.

Spoiler

Bij mij is het net andersom
Squat 1x190
Deadlift 1x200
Bench 1x120
OHP 3x70

En dat terwijl ik eigenlijk pas sinds november 2013 squat. Presswerk is helaas nooit sterk geweest bij mij

 

[JoeyC]

In!

Goede stats om mee te beginnen, squat loopt wel iets achter in vergelijking met de andere oefeningen qua kracht lijkt het?

---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:49 ----------

ah nvm, lees al knieblessure

die repouts zijn wel lekker bij wendler trouwens zie dat je ook 11x60 OHP deed, vindt dat het leukste van de training. ff knallen aan het eind

 

[VinnieVince]

Savonds staat m'n buik juist lekker strak, al kan dat komen doordat ik dan bijna ontplof

 

[joostd]

Savonds staat m'n buik juist lekker strak, al kan dat komen doordat ik dan bijna ontplof

Klik om te verkleinen...

strak strak in ze trainingspak pak (en slippers) kijk is hoe vins hakt hakt.

 

[Alley Cat]

Gisteren begonnen met Wendler en ging even zoeken naar logs.

Bij deze in dus.


Doe zelf ook de BBB sets kruislings met de gewone sets. Jij bent wel een stukje sterker, maar dat maakt niet zoveel uit.

 

[joostd]

wendler is taking over the log section

 

[LM]

bij deze

had de discussie niet helemaal gelezen, maar vond je reactie gewoon stom.

 

[kaluro]

Gisteren begonnen met Wendler en ging even zoeken naar logs.

Bij deze in dus.


Doe zelf ook de BBB sets kruislings met de gewone sets. Jij bent wel een stukje sterker, maar dat maakt niet zoveel uit.

Klik om te verkleinen...

wendler is taking over the log section

Klik om te verkleinen...

Welkom.. Wendler is aanstekelijk zie ik !
Ik zal je ook gaan volgen (mits je een log hebt)

Wendler workouts duren al zo kort, dat ik de BBB setjes netjes naderhand doe.
Dat, en ik vind het gewoon chill om full out te gaan bij de repout.

bij deze

had de discussie niet helemaal gelezen, maar vond je reactie gewoon stom.

Klik om te verkleinen...

Bedankt! Sorry dat je mijn reactie stom vond, volgende keer zal ik er een smiley bij zetten - deal?!

Edit: oops smiley vergeten ->

 

[Alley Cat]

Welkom.. Wendler is aanstekelijk zie ik ! Ik zal je ook gaan volgen (mits je een log hebt) Wendler workouts duren al zo kort, dat ik de BBB setjes netjes naderhand doe. Dat, en ik vind het gewoon chill om full out te gaan bij de repout.

Klik om te verkleinen...

Bedoelde met kruislings dat ik deadlift met squat combineer en OHP met Bench press. Doe wel gewoon oefening voor oefening, want trainingen zijn inderdaad vrij kort.

Heb nog geen log, misschien binnenkort toch maar eens doen.

 

[kaluro]

Gisteren begonnen met Wendler en ging even zoeken naar logs.

Bij deze in dus.


Doe zelf ook de BBB sets kruislings met de gewone sets. Jij bent wel een stukje sterker, maar dat maakt niet zoveel uit.

Klik om te verkleinen...

Bedoelde met kruislings dat ik deadlift met squat combineer en OHP met Bench press. Doe wel gewoon oefening voor oefening, want trainingen zijn inderdaad vrij kort.

Heb nog geen log, misschien binnenkort toch maar eens doen.

Klik om te verkleinen...

Ah snap 'm. Sorry zit gaar op werk ( nog 75 minuten )
Loggen is altijd leuk, ook voor anderen ter vergelijkingsmateriaal.

 

[Theyoungone]

Sicke repout man! Even 11 x mijn pr reppen

 

[kaluro]

Sicke repout man! Even 11 x mijn pr reppen

Klik om te verkleinen...

.. ach lekker doorgaan en je komt er ook wel aan. Ik wacht af!

Squat:
3x62.5kg
3x72.5kg
10x80kg
There we go

Deadlift
5x10x55kg

Shrugs
21x60kg
23x60kg
6x60kg
..21 reps om beter dan mn workout maat te kunnen die 20 deed.
Vervolgens deed hij 22, dus deed ik maar 23

Standing Calf Raise
20x90kg
20x90kg
15x90kg


...had tijdsnood dus korte workout en toen vlug naar de supermarkt en naar huis.

 

[VinnieVince]

Waarom 6 reps bij die laatste set shrugs?

 

[kaluro]

Waarom 6 reps bij die laatste set shrugs?

Klik om te verkleinen...

Wilde er 50 totaal halen en het gewicht was toch te licht.
Was meer omdat we aan het wachten waren op de smith machine voor calf raises.
Ik deed die laatste set echt 20-30 sec na mn 23 set

 

[Nicky!]

op naar de 100 squat zonder pijn!

 

[joostd]

ego lifting, ik ken het

 

[kaluro]

op naar de 100 squat zonder pijn!

Klik om te verkleinen...

2x100 deed ik voor mijn blessure
1x100 tijdens mijn 1RM test 2 weken terug.

Over hoeveel reps praten we?

ego lifting, ik ken het

Klik om te verkleinen...

Gelukkig was ik de winnaar, 23 reps voor mij vs 22 voor hem.

 

[Nicky!]

2x100 deed ik voor mijn blessure
1x100 tijdens mijn 1RM test 2 weken terug.

Over hoeveel reps praten we?

Klik om te verkleinen...

100

nee ik dacht dat de vorige nog wat pijn deed in je knietjes...
vandaar de pijnloze squat

en anders setjes ermee

 

[joostd]

squats zijn bij mij ook een zwakte punt. illiopsus te kort

goed blijven rekken en hopen dat het over gaat.

 

[kaluro]

100

nee ik dacht dat de vorige nog wat pijn deed in je knietjes...
vandaar de pijnloze squat

en anders setjes ermee

Klik om te verkleinen...

aaah, nee mijn knie zeurt sowieso na elke squatset.
Maakt niet uit of ik 40, 60 of 100kg wegduw.
Maar inderdaad op naar de pijnloze squat dan maar

squats zijn bij mij ook een zwakte punt. illiopsoas te kort

goed blijven rekken en hopen dat het over gaat.

Klik om te verkleinen...

elke dag 30 min eerder opstaan en dan:

Quads/kuiten/hamstrings foamrollen
Couch stretch
Warrior lunge stretch
evt Hamstring stretch
evt Shoulder dislocations

voila!