Kaluro going for the triple digits~

wovano · 23 dec 2014

kaluro zei:
Multitasking not even once . (typfout.. zat net 1 toets teveele naar links bij de 2 en de 8)
Wat voor bakken gebruik je trouwens? Zijn die dingen niet super prijzig?

Ik heb bakken van albert heijn:
Deze voor in de diepvries, deze voor mijn avondeten en deze voor mijn whey/caseïne/oats ontbijt. Zoals je ziet de diepvriesdoos voor het ontbijt en de gewone bewaardozen voor de rest. Kwam eigenlijk omdat ik die andere dozen al had en voor het ontbijt toch wat anders wilde omdat de geur uiteindelijk altijd een beetje in de doos blijft zitten.

Shadow Project · 23 dec 2014

kaluro zei:
Haha, maar niet zo veel als dat je op 2500 zou zitten, probably.

Waarom zou ik maar 2500 gaan eten?

Forever bulking :cool:

KevvL · 23 dec 2014

wovano zei:
Ik heb bakken van albert heijn:
Deze voor in de diepvries, deze voor mijn avondeten en deze voor mijn whey/caseïne/oats ontbijt. Zoals je ziet de diepvriesdoos voor het ontbijt en de gewone bewaardozen voor de rest. Kwam eigenlijk omdat ik die andere dozen al had en voor het ontbijt toch wat anders wilde omdat de geur uiteindelijk altijd een beetje in de doos blijft zitten.

Man, wat een werk is dat toch allemaal! Het leven van een bodybuilder/ powerlifter gaat niet over rozen eh??

wovano · 23 dec 2014

KevvL zei:
Man, wat een werk is dat toch allemaal! Het leven van een bodybuilder/ powerlifter gaat niet over rozen eh??

Al dat werk valt best mee

kaluro · 24 dec 2014

wovano zei:
Ik heb bakken van albert heijn:
Deze voor in de diepvries, deze voor mijn avondeten en deze voor mijn whey/caseïne/oats ontbijt. Zoals je ziet de diepvriesdoos voor het ontbijt en de gewone bewaardozen voor de rest. Kwam eigenlijk omdat ik die andere dozen al had en voor het ontbijt toch wat anders wilde omdat de geur uiteindelijk altijd een beetje in de doos blijft zitten.

Ahhh super man, karma zodra ik je weer kan geven.
Ik heb er ook een aantal aangeschaft gisteren

.

LeonM zei:
Waarom zou ik maar 2500 gaan eten?
Forever bulking

Haha, dirty little powerlifter you

!

KevvL zei:
Man, wat een werk is dat toch allemaal! Het leven van een bodybuilder/ powerlifter gaat niet over rozen eh??

Ach het is ook een levensstijl, geen sport.
Ik vind het persoonlijk wel fijn om een goed ritme in m'n leven te hebben, ook voor m'n voeding.
Als ik terugkijk toen ik nog at wat ik wilde, waar ik zin in had enzo, veel carbs weinig eiwit etc. Voelt dat opeens heel raar haha.

wovano zei:
Al dat werk valt best mee

.

Workout van gisteren (Deload)

squat
5x20kg
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x50kg
5x40kg
5x30kg

Romanian Deadlifts
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Leg Curl
12x45kg
12x45kg

Seated Calf extension machine
30x75kg two legged
15x35kg one legged
16x115kg two legged
.....buuuuuuurn

Ab-rollouts
7x
7x
7x

Leg raises to head
3xBW
3xBW
2xBW

Planks
45 sec
45 sec
45 sec

LISS cardio (hometrainer)
30 min totaal.. kcal geen idee, hartslag tussen 115-125.

---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:59 ----------

Ooit worden ze indrukwekkend. Soon™
Je ziet hier wel goed mijn ecto-polsen, grappig om te zien.

Skatermarvin · 24 dec 2014

kaluro zei:
Ooit worden ze indrukwekkend. Soon™
Je ziet hier wel goed mijn ecto-polsen, grappig om te zien.

Welkom bij de ecto-polsen club! :rolleyes:

joostd · 24 dec 2014

goeie squat.

kaluro · 24 dec 2014

Skatermarvin zei:
Welkom bij de ecto-polsen club!

Ach meer contrast met de spieren die we hebben, lijken we groter jwz.

joostd zei:
goeie squat.

deload was eigenlijk 5x40 5x50 5x60 maar dat vond ik te weinig volume.. dus dan maar zo :cool:

---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------

Overigens, vanavond staat er op het menu:

Eerst... gegrilde tournedo's
Daarna.. Friet + Runderstoofvlees schotel
Dan... Kaasfondue met runderballetjes, stokbrood en gegrilde kippenvleugels
En als laatst... Tiramisu

M'n vriendin en ik gaan rond 18:00 eten en laten het lekker lopen tot een uur of 23:00 met wat films of super smash brothers wii-u enzo. Ze is heel competitief aangelegd dus altijd leuk om tegen haar te spelen.

