XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.308
Karma
51.558
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Push press
5*60
3*65
1*70
1*75
2*0*77.5
0*77.5
1*77.5 PR!!

Weer paar keer hopeloos gefailed waardoor het zelfvertrouwen weer harde klappen kreeg. Eerste set 2 attempts alletwee kansloos. Tweede set weer opgefockt er tegen aan, eerste attempt was echt brutaal close, tweede attempt lekker explosief en dacht ik dat hij binnen was. Ging explosief omhoog maar daar stond ik dan met benen gestrekt en armen nog een 10 cm tegaan, zeker een seconde of 2 met knalrode kop gestaan, imense oerkreet die de aandacht trok van alle (super) dudes maar ik kreeg em gelockt :D

Hehehe, goed gedaan man :thumbs:
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Hehe nice... Hm als ik in mijn gym een push press zou doen zou iedereen zot worden denkik... Volgend jaar eens veranderen denkik sé :)

Goed bezig anyway!
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Sterke pushpress Kane!
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx beesten

Vr/LB

Squat
8*50
5*70
5*90
8*3*110 :eek:

Leg press
3*6*175

+3 set hamstrings
+3 set static holds met 100 kg
+3 set hangs aan chinbar
+ sit up circuitje

Gesloopt :o Volgende week maar eens 3*120 doen op de squat en wat volume op de boxsquat.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
8x3x110, Stevige training!
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekker volume op die squats man! Wat is eigenlijk je 1rm op squat?
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Training schuiven een dagje op door de feestdag van gisteren

Di/UB

Benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
3*80
1*90
1*95 PR
0*100 sletje

flys
lang geleden maar ga ik zeker niet elke week doen hoor :rolleyes:
8*16
2*8*18
ongetwijfeld pr's

1 arm DB row
8*26
8*32
5*36 PR
5*40 PR

1 arm DB press
strict
5*20
non strict
5*24
5*28
5*32 PR (voor links dan toch)
3*34 R PR
1*34 L PR

5*wijd optrekken
5*chin up (small) BW +10
5*wijd optrekken
5*chin up (small) BW +10

Best goed, binne 2 weken gaat de 100 eraan op de bench zowieso :cool:
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekkere bench man en je one arm DB press is ook zeker niet verkeerd:cool:!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Mooie bench, jammer dat die 100 niet is gelukt
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Toch wel zwaar zulke fly's! Ik voel altijd een knikje dan bij m'n schouder. :(
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.308
Karma
51.558
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Trouwens, was die squat van jou full?
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
nice die pr's :) jammer van die 1`00kg bench,maar die komt wel!
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Mja ik vond de flyes ook wat verdoet aanvoelen in men schouders. En men squat was ongeveer dezelfde diepte als dat 1ne filmpje ik eens had gepost.
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Wo/LB

Deadlift
8*80
5*100
5*120
3*140

Frontsquat
8*50
5*70
3*80
5*80

+ 3 set leg extension
+ 3 set kuiten
+ buik circuitje
+ CoC

Niet echt spectaculair maar je kan niet altijd strakke pr's verbreken dusja ;)
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Toch weer een lekkere training, ondanks geen pr's. Hoe zit het trouwens met de coc no.2:D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven