-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #744
Gisterenmorgend om half 5 men bed uit om een lekker potje te kotsen 
Iets verkeerd gegeten ofzo, vervolgens de hele dag niets door men strot gekregen en lekker voor dood in men bed gelegen. Ben dus niet gaan lopen gisteren. Vandaag ging het al iets beter 3 maaltijden naar binnen kunne jagen
Brutale deload training nr2
benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
12*75 kon misschien nog meer maar kreeg zieke bb pomp ongetwijfeld pr maar of het ook pr-waardig is...
BOR's
8*40
5*50
5*60
5*70
12*75
1 arm db press
all strict
5*20
2*5*22
nou dit voelde ruk aan
chin upzzz
2*5*BW
5*BW+5kg
5*BW+10kg PR boeiaaaah!!!!!!!!!!!!!!!
Verbaasde me eigenlijk niets doordat ik maar 3 maaltijden binnen had op 2 dagen!!
BB shrugs
8*80
5*100
2*5*110
+Coc nr1 + enkel geforceerd reps met nr2
Hoop dat ik me morgen weer op een normale manier kan volduwen
Iets verkeerd gegeten ofzo, vervolgens de hele dag niets door men strot gekregen en lekker voor dood in men bed gelegen. Ben dus niet gaan lopen gisteren. Vandaag ging het al iets beter 3 maaltijden naar binnen kunne jagen Brutale deload training nr2
benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
12*75 kon misschien nog meer maar kreeg zieke bb pomp
ongetwijfeld pr maar of het ook pr-waardig is...BOR's
8*40
5*50
5*60
5*70
12*75
1 arm db press
all strict
5*20
2*5*22
nou dit voelde ruk aan
chin upzzz
2*5*BW
5*BW+5kg
5*BW+10kg PR boeiaaaah!!!!!!!!!!!!!!!
Verbaasde me eigenlijk niets doordat ik maar 3 maaltijden binnen had op 2 dagen
!!BB shrugs
8*80
5*100
2*5*110
+Coc nr1 + enkel geforceerd reps met nr2
Hoop dat ik me morgen weer op een normale manier kan volduwen
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #746
Thx Berry, volgens mij is er iets niet pluis met de kwark ofzo. Ander product als normaal, nog wel vers enzo maar gisteren weer instant misselijk na potje kwark. Thankgod alles binnen gehouden.. 
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik las trouwens Kane dat je sterkste man training wou doen Heb je ook ambities om een keer een sterkste man wedstrijd te doen? Als ik wat meer basis kracht heb wil ik uiteindelijk ook wel die kant op gaan en een keertje een C-wedtrijd doen.
Als de examens volgende maand voorbij zijn ga ik proberen om farmers te maken, lijkt me wel cool om te hebben!
Heb je ook ambities om een keer een sterkste man wedstrijd te doen? Als ik wat meer basis kracht heb wil ik uiteindelijk ook wel die kant op gaan en een keertje een C-wedtrijd doen. Als de examens volgende maand voorbij zijn ga ik proberen om farmers te maken, lijkt me wel cool om te hebben
!
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #750
Mja ga mezelf gewoon klaarstomen in de gym om dan volgende zomer (2009) ermee van start te gaan. Denk dat ik nu gewoon nog te zwak zal zijn om erzelf maar op te trainen laat staan een wedstrijd. We zien wel
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #752
3 woorden shorty
veel werk nog..
Laatste deloadtraining die eigenlijk wel goed was
Deadlift
8*80
5*100
10*120 PR
Front squat
5*50
5*70
3*80
3*90 PR ONGELDIG!!!!!!
+ supersetje van kuiten en leg extension
+ buikcircuitje bestaande uit 2 oef.
Best nog wel goede training Nog altijd niet 100% in orde ofzo, had maar 2 maaltijdjes op, maar begint te beteren. Hoop tegen donderdag weer hard te kunnen bashen.
veel werk nog..
Laatste deloadtraining die eigenlijk wel goed was
Deadlift
8*80
5*100
10*120 PR
Front squat
5*50
5*70
3*80
3*90 PR ONGELDIG!!!!!!
+ supersetje van kuiten en leg extension
+ buikcircuitje bestaande uit 2 oef.
Best nog wel goede training
Nog altijd niet 100% in orde ofzo, had maar 2 maaltijdjes op, maar begint te beteren. Hoop tegen donderdag weer hard te kunnen bashen.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.936
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
3 woorden shorty
veel werk nog..
Laatste deloadtraining die eigenlijk wel goed was
Deadlift
8*80
5*100
10*120 PR
Front squat
5*50
5*70
3*80
3*90 PR
+ supersetje van kuiten en leg extension
+ buikcircuitje bestaande uit 2 oef.
Best nog wel goede training
Die frontsquat is geen pr
Kijk maar:
Di/UB
Frontsquat
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80 PR
3*90 PR
Deadlift
7*70
6*90
5*110
3*130
5*110
+3 sets leg extension
+3 sets kuiten
+ belly
Frontsquat was effe geleden maar ging nog goed, deadlift was iets minder maar bewust niet zwaarder gegaan. Volgende week maar eens rackpulls doen
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.308
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #757
Mja maar ik had snoob eens gecontacteerd en die wist me te vertellen dat ze in Sint-Niklaas daar bij de onderdelen toch al wat flinke dosis kracht moet hebben. ZO begint de axle als ik me niet vergis pas op de 80kg, enz. Maar hij zei me dat ik maar eens een mailtje moest sturen naar Jimmy, wil daar natuurlijk niet in de weg lopen ofzo
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #758
Do/UB
MP
10*30
5*40
5*50
Push press
5*60
3*65
1*70
1*75
2*0*77.5
0*77.5
1*77.5 PR!!
Weer paar keer hopeloos gefailed waardoor het zelfvertrouwen weer harde klappen kreeg. Eerste set 2 attempts alletwee kansloos. Tweede set weer opgefockt er tegen aan, eerste attempt was echt brutaal close, tweede attempt lekker explosief en dacht ik dat hij binnen was. Ging explosief omhoog maar daar stond ik dan met benen gestrekt en armen nog een 10 cm tegaan, zeker een seconde of 2 met knalrode kop gestaan, imense oerkreet die de aandacht trok van alle (super) dudes maar ik kreeg em gelockt
Incline bench
8*40
5*50
5*60
Pendlay row
8*40
5*50
5*60
3*5*75
BB curl
8*30
2*6*40
+ 3 set pushdown
+ CoC
Lekker Volgende week nog maar eenz zwaar MP'en
MP
10*30
5*40
5*50
Push press
5*60
3*65
1*70
1*75
2*0*77.5
0*77.5
1*77.5 PR!!
Weer paar keer hopeloos gefailed waardoor het zelfvertrouwen weer harde klappen kreeg. Eerste set 2 attempts alletwee kansloos. Tweede set weer opgefockt er tegen aan, eerste attempt was echt brutaal close, tweede attempt lekker explosief en dacht ik dat hij binnen was. Ging explosief omhoog maar daar stond ik dan met benen gestrekt en armen nog een 10 cm tegaan, zeker een seconde of 2 met knalrode kop gestaan, imense oerkreet die de aandacht trok van alle (super) dudes maar ik kreeg em gelockt
Incline bench
8*40
5*50
5*60
Pendlay row
8*40
5*50
5*60
3*5*75
BB curl
8*30
2*6*40
+ 3 set pushdown
+ CoC
Lekker
Volgende week nog maar eenz zwaar MP'en
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 7
hmm dit klinkt best fout eigenlijk als je het verkeerd opvat
On topic:
Gaat lekker vooral zo door blijven gaan!
- Status