KevvL · 24 dec 2014

kaluro zei:
Eerst... gegrilde tournedo's
Daarna.. Friet + Runderstoofvlees schotel
Dan... Kaasfondue met runderballetjes, stokbrood en gegrilde kippenvleugels
En als laatst... Tiramisu

Yummmm!! Geniet ervan

Nicky! · 24 dec 2014

lekkere deload.
Fijne feestdagen in jullie nieuwe huisje!!

TheDutchOak · 24 dec 2014

lekkah, geen deload voor eten zo te zien

Bakt je vriendin er ook wat van met games, die van mij is ook competitief, maar bakt er niks van

kaluro · 25 dec 2014

NickyCF zei:
lekkere deload.
Fijne feestdagen in jullie nieuwe huisje!!

Thanks

Deload voelt op zich wel een keer fijn na 6 weken telkens voluit gaan.

KevvL zei:
Yummmm!! Geniet ervan

Is helemaal goedgekomen

.

TheDutchOak zei:
lekkah, geen deload voor eten zo te zien Bakt je vriendin er ook wat van met games, die van mij is ook competitief, maar bakt er niks van

Ze gamed weinig dus ze heeft weinig basis-skills.. dus het duurt allemaal wat langer voor ze het oppikt.
Maar als ze eenmaal bezig is dan gaat ze er ook wel echt voor en is ze in een maandje of 2 een geduchte tegenstander

.

18-12-14 90.3 kg +0
19-12-14 88.8 kg -0.5
20-12-14 88.3 kg -0.5
21-12-14 88.7 kg +0.4
22-12-14 88.7 kg +0
23-12-14 88.3 kg -0.5
24-12-14 87.7 kg -0.5
25-12-14 88.7 kg +1
Totaal week 1: -1.6kg (Eigenlijk -2.6 ofzo, zonder die refeed)

Een kilo aan vocht erbij door de grote kerstbulk op kerstavond.
Het eten van gisteren:
Maaltijd 1: 50g whey, 300ml melk, 1 banaan, 10g honing
Maaltijd 2: 150g kip met 5g chilisaus
En toen vanaf 18:00... :cool:

Maaltijd 3: 300g gegrilde tournedo ♥
Maaltijd 4: lading stoofvlees + 300g gebakken aardappels + 250g tiramisu + 2 wafels + 1 gangmaker
Maaltijd 5: Kaasfondue met 100g runderballetjes, 200g stokbrood, 2 chickenwings, 2 wafels, 200g tiramisu en 1 gangmaker
Wat was dat een lekkere refeed, vandaag staat er hertenbiefstuk en eendenborst op het menu. De grote carb bronnen ga ik skippen. Ik ben ook wel weer oververzadigd voor de komende periode mbt zoetspul.

Basma · 25 dec 2014

Dat klinkt allemaal erg lekker man! Veel plezier vanavond

VinnieVince · 25 dec 2014

Goed eten. Smakelijk vanavond

Skatermarvin · 26 dec 2014

Hnnnng! Dat dere kerstvoedsel! :eating:

wovano · 26 dec 2014

Nice al dat lekkere eten :lick:

Mooie 2e kerstdag nog Kaluro!

Cman · 26 dec 2014

Ook hier some good food!

Fijne kerst nog bro

kaluro · 26 dec 2014

Basma zei:
Dat klinkt allemaal erg lekker man! Veel plezier vanavond

VinnieVince zei:
Goed eten. Smakelijk vanavond

Skatermarvin zei:
Hnnnng! Dat dere kerstvoedsel!

wovano zei:
Nice al dat lekkere eten
Mooie 2e kerstdag nog Kaluro!

Cman zei:
Ook hier some good food!

Fijne kerst nog bro

Fijne kerst aan jullie.

Vanavond weer lekker refeeden en dan terug aan mijn strakke cutschema.

Vandaag Cycle 2 Week 4 (deload):
Deload wat is dat?!

Bench Press
12x60kg
10x70kg
8x80kg
5x90kg
3x100kg
1x110kg
Fx120kg

's ochtends op nuchtere maag sporten niet heel bevorderlijk haha.

Deadlift
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Leg Press
12x110kg
12x110kg

LISS cardio (hometrainer)
50min @ ~125 BPM

wovano · 28 dec 2014

Trainen op lege maag :eek:

Nu weer helemaal back on track met het strakke cutschema? :cool:

kaluro · 28 dec 2014

wovano zei:
Trainen op lege maag
Nu weer helemaal back on track met het strakke cutschema?

Jazeker, ik ga nu ook niet meer cheaten, 100% schone voeding.
A.s. donderdag kleine refeed met wat oliebollen maar verder.. komt goed.
Ik zie het zo: Hoe sneller/beter de cut, hoe sneller de bulk weer kan beginnen.

Kaluro going for the triple digits~

wvncoaching.nl

#Freecamelus

Ripped Bodybuilder

wvncoaching.nl

Trust the process.

Superior Athlete

Huge Freak

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Trust the process.

Huge Freak

Monstrous Giant

Superior Athlete

wvncoaching.nl

Advanced Bodybuilder

Trust the process.

wvncoaching.nl

Trust the process.

Soortgelijke topics