MuscleMeat

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ma/UB

benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80
4*90 (5e rep blijft impossible :rolleyes: )
1*95 (+ 2e rep met spot maar de eerste rep ging pakken slechter als vorige week :( )

BOR's
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80

1 arm DB press
strict
5*20
5*24
non strict
5*28
3*32

+ 2 set chin up/pull up (ging voor geen meter)
+ 3 set shrugs

Bagger training ;)

Misschien maar weer eens met bill star beginnen (advanced deze keer ofzo), komt wat beter uit met de exaams die voor de deur staan (3 dagen/week trainen). Als het goed gaat stijgt men max. weer met 30 kg ofzo, wat niet slecht zou zijn op 9 weken :p
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Toch blijft die bench netjes

edit: wat is het verschill tussen de normale bill en de advance
 

Fled

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 mei 2008
Berichten
46
Karma
0
benchpress ziet er goed uit.. alleen is de bill starr schema voor massa of definitie?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Power!!!! Maar ga ook weer bulken als een gek :wave:
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Jammer van die bench press, maar als je weer gaat bulken als een gek gaat dat helemaal goed komen.;)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Mja ik denk er wel aan om men bench als 5*85 in te voeren en men military press als 5*57.5 Denk dat ik anders gewoon te snel ga stranden, de sprong die je maakt van week 3 op week 4 vind ik gewoon gigantisch. Je moet het maar eens invullen in het bestand :p
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
5e rep blijft impossible

tipje:
duw volgende week 85 5maal en volgende keer 87.5 5maal en binnen 3weken heb je hem vlotjes
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.149
Karma
55.942
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Nothing's impossible :fire:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik moest die focker btw al een maand geleden hebben ofzo :( . Maar hoop met bill star die 100 hard te vernederen :D
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
Ik moest die focker btw al een maand geleden hebben ofzo :( . Maar hoop met bill star die 100 hard te vernederen :D

ik hoop ??

ik zal bedoel je !!
:D
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
ik hoop ??

ik zal bedoel je !!
:D

owk :bang:

Di/LB

Deadlift
8*80
5*100
5*115
5*132.5 brutale pr met 2.5 kg :D

Frontsquat
8*50
5*60
5*70
3*85
2*100 PR
1*105 PR

+ 3 set leg ext.
+ 3 set kuiten
+buik+grippers

Men rug zat vant weekend een beetje vast dus kalmpjes gedaan met DL. Volgende week 5*135. Frontsquat ging goed... :cool:
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
nette front squat!
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Zeer netjes die frontsquat man:cool:
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Wel handig dat advanced schema... Ga ik daarna ook eens doen :d

Grtz en nog veel succes é

(Ook met de superleuke exames... bah)
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.149
Karma
55.942
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Do/UB

MP+PP
mp
8*30
5*40
5*50
voelde niet lekker
pp
5*60
4*65 (5e= fail ??? :gay: )
3*70
bedoeling was 5*70 :(

Pendlay rows
8*40
5*50
5*60
5*75
2*5*77.5 PR

Incline bench
8*40
5*50
5*60
5*70
1*80 (+2 met lichte spot)

bb curl
8*30
3*6*40

Skullcrushers
8*20
6*30
6*35
3*37.5 PR arg!!!

+grippertjes


Iets minder achja
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven