MuscleMeat

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 7 Dag 1

Squat
5*45
5*55
5*67.5
5*77.5
5*90 PR

Benchpress
5*35
5*45
5*55
5*62.5
5*75 PR
die blijft maar goed lukken :eek:

Bor's
5*35
5*45
5*55
5*62.5
5*72.5
geen pr want wou hem nog eens wat strikter uitvoeren

hypers
2*8*30

sit ups
2*8*10
2*8*12.5

stiekem Pr op die hyperextensions en die situps maar niet echt spectaculair :D

Leuke training ging vlotjes :wl:
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Damn bench gaat goed. Mischien binnenkort je 1RM testen?
edit:
Jij doet nooit incline benchen he? Ga je dat binnenkort weer doen als je een ander schema hebt of...?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ja ik sta echt te popelen om 80 kg te duwen :D en incline deed ik in mijn split met dumbbells dus zie nog wel of ik dit overneem:
zie net dat men doel van bench al binnen is :dance: nu de andere nog
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ja ik sta echt te popelen om 80 kg te duwen :D en incline deed ik in mijn split met dumbbells dus zie nog wel of ik dit overneem:
zie net dat men doel van bench al binnen is :dance: nu de andere nog
Ik denk dat je toch minimaal al wel 2x80 kan.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
we shall see little grashopper :D
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Zeker man, je drukt wss 1x85!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Nu is de druk wel groot eh :p eerst effe dit nog 3 weken volhouden en dan zien we wel
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 7 Dag 2

Squat
5*45
5*55
5*67.5
5*67.5

MP
5*27.5
5*32.5
5*37.5
5*45

Deadlift
5*60
5*72.5
5*85
5*102.5 PR

Sit Ups
8*10
2*8*15

Ik heb me serieus verwond aan men schenen met de deadlift :o
Toch de bedoeling om de stang zo dicht mogelijk tegen je lijf te houden eh ??? Zal inieder geval niet men favo oefening worden :(
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.135
Karma
55.915
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik heb me serieus verwond aan men schenen met de deadlift :o
Toch de bedoeling om de stang zo dicht mogelijk tegen je lijf te houden eh ??? Zal inieder geval niet men favo oefening worden :(


hehe :D

het is niet de bedoeling dat je je schenen verwond hé, je moet de barbell dicht bij je lijf houden maar natuurlijk niet overdrijven ;)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ow.... Blijf met de uitvoering sukkelen, niet dat het immens slecht is want volgens de meeste doe ik hem goed,maar hij voelt nog geforceerd en gaat niet zo "smooth"...
edit: ik ga nog maar eens wat filmpjes bekijken :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.135
Karma
55.915
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ow.... Blijf met de uitvoering sukkelen, niet dat het immens slecht is want volgens de meeste doe ik hem goed,maar hij voelt nog geforceerd en gaat niet zo "smooth"...
edit: ik ga nog maar eens wat filmpjes bekijken :D

komt wel goed joh


edit: helpt altijd :D
 

dannymarx

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2003
Berichten
2.175
Karma
14
mooi, op deze pagina alleen al zoveel pr's te zien :)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx dude kom vrijdagavond nog maar eens terug piepen dan staan er nog minstens 3 bij :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Deadlift gaat lekker!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Met training minitrampoline,gisteren, is er iets in men rug geschoten waardoor hij aardig k*t voelde :( Bij de meeste oefeningen werd ik dat wel gewaar :rolleyes:

Week 7 Dag 3

Squat
5*45
5*55
5*67.5
5*77.5
3*92.5 PR
8*67.5
Beentjes konden volgen maar onderrug zag af :o

Benchpress
5*35
5*45
5*55
5*62.5
3*77.5 PR
8*55
De derde moest ik toch al flink duwen :p

BOR's
5*35
5*45
5*55
5*62.5
3*77.5 PR
8*55

Dips
8*17.5
6*20
6*25

BB curls
8*30
2*6*35

DB 1 arm Triceps extension
8*12
8*14 PR op reps
6*16 PR op reps

Gewichten gingen vlot enkel assistance ietsje minder :p
Hoop dat men rug de komende 2 dagen voldoende kan herstellen dat ik er maandag weer klaar voor ben :wl:
Trakteer me sebiet effe op grote pitta kip:meal: heb dit wel verdient :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
veel PR's gaat heel goed, vooral je bench vind ik goed gaan.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx makker :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.135
Karma
55.915
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
vette pr's weer :thumbs:
 

schoorstra

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jan 2007
Berichten
40
Karma
0
Goede Pr's,
ik volg nu ook bills star, zit in week 3 maar ik zag net dat we op ongeveer de zelfde gewichten zitten.

ik ga het logje even volgens succes met de komende (zware) weken
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven