- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaha. I knewJust messin around
Geen karma voor jou!
..mag pas weer uitdelen rond half 11 ofzo 
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Oei met die biceps curl myo reps breng je me op ideeën. Als ik het niet vergeet ga ik vanavond biceps/triceps myo style doen
Hehe, is echt heerlijk. Ik kan ook de incline dumbell curl myo aanraden.
Not bad
Dat is een understatement
Echt heaven om een liftende girlfriend te hebben.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doet een repout-set op een oefening en vervolgens hou je 15-30 seconden rust tussen sets zodat je telkens 2 á 4 reps kan voltooien en dan ga je voor target rep aantal. Het idee is dat je door je spieren niet de kans te geven om te herstellen, je alle spiervezels activeert bij elke vervolg-set. Iets watje niet hebt bij gewone sets.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe kom je nou ineens bij mij?
Iets met Trium en Suus hun posts ergens in een topic
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Iets met Trium en Suus hun posts ergens in een topic
Ik zal nog eens grappig proberen te doen via karma berichtjes als ik wat karma probeer te verdelen zodat ik mn logkarma weer kan uitdelen 
. Die Trium werd super agressief, was wel grappig.Hoe kom je nou ineens bij mij?
Welkom in m'n topic!
Je blijft toch wel hè, ja toch?
♥♥♥
Welkom in m'n topic!
Je blijft toch wel hè, ja toch?
♥♥♥
Ja hoor ik blijf wel
Zolang robke zich gedraagt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja hoor ik blijf wel
Zolang robke zich gedraagt
Wat nou? Ik gedraag me altijd!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
RPE 10 = dikke vette grindrep, echt je max.. kon geen herhaling erna meer doen
RPE 9.5 = je kon geen extra rep meer doen erna, maar het was geen belachelijke grindrep
RPE 9 = er zat nog max 1 extra rep in
RPE 8.5 = easy 1 rep in de tank nog
RPE 8 = er zaten nog 3 extra reps in, maar de bar-snelheid ging trager
RPE 7 = bar snelheid lag nog flink hoog, het voelde makkelijk aan en je kon nog makkelijk 5+ reps erna voltooien
RPE 6 en lager = warmup gebeuren
Ja hoor ik blijf wel
Zolang robke zich gedraagt
Oh god, nu vraag je het onmogelijke.
Naar wiens maatstaven?
Ach jij hebt een boyfriend-substitute waar je frequent mee traint
, hij is dan niet je vriend, maar wel een goede vriend die vaak meesport! feitelijk 'tzelfde Maar het trainingsplan wordt heel erg leuk ja.
Of het echt iets voor Esther is weet ik niet aangezien het heel dynamisch en 'luisteren naar je lichaam' is.
Esther is meer van het volgen van vooraf geplande dingen, tot op de puntjes
. Anders wordt ze heel twijfelachtig en vind ze het toch lastig om dingen zelf te bepalen. Ontbreekt misschien ook nog een stukje ervaring.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Wie?Ach jij hebt een boyfriend-substitute waar je frequent mee traint
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Je kent hem niet, no worries.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dit is wat ik bedoel! Daarom ben ik (voor mezelf) twijfelachtig over het trainen van RPE.. Alsof ik dan niet het beste uit mezelf kan halen ofzo, of zeg dat iets RPE 8 is terwijl het eigenlijk RPE 7 is.. Is dat te begrijpen of spreek ik nu abracadabra?Of het echt iets voor Esther is weet ik niet aangezien het heel dynamisch en 'luisteren naar je lichaam' is. Esther is meer van het volgen van vooraf geplande dingen, tot op de puntjes
.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is wat ik bedoel! Daarom ben ik (voor mezelf) twijfelachtig over het trainen van RPE.. Alsof ik dan niet het beste uit mezelf kan halen ofzo, of zeg dat iets RPE 8 is terwijl het eigenlijk RPE 7 is.. Is dat te begrijpen of spreek ik nu abracadabra?
Je bedoelt dat je snel mentale blokkades hebt waarbij je jezelf erg onderschat?
Dat je denkt dat iets wel erg zwaar was terwijl je er eigenlijk nog 5 reps mee had kunnen doen?
En dat je wanneer je een definitief schema hanteert (je MOET bv 5x5x100 doen, geen smoesjes), je eerder gedwongen wordt je mentale blokkade te overwinnen en alles te geven?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Nee, vrees dat het juist andersom is..Je bedoelt dat je snel mentale blokkades hebt waarbij je jezelf erg onderschat? Dat je denkt dat iets wel erg zwaar was terwijl je er eigenlijk nog 5 reps mee had kunnen doen? En dat je wanneer je een definitief schema hanteert (je MOET bv 5x5x100 doen, geen smoesjes), je eerder gedwongen wordt je mentale blokkade te overwinnen en alles te geven?
Al ga ik tot ik niet meer kan en ik bijvoorbeeld verzuur, dan ben ik als het ware alsnog "bang" dat ik niet alles heb gegeven wat in me zit.
Ja, dat is wellicht zieke perfectionisme, daar ben ik me van bewust.. Eerder een grote valkuil dan een kracht. Ben niet snel echt tevreden, ben altijd "bang" dat ik niet goed of hard genoeg train.
Hmm.. Geen idee of het er nu duidelijker op wordt..
Als ik een logje bijhoud met een plan, dan zie ik ten minste zwart op wit dat ik progressie heb. Een soort "bewijs" wat mij enigszins rustig houdt.
