Kaluro going for the triple digits~

[joostd]

Inderdaad.. Vandaag 86.6KG, gisteren ook. grr .
Ben benieuwd hoe de schoenen mij gaan behandelen, so far so good.
Mijn enkelmobiliteit is rechts slechter dan links maar daar heb ik met deze schoenen geen last meer van.



Danku !



Ja wacht maar, eind van het jaar squat ik jou eruit Robke.

Spoiler

Thanks man



Als je snel bent, zijn ze nog maar €87,50, 50% korting momenteel
Anders moet je dadelijk volle bak betalen.

Klik om te verkleinen...

komt vast nog wel een paar acties

 

[Skatermarvin]

Squat PR's! Altijd goed!!

 

[Cman]

Nice squat!

 

[Bureauwlamp]

Wow mooie PR man, congratz!

 

[kaluro]

komt vast nog wel een paar acties

Klik om te verkleinen...

Inb4 heel het jaar geen acties meer.

Squat PR's! Altijd goed!!

Klik om te verkleinen...

Nice squat!

Klik om te verkleinen...

Wow mooie PR man, congratz!

Klik om te verkleinen...

M'n squat ligt nu even hoog als mijn bench binnen wendler, cycle 4 zou squat eindelijk hoger moeten liggen.
Soon­™

Net het volgende gemaakt (low carb dag):

500g rundgehakt
1 ei
40g paneermeel + kruiden
..platdrukken op aluminium en 30 min in de oven op 200°
Pak daar de helft van en...:

..en de andere helft:

 

[Theyoungone]

Nice squats man! En eten ziet er ook lekker uit

 

[JochemB]

beste squat man, gaat goed denk

 

[VinnieVince]

much similar very confused

 

[Theyoungone]

 

[Basma]

much similar very confused

Klik om te verkleinen...

Idd

OT:
Goed eten .

 

[KevvL]

Ja wacht maar, eind van het jaar squat ik jou eruit Robke.

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Challenge accepted!

 

[JochemB]

much similar very confused

Klik om te verkleinen...

dubbele gains

 

[Marvin17]

Ik ga deze shit volgen G!

 

[Robke78]

Ja wacht maar, eind van het jaar squat ik jou eruit Robke.

Spoiler

Klik om te verkleinen...

En ik heb een lager vet% dan jij

Spoiler

wait... whut?

 

[kaluro]

Ik ga deze shit volgen G!

Klik om te verkleinen...

Welkom

En ik heb een lager vet% dan jij

Spoiler

wait... whut?

Klik om te verkleinen...

....wat is je 1rm squat?

Workout van vandaag:

Bench Press
Dikke steek in trap/rhomboid rechts, tijdens unracken jammer.
3 x 77.5kg
3 x 87.5kg
4 x 100kg

Dumbell shoulder press (seated
Last van traps tijdens overhead press dus dan maar dumbell variant met ellebogen naast me.
Wat zijn dumbells krengen om op schouderhoogte te krijgen, zittend .
Ik heb deze oefening al in geen jaar meer gedaan ofzo..
9 x 25kg
8 x 25kg

Incline dumbell curl + triceps cable overhead extension superset
15 x 12kg - 15 x 50kg
8 x 12kg - 8 x 50kg
8 x 12kg - 10 x 50kg

toen lekker naar huis. Ik doe geen pulls tot mn trapezius weer oké voelt dus lekker korte workout .

Nice squats man! En eten ziet er ook lekker uit

Klik om te verkleinen...

beste squat man, gaat goed denk

Klik om te verkleinen...

much similar very confused

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Idd

OT:
Goed eten .

Klik om te verkleinen...

Challenge accepted!

Klik om te verkleinen...

dubbele gains

Klik om te verkleinen...

Ik volg 't niet meer .
Was goed eten inderdaad, flink last van maagzuur 's nachts dat wel. hehe.
En bedankt voor de squat compliments.

---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------

Post workout maaltijdje :

 

[flexx123]

Dumbells staand omhoog brengen en dan gaan zitten

 

[JochemB]

Dumbells staand omhoog brengen en dan gaan zitten

Klik om te verkleinen...

of met je knieën omhoog gooien terwijl je zit

 

[Marvin17]

Of iemand vragen om even te helpen met omhoog brengen?

 

[VinnieVince]

of met je knieën omhoog gooien terwijl je zit

Klik om te verkleinen...

dit. Easy peasy

 

[joostd]

of met je knieën omhoog gooien terwijl je zit

Klik om te verkleinen...

+100

toch nog nette presses, zonde van de pijntjes.