Fitness Seller

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Het gaat echt steeds beter met je!!
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Wij, de jonge knapen, gaan de oudjes hier nog lekker ownen, ooit. :D
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
:roflol: AlexT/IJser zijn anders nog net iets harder bezig :D Maar we doen ons best eh.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Mag ook gezegd worden inderdaad ;)
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Wij zijn de nieuwe generatie die het zal gaan maken!!:wl:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
:cool:

Week 4 Dag 2

Fullsquat
5*50
5*62.5
5*75
5*75

MP
5*30
5*37.5
5*45
5*52.5

Deadlift
5*72.5
5*85
5*100
5*115

+situps

CoC's nr1
5*R PR
2*L=> 0.5 cm open
5*R
2*L=> 0.5 cm open
3*R
2*L=> 0.5 cm open

Algoed was het wat licht vandaag want was moe :shut:
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekkere training, volgende week gaan eindelijk de PR's weer vliegen:D
 

JudokaDomie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
2.391
Karma
0
die CoCs gaan ook lekker, ikzelf sluit de 1.5 maximaal 2 reps met rechts, dus ik denk dat je op me voorloopt:P

owja ook goede deads hoor:)
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Al veel verschil gemerkt met je CoC's oefeningen? (Qua deadlift handling enz)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Nee nog niet echt want bij 115 kg heb ik geen grip problemen, wel bij vorige training eens magnesium gebruikt en voelde goed. Enig gripprobleem dat ik ondervind is bij rackpulls en die doe ik nu effe niet...


En volgens mij is CoC nr 1.5 toch net effe andere koek :p Wordt wel eens tijd dat ik hem links ook sluit die nr 1 :rolleyes:
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Njah ik hou 90kg geen 5 keer dus bij mij zit er wel een grip probleem :D
 

JudokaDomie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
2.391
Karma
0
Njah ik hou 90kg geen 5 keer dus bij mij zit er wel een grip probleem :D

ook geen mixed grip? als je mixed grip geen 5x90 houd is het toch grof gesteld met je grip, ik ondervind bij 5x 140 nog geen probleem...

@ kane: die 1.5 lukt mij links net niet, staat er wel aan te komen:)
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Mooie training weer..!

Doe je ook andere oefeningen om je grip te trainen?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Normaal deed ik ook static holds, en na bill star ook mss nog wat andere gripoef. toevoegen.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 4 Dag 3

Fullsquat
5*50
5*32.5
5*75
5*87.5
3*102.5
8*75

Benchpress
5*40
5*50
5*60
5*70
3*82.5
8*60

BOR's
5*37.5
4*47.5
5*55
5*65
3*77.5
8*55

BB curl
8*30
6*40
6*42.5
4*45

Skullcrushers
8*20
2*6*32.5

+ CoC's nr 1

Tering zie net dat ik men dips ben vergeten :(
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Gaat nog steeds lekker man en maak je niet druk over die dips, zal geen wereld van verschil maken;)
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Dat gaan mooie pr's worden volgende week!!!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven