Kane's log

[kane]

Hoe zit het trouwens met de coc no.2

Zwijg me erover blijft een smerige kreng

 

[Bzar]

Precies dezelfde deadlift als WWE, netjes jullie allebei!

 

[kane]

Vr/UB

Military press
5*35
5*42.5
5*50
5*60
pff had gehoopt dat hij vlotter ging gaan

Pushpress
3*3*65

Pendlay row
8*40
5*50
5*60
5*70
5*75

Bottem pin press
5*40
5*55
5*70
3*80
2*90

BB curl
8*30
5*40
8*45 PR (brutal gecheat maar moet eens kunnen van tijd tot tijd )
5*40

skullcrushers
10*20
6*30
2*6*35

Over and out

 

[Sanca Saxon]

Nice workout Cheater

 

[kane]

Tja wanhopige poging om een pr te scoren jwt

 

[Bzar]

Machtige curl man, hoe cheatte je precies? Je rug hol trekken?

 

[kane]

Nee bovenlichaam stond vrij stil maar legdrive a volenté. :evilnana:

 

[re4gge]

Nette MP ook, ga zo door !

 

[BerryDK]

Goeie training weer Kane en af en toe cheaten moet is kunnen

 

[wwe]

shit die mp blijft sterk man

 

[kane]

Za/LB

Squat
8*50
5*65
5*80
5*100
5*120 PR
laatste rep was vechten voor men leven, 3-4 sec. op sticking point ofzo

Boxsquat
5*80
5*100
2*3*110
3*120 PR

Leg press
6*175
6*200
6*220

+ 3 set hamstrings
+ 3 set static holds met 100kg
+ 3 set weighted situps
+ 20 min. op de loopband

Benen zijn dood

 

[ShorTyke]

Die squats beginnen ook zotjes te worden é

Hoe ziet uwen leg press eruit eigenlijk want ik verschiet ervan hoeveel gewicht ge daarbij neemt. Ik squat (wel in de smith ntk) "zogezegd" meer dan u maar ik kan met de legpress maar tot 130kg (zelfde als gewone squat) en gij zit met 100kg verschil

 

[wwe]

Ik denk dat hij de zelfde leg press heeft als ik in mijn sportschool want ik neem ongeveer de zelfde gewichten als hij

edit: Ik heb ff gekeken op google
kane heb je er zo een: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[kane]

jups dat is hem

 

[ShorTyke]

Ahzo
Dit is de mijne en dus om de 1 of andere reden wel wat zwaarder
Gaat maar tot 190kg zelfs

[Link niet meer beschikbaar]

 

[wwe]

Kane en ik kunnen er tenminste zelf schijven opzetten

 

[BerryDK]

Sterke training weer Kane, alleen hoe kan het dat je boxsquat lager is dan je gewone squat? Is die boxsquat lager?

 

[kane]

Als ik die niet na men gewone squat doe zal hij ongetwijfeld hoger liggen, voorvermoeiing is a bitch Boxsquat is 45 cm en dus wel wat hoger dan men normale squat.

 

[Sanca Saxon]

Goede training

 

[Flater]

Squat
8*50
5*65
5*80
5*100
5*120 PR
laatste rep was vechten voor men leven, 3-4 sec. op sticking point ofzo

Boxsquat
5*80
5*100
2*3*110
3*120 PR

Leg press
6*175
6*200
6*220

Ben benieuwd hoe jij morgen een trap oploopt