XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Gaat 5x90 bench een pr worden?
En had je echt al moeite met die 85?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik heb al eens 4*90 gedaan en ik geloof dat ik al wel een stuk of 4 keer heb gefaald op de 5e rep(koste telkens maar de vingers ofzo van de spotter, maar het spookt dus wel door je hoofd ). De snelheid zat er gewoon niet echt in met die 85 :(
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik heb al eens 4*90 gedaan en ik geloof dat ik al wel een stuk of 4 keer heb gefaald op de 5e rep(koste telkens maar de vingers ofzo van de spotter, maar het spookt dus wel door je hoofd ). De snelheid zat er gewoon niet echt in met die 85 :(

Veschil is meestal als je snel gaat dan je hard bounced op je borst niet? Als je het gecontroleerd doet dan bounced het niet zo hard denk ik.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 3 Dag 2

Deadlift
warm up (8*70,5*90,3*110)
5*5*125
slopend :rolleyes:

MP
warm up (8*30,5*40)
5*5*52.5

Squat
warm up (8*50,5*75)
5*5*95

Ik zag toen een superdudemongool die seated flyes aan het doen was full stack (een brute 75kg) maar wat een brutaal gecheat. Het was duidelijk dat wij dat beter konden en zo deden we strict die full stack en na drie reps had ik al door dat dit toestel niet meer kon instaan voor de nodige spierprikkelingen. :roflol:!!

+ 3 set sit ups

Na deadlifts was de fut er echt wel behoorlijk uit. :o
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Mooie deadlift en MP hoor
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.171
Karma
56.009
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
[Ik zag toen een superdudemongool die seated flyes aan het doen was full stack (een brute 75kg) maar wat een brutaal gecheat. Het was duidelijk dat wij dat beter konden en zo deden we strict die full stack en na drie reps had ik al door dat dit toestel niet meer kon instaan voor de nodige spierprikkelingen. :roflol:!!

:roflol: ik zie het al voor me :roflol:


nette training weer bro' :wl:
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Die deadlift zal idd goed slopend geweest zijn, dus zeker netjes die squat erna:cool:.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ja ik zit wat te k*tten met de volgorde, nu gingen de deadlifts wel maar de fut was er gewoon hard uit en de military press was wel afzien. Nu volgende week terug beginnen met sq dan mp en dan dl. Maar vanaf week 5 valt de squat dus weg op dag 2, maar ik denk dat ik wel gewoon blijf squaten met een licht gewichtje (2 sets van 8 reps ofzo).
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Goeie deads man!!!
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Mooi eetschema... Kgaan misschien ook eens beginnen met een weightgainer... Aleja kben nog aan het twijfelen... Ook naargelang hoe ze hierthuis op gaan reageren als ik niet meer "100%" natuurlijk bijkom... :P

Veel succes ermee!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Goeie deads man!!!
Als ik eerlijk moet zijn vind ik vooral men deadlift achterlopen. Vooral op dit volume suck ik hard :o

Mooi eetschema... Kgaan misschien ook eens beginnen met een weightgainer... Aleja kben nog aan het twijfelen... Ook naargelang hoe ze hierthuis op gaan reageren als ik niet meer "100%" natuurlijk bijkom... :P

Veel succes ermee!
:D
 
Laatst bewerkt door een moderator:

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Hoe duur was je weightgainer en hoelang doe jij er mee.
Oh ja en hoeveel kcal leveert je dat per portie die jij neemt extra op.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik had deze keer 5 kg besteld, 50 euro. Bij xxlnutrition en ik doe er redelijk lang mee. Of het echt een musthave is, is natuurlijk een andere vraag maar ik knal ze vlot achterover en vind het wel lekker om voor de training te consumeren :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
En hoeveel gram gebruik je dan per shake, en hoeveel extra kcal levert dat op?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik pak zoiets tussen de 40-50 gram. Dit zou me volgens hun site zo'n 150-190 kcal opleveren, exclusief melk natuurlijk.
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Ik pak zoiets tussen de 40-50 gram. Dit zou me volgens hun site zo'n 150-190 kcal opleveren, exclusief melk natuurlijk.

Een leuk extra'tje :) ^^
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 3 Dag 3

Squat
warm up (8*50,5*70)
5*90
5*97.5
5*105
5*112.5
5*120 (oude 5rm)

Benchpress
warm up (8*40,5*55,5*70)
5*5*80

Pendlay row
warm up (8*40,5*60)
5*5*70

BB curl
warm up (8*30)
8*35
2*8*37.5

Skullcrushers
warm up (8*20)
8*30
2*8*32.5

Redelijk tevreden met de squat hoewel ik toch bij die 120 aardig wat snelheid verloor naar het einde toe. Volgende week wordt wel redelijk hard :o
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
120kg squat nice man!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Nette training
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Nette training

+1

Je stijgt ook mooi met je biceps vind ik... Ik blijf tamelijk lang al hangen op
8x32.5 met moeite :) Misschien mijn eetschema eens onderhanden nemen dat ik terug wat massa-winst boek :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven