Kaluro going for the triple digits~

kaluro · 18 dec 2014

Skatermarvin zei:
Nou succes gozer! Cutten met kerst...not even once!

Hooguit de dagen ervoor...en erna...

haha.

Dat telt ook gewoon, gewoon lekker een refeed van ca. 3 dagen

Theyoungone zei:
VPR is VPR, goed bezig

Danku!

wovano zei:
Cutten tijdens de feestdagen...

Ach anders worden het maar refeeds zoals skatemarvin al zei :-)

NickyCF zei:
hell jeah!

Als jij 't kan, moet ik 't ook kunnen

JochemB zei:
Prima squat!

Ik ben ontevreden maar bedankt

Theyoungone zei:
Hey! mijn avatar... Wel ander mutsje

JochemB zei:
Ik dacht precies hetzelfde

Heb dit ding nog van 2013, nooit avatar meer veranderd

Theyoungone zei:
Nvm dan, heb hem pas maandje ofzo

joostd · 18 dec 2014

Skatermarvin zei:
Nou succes gozer! Cutten met kerst...not even once!

Hooguit de dagen ervoor...en erna...

en dan verklaren ze mij voor gek, ben niet de enige :roflol:

kaluro · 18 dec 2014

joostd zei:
en dan verklaren ze mij voor gek, ben niet de enige

Precies, wij zijn de hardcore club.
Bakje kip met rijst pakken terwijl de rest aan het suikerbrood en kersengemarineerd wild zit. :cool:

Shadow Project · 18 dec 2014

kaluro zei:
Precies, wij zijn de hardcore club.
Bakje kip met rijst pakken terwijl de rest aan het suikerbrood en kersengemarineerd wild zit.

Dat hele hardcore kan mij gestolen worden
Hmmmmmm Suikerbrood, hmmmmm wild

kaluro · 18 dec 2014

LeonM zei:
Dat hele hardcore kan mij gestolen worden
Hmmmmmm Suikerbrood, hmmmmm wild

Hmmmmmmm 50g whey 50g havermeel 300ml halfvolle melk.

Gewicht vanochtend: 90.3kg
Het eten voor vandaag:

inb4 'lol B&F whey'

Je bestelling

XXL Nutrition - Whey Delicious, 1000 gram
Watermeloen: 2 x
Cappuccino: 1 x
Cookies & Cream: 1 x
XXL Nutrition - Multivit, 120 tabs
XXL Nutrition - Omega 3, 100 softgels
XXL Nutrition - Waxy Maize, 2500 gram
XXL Nutrition - XXL Mok, 1 Stuk

soon..very soon

---------- Toegevoegd om 12:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:28 ----------

Workout op de planning vandaag:

Bench Press
5x82.5kg
3x95.kg
1x105kg REPOUT

Overhaed Press
5x10x42.5kg

Chinups
5 reps BW tot ik geen 5 reps meer kan maken. Dus of het nu 1 set is of 10 sets, dat moet nog blijken.

Upright Rows
40kg setjes

Incline dumbell curl
14kg repout into 35 myo reps

Triceps overhead extension
Iets van 3x12x69kg ofzo.

joostd · 18 dec 2014

xxl all the way.

kaluro · 18 dec 2014

joostd zei:
xxl all the way.

Nog een foto van begin cut:

Met mijn prachtige monkey arms, moeilijk op te vullen

.
Geen idee wat mijn % is.

---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------

Ik heb de cashewnoten bij maaltijd 2 vervangen door 100g pindapasta (gemaakt van 100% pinda's).
dat+theelepel erbij = ♥

Bij de medium en low carb dagen zul je wel wat meer variatie zien, maar de high carb dag hou ik graag lekker simpel.

joostd · 18 dec 2014

kaluro zei:
Nog een foto van begin cut:

http://i.imgur.com/KtNGwTt.jpg

Met mijn prachtige monkey arms, moeilijk op te vullen .
Geen idee wat mijn % is.

---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------

Ik heb de cashewnoten bij maaltijd 2 vervangen door 100g pindapasta (gemaakt van 80% pinda's).
dat+theelepel erbij = ♥

Bij de medium en low carb dagen zul je wel wat meer variatie zien, maar de high carb dag hou ik graag lekker simpel.

fixed

Shadow Project · 18 dec 2014

joostd zei:
fixed

kaluro · 18 dec 2014

joostd zei:
fixed

!
Het is niet van [Afbeelding niet meer beschikbaar] afkomstig, zal wel goed zitten.

joostd · 18 dec 2014

Wie zegt dat de fout bij volac zit :rolleyes:

Nicky! · 18 dec 2014

dat verschil met je beginfoto

en ik zeg niets over spoilers

---------- Toegevoegd om 14:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:10 ----------

dat verschil met je beginfoto

en ik zeg niets over spoilers

kaluro · 18 dec 2014

joostd zei:
Wie zegt dat de fout bij volac zit

Dat is toch duidelijk, B&F is het meest eerlijke bedrijf dat er is.
Die zouden noooooit hun eigen whey spiken.. :rolleyes:

NickyCF zei:
dat verschil met je beginfoto

en ik zeg niets over spoilers

---------- Toegevoegd om 14:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:10 ----------

dat verschil met je beginfoto

en ik zeg niets over spoilers

Oeh heb ik een dubbele post verdient. :cool:

Ach ik heb geluk dat ik hoge heupen heb, daardoor komt mijn broek niet tot mijn obliques en zul je nooit spoilers zien

.

