Kane's log

[Bzar]

Mooie curls!!

 

[Sanca Saxon]

Week 4 Dag 3

Fullsquat
5*50
5*32.5
5*75
5*87.5
3*102.5
8*75

Benchpress
5*40
5*50
5*60
5*70
3*82.5
8*60

BOR's
5*37.5
4*47.5
5*55
5*65
3*77.5
8*55

BB curl
8*30
6*40
6*42.5
4*45

Skullcrushers
8*20
2*6*32.5

+ CoC's nr 1

Tering zie net dat ik men dips ben vergeten

 

[ShorTyke]

Waarom ownt uw bovenlijf da van mij toch zo hard Stop is me trainen voor 10 weken, dan kank wat inhalen

 

[kane]

Omdat ik 2 jaar superdude style men benen niet heb getrained me eigen schuld. Nu doe ik bijna niets liever dan squatte

 

[ShorTyke]

Lol Kane is nen ex-Superdude! Wicked!!!

 

[Sanca Saxon]

Aren't we all?

 

[wwe]

Waarom ownt uw bovenlijf da van mij toch zo hard Stop is me trainen voor 10 weken, dan kank wat inhalen

Vergeet ook niet dat kane al een paar jaar traint (3?)

 

[kane]

Inderdaad van begin september (begin logje) meer bereikt, dan die 2 jaar dat ik heb zitten aankloten. Had ik toen maar al die discipline ...

 

[wwe]

Inderdaad van begin september (begin logje) meer bereikt, dan die 2 jaar dat ik heb zitten aankloten. Had ik toen maar al die discipline ...

dan was je nu een beest....

 

[ShorTyke]

Graaf al 3 jaar! Ik pas "echt" begonnen van dit jaar augustus :-)

 

[kane]

Week 5 Dag 1

Fullsquat
5*50
5*65
5*77.5
5*90
5*102.5 PR

Benchpress
5*40
5*50
5*62.5
5*72.5
5*82.5 PR

BOR's
5*37.5
5*47.5
5*57.5
5*67.5
5*77.5

Weightes hyper shizzles
2*8*50

+sit ups+CoC nr1

Squats voelde goed benchpress was al lichte struggle
Achja..........

 

[BerryDK]

Nice eindelijk de PR's en misschien had je wel een slechte dag met BP en gaat het volgende weer super.

 

[JudokaDomie]

mooie training

 

[wwe]

hele mooie training

 

[Grotesuriman]

mooie benchpress .

 

[Bzar]

Mooie Bench Presses!

 

[kane]

Thx sloebers

Week 5 Dag 2

Squat
5*50
5*65
2*5*77.5

MP
5*32.5
5*37.5
5*45
5*55 PR

Deadlift
5*75
5*87.5
5*102.5
5*117.5 PR

+ sit ups

MP ging goed, Dl was te erg gewoon. Denk (hoop) dat het aan men grip lag, dus volgende keer weer magnesium derop.

 

[BerryDK]

Nice PR op je MP man Wat ging er zo slecht aan je DL dan, alleen je grip of ook moeite met het gewicht?

 

[kane]

Mja laatste rep was behoorlijk bagger linkerhand schoof weg en kom em maar net locken of de stang zou uit men handen zijn gegleden. Denk dat ik met bill star niet echt veel profeit ga kunnen behalen op men deadlift combinatie van rackpulls werkt beter bij mij denk ik.

 

[Lenn]

Straps, bodybuilders geven niet om hun grip.