Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.905
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Momenteel heb jij geen motor meer toch? Je laatste was de duke?
Klopt, ik heb nu al zo’n 5 jaar geen motor meer, maar ik blijf het mooie en interessante machines vinden. Als de jongste straks naar school gaat ga ik wel weer rondkijken denk ik.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Voordat ik Ducati's had, leek het merk Buell mij ook wel wat. Maar Buells stonden vroeger heel slecht afgesteld en pakten zelfs bij 2x terugschakelen niet goed op, zodat inhalen bij 100-150 haast onmogelijk was. Ik wilde wel eens een nieuwe kopen en heb hem na een korte testrit hoofdschuddend teruggebracht. Bij de speciaalzaak wisten ze wel wat ik bedoelde en gaven mij toen een speciaal getuned exemplaar mee. Maar dat was nauwelijks minder beroerd, nog veel erger dan bij een 600cc viercylinder. Ducati's doen dat meestal wel erg goed en hebben ook veel karakter. Ik had wel eens een Biggelaar getunede Supersport 750 en die was in de praktijk net zo snel als een Suzuki GSXR750, natuurlijk wel minder topsnelheid. De Ducati's die ik had waren trouwens betrouwbaarder dan de Suzuki's, met mijn nieuwe Bandit 1200 ging zelfs de versnellingsbak kapot.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Benchpress
30x40
12x70
10x90
8x100
8x110
8x120
8x120
5x120
Db press
10x32,5
8/7/8 x 32,5 + red band & hold on top
Incline fly
3x15xred band
Calfraise
9 sets
Rating: 4/5 balzakken omdat het ondanks de griep wel lekker ging, na het trainen voelde ik mij wel ellendig dus even een dutje gedaan.
30x40
12x70
10x90
8x100
8x110
8x120
8x120
5x120
Db press
10x32,5
8/7/8 x 32,5 + red band & hold on top
Incline fly
3x15xred band
Calfraise
9 sets
Rating: 4/5 balzakken omdat het ondanks de griep wel lekker ging, na het trainen voelde ik mij wel ellendig dus even een dutje gedaan.
Laatst bewerkt:
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
Nette training. Wat ik graag doe, is elke training een andere helling qua incline en dan 3 sets x high reps met weinig rust. Gejat van Louie, bij Westside doen/deden ze dat vaker. Houd het leuk (houd je pr's bij) en vooral ideaal voor als je niet erg zware dumbells hebt. Heeft in mijn ogen meer carry over naar je press dan speciale bewegingen of veranderingen in tempo. Ik probeer altijd aan te houden;
- assistance = beweging trainen: zo goed mogelijk zelfde beweging/tempo aan houden als bij je main lifts. Dumbell presses vallen bij mij in de categorie assistance, net als bijv. floor press/seated military press/etc.
- auxillary = spieren trainen: / care about the beweging/tempo, doen wat goed voelt en de spier vol pompen. Hierbij zijn eventuele tempo verschillen, nadruk op bepaalde gedeelte van de ROM, etc. wel een goed plan, want als je de spier kan laten groeien met minder gewicht (of in dit geval; het moet, omdat je misschien niet meer hebt) ben je vaak op lange termijn goed bezig. Dit laat namelijk minder schade achter dan altijd maar overloaden op "normale" oefeningen.
- assistance = beweging trainen: zo goed mogelijk zelfde beweging/tempo aan houden als bij je main lifts. Dumbell presses vallen bij mij in de categorie assistance, net als bijv. floor press/seated military press/etc.
- auxillary = spieren trainen: / care about the beweging/tempo, doen wat goed voelt en de spier vol pompen. Hierbij zijn eventuele tempo verschillen, nadruk op bepaalde gedeelte van de ROM, etc. wel een goed plan, want als je de spier kan laten groeien met minder gewicht (of in dit geval; het moet, omdat je misschien niet meer hebt) ben je vaak op lange termijn goed bezig. Dit laat namelijk minder schade achter dan altijd maar overloaden op "normale" oefeningen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik snap wat je bedoeld, er zijn meerdere manieren die naar hypertrofie leiden. Volume uppen, korter rusten, sneller uitvoeren, name it. Op élke oefening zwaar gaan ben ik ook niet van. Ik kies er altijd een paar uit waar ik gericht op train en de rest is op gevoel. Maar ik ga een programma van John Meadows proberen zodra de gym weer toegankelijk is .
