Kane's log

[Sanca Saxon]

Gaat lekker met je man!

Die coc1 zijn ondertussen speeltjes geworden voor me

 

[IJSer]

succes met bill starr

 

[kane]

Gaat lekker met je man!

Die coc1 zijn ondertussen speeltjes geworden voor me

Klik om te verkleinen...

Tja handen van een echte bouwvakker eh

succes met bill starr

Klik om te verkleinen...

Thx iceman

 

[kane]

Week 2 Dag 3

FullSquat
5*47.5
5*60
5*70
5*82.5
3*97.5
8*70

Benchpress
5*37.5
5*47.5
5*57.5
5*67.5
3*77.5
8*57.5

BOR's
5*35
5*45
5*52.5
5*62.5
3*72.5
8*52.5

Weighted dips
8*17.5
6*22.5
6*32.5 PR

BB curls
8*30
6*40
5*45 PR
+ 6*35

Skullcrushers
exc. ez-stang
8*20
8*30
6*32.5 PR

+CoC's nr 1

 

[wwe]

Vet goede training. Zeker je dips en barbell curls!

 

[BerryDK]

Damn nice training Kane, vooral je dips en BB curls zijn sick man!

 

[kane]

Thx guys maar volgende week ga ik effe gas terug nemen op die assistance of ik trek het geen 7 weken meer

 

[kane]

Week 3 Dag 1

Fullsquat
5*50
5*60
5*72.5
5*85
5*97.5

Benchpress
5*40
5*50
5*60
5*67.5
5*77.5

BOR's
5*37.5
5*45
5*55
5*65
5*72.5

Weighted hyperextensions
2*8*50

+situps+ CoC nr1

 

[wwe]

Weer een sterke training

 

[BerryDK]

Lekkere training man, ging het nog een beetje makkelijk?

 

[kane]

Jup ging zowel bij mij als men trainingsslet verbazend goed deze training zelfvertrouwen kreeg een boost

 

[kane]

Week 3 Dag 2

Fullsquat
5*50
5*60
2*5*72.5

MP
5*30
5*37.5
5*42.5
5*50

Deadlift
5*70
5*85
5*97.5
5*112.5

+situps+CoC's

Normaal volgende week MP terug 50, maar ga toch effe vroegtijdige PR gaan neer zetten want dit ging easy
Ow wacht 52.5 heb ik al eens gedaan, PR is dus toch voor week 5

 

[wwe]

Mooie mp

 

[kane]

Mja nog effe week4 doen en dan begint het

 

[JudokaDomie]

pfff verlies ik hem ook ff uit het oog dikke progressie man

 

[Sanca Saxon]

Hell yeah!

 

[HB89]

Goed bezig man nette mp!

 

[BerryDK]

Gaat lekker hierzo, mooie MP man

 

[kane]

thx guys

 

[kamikaza]

Netjes ga zo door