Maar inderdaad een leuke vergelijking ja:

---------- Toegevoegd om 19:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:29 ----------

First day of cut report so far:

+ Minder suikerspiegel schommelingen, voelt een stuk fijner aan
+ Kleinere maaltijden, erg fijne afwisseling
+ Gemoedstand is beter op lagere carbs (Ik zat eerst op 550-600g carbs per dag)
- Moeite met concentreren
- continue koude handen
- Energie laat te wensen over (Hellooo caffeïn

)

De workout staat nog op de planning.
En dit is dan de high carb dag, dit gaat nog leuk worden hehe.
Eigenlijk wilde ik 19:00 sporten, had daar mijn meal timing ook op berekend.
Echter heb ik pas tijd/ruimte rond 20:30, dus misschien eet ik de helft van mijn post workout meal wel alvast, OF doe ik 30 minute cardio naderhand zodat ik wat meer kcal kan pakken.

VinnieVince · 18 dec 2014

Ga je cutten? Mooi, dan wordt dat bw verschil weer wat groter

wovano · 19 dec 2014

Mooi vooruitgang zeg! Erg goed gedaan!

Skatermarvin · 19 dec 2014

kaluro zei:
Je bestelling

XXL Nutrition - Whey Delicious, 1000 gram
Watermeloen: 2 x
Cappuccino: 1 x
Cookies & Cream: 1 x
XXL Nutrition - Multivit, 120 tabs
XXL Nutrition - Omega 3, 100 softgels
XXL Nutrition - Waxy Maize, 2500 gram
XXL Nutrition - XXL Mok, 1 Stuk

Gains incoming!!

allemaal door het drinken uit die mok!

Cman · 19 dec 2014

Goed verschil man! Altijd gaaf om te zien.

kaluro · 20 dec 2014

VinnieVince zei:
Ga je cutten? Mooi, dan wordt dat bw verschil weer wat groter

Haha ja zat vanochtend alweer op 88,4kg.

Skatermarvin zei:
Gains incoming!!

allemaal door het drinken uit die mok!

Ik heb zelfs 2 mokken, maar dat kon je niet zien op de bestelling.
Dit is tenminste 100% Mok, en niet maar 65% zoals bij concurrenten..!

Cman zei:
Goed verschil man! Altijd gaaf om te zien.

wovano zei:
Mooi vooruitgang zeg! Erg goed gedaan!

Thanks

66kg -> 90kg flink verschil al.
Na deze cut ga ik wat rustiger bulken en dan op naar de triple digits.

Gewicht 18-12-14: 90.3kg
Gewicht 19-12-14: 89.8kg
Gewicht 20-12-14: 88.4kg

Bij de weging vandaag, stond de weegschaal op een andere plek (ben samen gaan wonen met m'n vriendin, heb zelfs nog geen internet, zit even via m'n telefoon te internetten

) dus het kan goed dat er een afwijking op zit.

Eten afgelopen 2 dagen was ca: 2650 kcal / 244 E / 203 K / 95 V
Vandaag ga ik op de 3000-3100kcal zitten met 30 min liss cardio, op 125g carbs.

De workout van gisteren was ook echt belachelijk kort.. Donderdag niet kunnen sporten vanwege de verhuizing dus ik wilde vrijdag een lange workout doen. Wat blijkt? Ze sluiten al om 20:00 ipv 22:00

.

Anyway:

Bench Press:
5x82.5kg
3x92.5kg
4x107.5kg -VPR- ..vorige max was 4x105kg dus er is progressie

Sumo Deadlifts:
5x110kg
3x120kg
4x137.5kg
de repout vind ik zeker niet verkeerd met sumo stance. Het is nog heel erg oefenen maar het gaat al iets beter.

En toen moest ik al naar huis

Wist ik veel dat ze zo vroeg gingen sluiten.

JoeyC · 20 dec 2014

goeje bench! vanwaar doe de je deadlift sumo style?

kaluro · 20 dec 2014

JoeyC zei:
goeje bench! vanwaar doe de je deadlift sumo style?

Thanks brother, spoedig haal ik je squat in!

Ik doe sumo deadlift omdat ik moeite heb om met gewone deadlift een techniek te hanteren die voor mij "natuurlijk" aan voelt. Bij squatten en benchen gaat het gewoon soepel en natuurlijk aan, maar deadlifts voelen gewoon wat geforceerd aan nog steeds. Ik heb een heel kort torso en hele lange benen, vandaar.

Dus het is even experimenteren.

---------- Toegevoegd om 15:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:10 ----------

ONTBIJT
whey XXL nutrition 50 gram
Pinda's 35 gram
Melk, Halfvol 250 mililiter
Totaal: 534Kcal 57E 22K 24V

LUNCH
Kipfilet MuscleMeat 200 gram
advocado 150 gram
geitenkaas 34 gram
Totaal: 584KCAL 57E 1K 39V

Avondeten
Rijst, wit 70 gram
Kipfilet MuscleMeat 100 gram
Erwten 75 gram
whey XXL 30 gram
Totaal: 525Kcal 59E 64K 4V

Avondeten #2 worden twee grote chicken legs (dus niet kleine drumsticks, maar heel de bovenspier erbij)
Gemarineerd in pindakaas met soja saus, limoen extract, knoflook en koriander, met wat gebakken aardappelen erbij, moet ik nog invullen.

Voor 't slapengaan 50 á 80g nootjes met 30g caseïne.

Kaluro going for the triple digits~

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

#Freecamelus

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

Huge Freak

#Freecamelus

Trust the process.

Huge Freak

Monstrous Giant

Trust the process.

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Trust the process.

Competitive Bodybuilder

Trust the process.

Soortgelijke topics