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Goed idee. Ik denk dat zijn opzet je wel gaat bevallen. Ik doe zelf niet letterlijk die programma’s na, daar ben ik niet echt het persoon voor... maar ik haal er wel steeds fragmenten en dingen uit die mij leuk lijken en na een tijdje ken je de opzet van zijn trainingen ook wel en zijn die programma’s meer een beetje om wat inspiratie op te doen. Meestal doe je 1 of 2 oefeningen waar je echt progressie op probeert te boeken en is de rest meer metabolische stress veroorzaken.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik denk dat als je kuurt zijn programma's echt top zijn. Heb het gevoel dat je er als natty toch minder uithaalt. Maar desondanks een leuk variërend programma. Kan niet wachten tot de gyms weer open zijn om hem opnieuw op te pakken
Vooral door die RPE's die al voorgekauwd zijn en je zelf niet over na hoeft te denken helpt enorm met groei. In mijn geval dan.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik ga binnenkort denk ik beginnen met hcg/hmg....ben van plan om mijn zoontje nog een broertje te geven én on te blijven.
Momenteel ben ik bezig met het inwinnen van info over de nodige doseringen, uiteraard ga ik starten met een blast. Ik wil mijn zaad ook laten te testen op den duur, meten = weten. Het lijkt mij ook een zeer informatieve toevoeging om hier over te gaan loggen. Ik denk dat ik na mijn volgende blast ga beginnen.
Momenteel ben ik bezig met het inwinnen van info over de nodige doseringen, uiteraard ga ik starten met een blast. Ik wil mijn zaad ook laten te testen op den duur, meten = weten. Het lijkt mij ook een zeer informatieve toevoeging om hier over te gaan loggen. Ik denk dat ik na mijn volgende blast ga beginnen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat viel me op en heb ik nu een beetje van jou gekopieerd. Daarvoor moest alles voor mij zo zwaar mogelijk en zag ik zelfs tegen db flys of db lateral raises op. Ging daardoor steeds minder volume doen omdat ook de mentale belasting te groot werd.
En wat als het een zusje wordt?
Ik heb ergens gelezen dat of steroids of hcg/hmg de kans aanzienlijk vergoot dat je eerder een meisje dan een jongen krijgt. Kijk maar naar Ronnie Coleman die volgens mij acht dochters heeft en nog heel veel andere bodybuilders die alleen maar dochters krijgen. Heb er zelf nooit studies over gelezen, dus kan net zo goed bro science zijn, maar het is wel opmerkelijk dat er veel bodybuilders voornamelijk dochters krijgen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Heb dit ook wel eens gehoord ja.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dan heeft mijn zoontje een zusje.
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
In strongman Nederland hebben volgens mij best wel veel gasten zonen hoor. Klinkt idd als bro science..
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Keep us posted, wil het zelf ook ooit zo gaan doen.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
laat eerst eens testen of hcg wel nodig is. Ik heb beide kinderen gemaakt zonder iets van protocol en zonder off te gaan
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
vraag is alleen of dat zo'n slim plan wasAanpak van @Pleister al gezien?
Pleister coached by Cement Factory
Een goeie vriend van me was al wat jaartjes bezig met z’n vriendin en uit onderzoek bleek dat z’n zaad van z’n slechte kwaliteit was dat de kans om z’n vriendin zwanger te krijgen heel klein was (hij had btw nog nooit gekuurd). Na heel wat onderzoeken en artsen verder hebben ze hem uiteindelijk...forum.bodybuilding.nl
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja dat weet ik al.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Aanpak van @Pleister al gezien?
Pleister coached by Cement Factory
Een goeie vriend van me was al wat jaartjes bezig met z’n vriendin en uit onderzoek bleek dat z’n zaad van z’n slechte kwaliteit was dat de kans om z’n vriendin zwanger te krijgen heel klein was (hij had btw nog nooit gekuurd). Na heel wat onderzoeken en artsen verder hebben ze hem uiteindelijk...
Thanks
- Status
Soortgelijke topics
