Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.612
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
De mijne houdt nu al een goede 2 weken aan helaas, soms wordt het minder maar dan wordt het weer erger. Het voelt echt als iets wat vast zit en niet als een blessure, maar wie weet.
Lekkere bench en chins hoor
Mijn VPR van een maandje ofzo terug is 8x100kg dus persoonlijk vind ik het wel tegenvallen
.Chins gaan steeds beter of niet?
Wel te hopen ja, aangezien ik aan het cutten ben en mijn bodyweight steeds meer daalt.
!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet wel zeggen dat de pijn sterk weggaat wanneer ik even goed rol met de foam roller.
Met een echte blessure zou dat waarschijnlijk niet het geval zijn denk ik.
Overigens moet ik even opbiechten over een cheatmaaltijd van gisteren:
Zelfgemaakte pizza:
- pizzabodem kant en klaar (250g)
- Tomaat + knoflook + origano saus (40kcal / 100ml ) (200ml)
- Mozarella kaas erover (100g)
- Blikje tonijn in olie ( eerst uit laten lekken natuurlijk) (120g)
- 48+ oude kaas erbij (50g)
- 2 tomaten in stukjes erover (200g)
- 2 uien in stukjes erover -
- italiaanse kruiden
- Zout / peper
KCAL 1238 | E 83g | K 110g | V 52g | Vezels 7g
..Daarvan heb ik een halve pizza op. Gelukkig was Esther er om de andere helft op te eten, anders zat ik nog verder over m'n kcal heen haha.
Ik zat nu op ca. 2800kcal ipv de 2500kcal die ik wilde hebben.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik moet wel zeggen dat de pijn sterk weggaat wanneer ik even goed rol met de foam roller.
Met een echte blessure zou dat waarschijnlijk niet het geval zijn denk ik.
Overigens moet ik even opbiechten over een cheatmaaltijd van gisteren:
Zelfgemaakte pizza:
- pizzabodem kant en klaar
- Tomaat + knoflook + origano saus (40kcal / 100ml )
- Mozarella kaas erover
- Blikje tonijn in olie ( eerst uit laten lekken natuurlijk)
- 48+ oude kaas erbij
- 2 tomaten in stukjes erover
- 2 uien in stukjes erover
- italiaanse kruiden
- Zout / peper
..Daarvan heb ik een halve pizza op. Gelukkig was Esther er om de andere helft op te eten, anders zat ik nog verder over m'n kcal heen haha.
hoe durf je een pizza zelfgemaakt te noemen als je kant en klare pizzabodems gebruikt
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
hoe durf je een pizza zelfgemaakt te noemen als je kant en klare pizzabodems gebruikt
Haha, zelf een bodem maken geeft zo'n zooi, en dit telt ook gewoon hoor!
Ik heb ook even de EKV erbij gezet zojuist. Altijd leuk om even te kijken hoeveel er nou precies in zit.
Meer dan ik had verwacht
.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Wel aardig wat eiwit door bodem kaas en tonijn denk?
---------- Toegevoegd om 15:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:32 ----------
gast wat zal jij ruften trouwens
---------- Toegevoegd om 15:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:32 ----------
Ik moet wel zeggen dat de pijn sterk weggaat wanneer ik even goed rol met de foam roller.
Met een echte blessure zou dat waarschijnlijk niet het geval zijn denk ik.
Overigens moet ik even opbiechten over een cheatmaaltijd van gisteren:
Zelfgemaakte pizza:
- pizzabodem kant en klaar (250g)
- Tomaat + knoflook + origano saus (40kcal / 100ml ) (200ml)
- Mozarella kaas erover (100g)
- Blikje tonijn in olie ( eerst uit laten lekken natuurlijk) (120g)
- 48+ oude kaas erbij (50g)
- 2 tomaten in stukjes erover (200g)
- 2 uien in stukjes erover -
- italiaanse kruiden
- Zout / peper
KCAL 1238 | E 83g | K 110g | V 52g | Vezels 7g
..Daarvan heb ik een halve pizza op. Gelukkig was Esther er om de andere helft op te eten, anders zat ik nog verder over m'n kcal heen haha.
gast wat zal jij ruften trouwens
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Correct, ik wil het rustig aan doen in de cut, als het écht makkelijk aan voelt doe ik er nog een paar extra maar anders laat ik het lekker zoals het is. Zodra de barsnelheid ook maar enigzins vertraagd hou ik het voor gezien.
Best wel:
Haha, gelukkig laat ik amper scheten
.. maar als ik ze laat dan moet je inderdaad wegvluchten, daar is geen luchtverfrisser tegen opgewassen.Deadlifts
5 x 92.5
5 x 112.5
7 x 127.5
ging heel erg vlot, dus voor de 7 gegaan. Er zaten er ook wel een stuk of 3-5 meer in maar rustig aan in de cut.
45° plate loaded Leg Press
..laatste keer dat ik dit deed had ik 12x170.
12x 180 PR
12x 200 PR
12x 220 PR
Hoppa
Goeie dag vandaag.ab rollouts
8 x BW
8 x BW
Planks
90 sec.. VPR
Weighted overhead crunches
10 x 6kg
8 x 6kg
..en toen lekker naar huis.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
vol met pr's en vpr's..
whoehoe
Jeeej, heb mezelf weer getrakteerd op eenzelfde pizza.
KCAL 639 | E 42 | K 59 | V 26
Thanks
!Minder dan een uurtje, 40 min als ik snel ben, 60 min als ik traag ben.
Ik hanteer momenteel ook even laag volume. Ik ben van mening dat kuiten toch niet krimpen in de cut als je gewoon de LB compounds doet en mijn trapezius/rhomboid zeurt dus geen shrugs
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
I can do better.....way better!!Is m'n pizza zo slecht of ben je stikjaloers op mn pizza?
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zodra ik weer in de bulk zit kom ik wel eens 3 pizza's eten als avondeten, deal!?
..Esther mag er dan ook eentje
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Zodra ik weer in de bulk zit kom ik wel eens 3 pizza's eten als avondeten, deal!?
..Esther mag er dan ook eentje
gezellig! als jullie dan meetrainen in haefland npdig ik wovano en thm ook uit voor postWOpizza
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
