- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.608
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Helaas
Squat
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
4x100kg -PR- -VPR-
Totaal geen energie, de 80kg voelde al zwaar aan.
De workouts sowieso al niet super top vanaf vorige week woensdag ofzo, ik denk dat ik nog aan het nazieken ben. Ook totaal geen energie overdag verder.
Toen nog 1 set gedeadlift met 5x100kg, toen ging ik maar naar huis. Was echt helemaal leeg.
Ik probeer binnenkort de 100kg squat nog wel een keer, als ik uitgeziekt ben.
Beste Pull-ups kerel. Respect!
Thanks, hopen dat het wat beter op hogere reps lukt na mijn aankomende cut.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.882
- Waardering
- 49.833
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
prima repout gappie, vandaag in R1 toevallig?
Ik denk niet dat Kaluro in zijn vrije tijd voor de lol hier te vinden is
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik denk niet dat Kaluro in zijn vrije tijd voor de lol hier te vinden is
heeft tie al vakantie dan?
me jelly
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jammer kerel, maar toch het dubbele aantal reps in vergelijking met vorige keer
Zo kan je het ook bekijken ja
Ik ga a.s. vrijdag nogmaals een poging wagen, kijken hoe het dan gaat.Haha dan was mijn 5x toch iets te ambitieus, maar ik had niet gerekend op nazieken
Mwah, meer dan 5 moet er wat mij betreft echt wel in zitten hoor
.. soon™prima repout gappie, vandaag in R1 toevallig?
Thanks, zelf ben ik niet tevreden maar toch. En nope
Ik denk niet dat Kaluro in zijn vrije tijd voor de lol hier te vinden is
heeft tie al vakantie dan?
me jelly
Nee ik ben wederom ontslagen.
Althans, mijn tijdelijk contract was weer verlopen.Nu is het wachten tot ze me weer nodig hebben.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
huh wait wut, dacht dat je student was
haha wtf
.Nee ik ben (was) het mannetje die zorgde dat de lync telefonie goed bleef draaien.
---------- Toegevoegd om 12:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:09 ----------
Ik heb heel impulsief, vandaag besloten om te gaan cutten.
De workouts vielen toch erg tegen, vandaar.
Ik ga 3x per week een 10-15 minuten HIIT cardio doen, ook om mijn conditie op te krikken.
Maandag: UB
Dinsdag: LB
Woensdag: 10-15 min HIIT (sprinten)
donderdag: UB
Vrijdag: LB
Zaterdag: 30-40 min LISS
Zondag: 10-15 min HIIT (sprinten)
Ik ga tussen de 2600 en 3000kcal / dag zitten, wordt even experimenteren.
Qua carbs ga ik dagen van 200/125/50 hebben, dit cycle ik.
Proteine wil ik minstens op 200g per dag houden, misschien zelfs hoger.
De rest vetten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Een week voor de kerst gaan cutten
Maar succes haha
Haha komt goed, ik ben toch geen zoetekauw.
Ik hou meer van hartig eten (en vooral vlees
)
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.882
- Waardering
- 49.833
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Cutten tijdens de feestdagen...
hell jeah!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey! mijn avatar... Wel ander mutsje
Ik dacht precies hetzelfde
Heb dit ding nog van 2013, nooit avatar meer veranderd
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik dacht precies hetzelfde
Heb dit ding nog van 2013, nooit avatar meer veranderd
Nvm dan, heb hem pas maandje ofzo
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
