Kaluro going for the triple digits~

kaluro · 14 dec 2014

NickyCF zei:
haha een sportbroek (geeneens een nieuwe want het was geeneens een sportbroek) was sowieso geen overbodige luxe

Ik heb nog een 2e broek die ik op lower body dagen gebruik, die iets flexibeler en breder is

De broek die jij zag was inderdaad een regular korte broek voor UB dagen.

En grappig is het niet hoor, doet pijn als de pest.

NickyCF zei:
Leuk dat spelen met die stancebreedte, ben benieuwd naar je filmpje.

Ik heb een front video gemaakt, leek me nuttiger dan een side video.
Nu nog energie zoeken om m te uploaden haha.

NickyCF zei:
owja....en oeps. Ik zal door het stof kruipen voor mijn fout.
excuse me, excuse me, excuse me!

Feelsgoodmang.

Nicky! · 14 dec 2014

kokosolie Kaluro!!

wovano · 14 dec 2014

Lekkere sumo's kaluro!

kaluro · 14 dec 2014

NickyCF zei:
kokosolie Kaluro!!

What about it?!

wovano zei:
Lekkere sumo's kaluro!

Dankje.
Ik had denk ik 9x130 kunnen doen met regular stance, dus 5x130 met een compleet nieuwe techniek vind ik zeker niet slecht inderdaad.

Nicky! · 14 dec 2014

kokosolie op die striemen smeren, heelt het sneller mee!
(pas op..als je een watje bent, moet je wel ff op je tandjes bijten, het "pietscht" even)

kaluro · 14 dec 2014

NickyCF zei:
kokosolie op die striemen smeren, heelt het sneller mee!
(pas op..als je een watje bent, moet je wel ff op je tandjes bijten, het "pietscht" even)

Watje valt wel mee, al valt daarover te discussiëren.

Ik zal eens kijken thanks.

VinnieVince · 14 dec 2014

kaluro zei:
Ik heb net geprobeerd te googlen van "Bench Press Bench width" maar dan krijg je allemaal artikelen over gripbreedte haha. Naja mocht je m tegen komen, stuur maar door!

had gisteren nog ff gekeken maar kon hem ook niet vinden via google. Misschien staat ie nog bij m'n bladwijzers, zal komende week ff checken

wovano · 14 dec 2014

kaluro zei:
Dankje.
Ik had denk ik 9x130 kunnen doen met regular stance, dus 5x130 met een compleet nieuwe techniek vind ik zeker niet slecht inderdaad.

Dat is zeker niet slecht. Mijn gewone deadlift is echt heel veel sterker dan mijn sumo. Al doe ik de sumo ook bijna nooit.

kaluro · 15 dec 2014

Workout van vandaag:

Overhead Press
5 x 52.5kg
3 x 60kg
3 x 67.5kg

Bench Press
12 x 72.5kg
12 x 72.5kg
12 x 72.5kg
12 x 72.5kg
..eigenlijk moest ik 5x10x65kg maar dat is mij veels te licht.

Pullups
5 x BW = 92.5kg
3 x BW+5kg = 97.5kg
3 x BW+5kg = 97.5kg
3 x BW+5kg = 97.5kg
2 x BW+10kg = 102.5kg
1 x BW+15kg = 107.5kg
1 x BW+20kg = 112.5kg

Croc Rows
30 x 50lbs = 22.5kg

Cable pushdowns
12 x 59kg
10 x 78kg
1 x 100kg - Esther dacht dat ik het niet kon. Challenge accepted -
5 x 89kg

Nicky! · 15 dec 2014

lekkah

Bureauwlamp · 15 dec 2014

Prima repout!

Gevoelsmatig 'te lichte' oefeningen zijn altijd kut, ik heb ook altijd het idee dat het te weinig is dan. Maar ja, het is natuurlijk wel dynamic effort, dus het is dan ook meer voor 'erbij'. Hou me dan ook meestal netjes aan de voorgeschreven gewichten

wovano · 16 dec 2014

Is 12x72,5 voor jou ook niet veel te licht?

kaluro · 16 dec 2014

NickyCF zei:
lekkah

Mwah matige/gemiddelde workout en weinig energie. Maar hij was wel oké.

Bureauwlamp zei:
Prima repout!

Gevoelsmatig 'te lichte' oefeningen zijn altijd kut, ik heb ook altijd het idee dat het te weinig is dan. Maar ja, het is natuurlijk wel dynamic effort, dus het is dan ook meer voor 'erbij'. Hou me dan ook meestal netjes aan de voorgeschreven gewichten

Zit wel wat in, mijn bar speed is echter redelijk optimaal met 72.5kg, behalve de laatste 3 reps dan, die zijn iets trager. Maar 65kg voelde niet eens als een uitdaging

.

wovano zei:
Is 12x72,5 voor jou ook niet veel te licht?

Mijn VPR is 12x92.5kg dus best wel ja.
Maar dit was wel na overhead pressen en het waren 4 sets

.

Skatermarvin · 16 dec 2014

Zo dan! Prima training gozer! Hard gewerkt op alle oefeningen

Hoe gaan die weighted pullups je af?

kaluro · 16 dec 2014

Skatermarvin zei:
Zo dan! Prima training gozer! Hard gewerkt op alle oefeningen Hoe gaan die weighted pullups je af?

Ik ben echt belachelijk slecht op hoog volume pullups, niks voor mij.
Weighted pullups met lage reps voelt echt zo veel fijner aan.. :cool:

Plus het is leuk om te doen.

Niet-weighted kan ik 5x5 of 1x8 en dan vervolgens maar 3 reps ofzo. :')

Maar het was wel leuk om een keer hoog op kracht te gaan.
Ik had weinig energie vandaag dus het was sowieso wel beter om low-rep te doen.

En ik heb zowaar spierpijn in mijn borst.....! Dat is lang geleden.

---------- Toegevoegd om 16:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:16 ----------

Ik deed vorige week 13x90kg bij de squats.
Ik heb besloten om daarom mijn TM met nóg eens 5kg te verhogen.

Vandaag staat er dan:
squat
5x80kg
3x90kg
?x100kg op het schema.

Tijd om mijn all-time squat PR te vermorzelen.
Mijn alltime squat PR én VPR = 2x100kg

TheDutchOak · 16 dec 2014

Lekkere train, strong OHP/bench ratio

Theyoungone · 16 dec 2014

Prima train, mirin die bench ook al is het niks voor jou

wovano · 16 dec 2014

Ben benieuwd naar je squat, succes!

Bureauwlamp · 16 dec 2014

5x 100kg moet dan toch wel minstens lukken! #fingerscrossed

Basma · 16 dec 2014

Beste Pull-ups kerel. Respect!

Kaluro going for the triple digits~

Trust the process.

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Trust the process.

Monstrous Giant

Trust the process.

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Trust the process.

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

wvncoaching.nl

Trust the process.

Superior Athlete

Trust the process.

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

wvncoaching.nl

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics