Kane's log

[wwe]

bench gaat goed man!

 

[kane]

Thx ik duw hem gegarandeerd 5 keer maandag

 

[kane]

Week 6 Dag 1

Squat
5*42.5
5*55
5*65
5*75
5*87.5 PR

Benchpress
5*35
5*45
5*52.5
5*62.5
5*72.5 PR

BOR's
5*35
5*45
5*52.5
5*62.5
5*72.5 PR

Hypers
2*8*25

Sit Ups
4*8*10

Ging goed

 

[wwe]

Gaat hartstikke goed man, lekkere PR's.

 

[kane]

Thx mate, ik twijfel of ik volgende week maandag al voor 75 op bench en bor ga gaan. Normaal is dit pas stuff voor week 9 ofzo Zal ervan afhangen hoe goed ik die vrijdag 3maal kan doen.

 

[wwe]

Je bent flink voorruit gegaan met dit bill starr schema. Hoeveel weeg je nu trouwens?

 

[kane]

Aah wou dit nog effe geheim houden achja

Spoiler

72 kg 's morges hellyeah keep on gaining

Spoiler

doel begin 2008=>verandert naar 75 kg

 

[Sanca Saxon]

keep it up

Spoiler

wat was eerst je doel dan?

 

[kane]

72.5 tegen 2008 **** that stop thinking like an ecto

 

[Lenn]

Beesscht!!

 

[Sanca Saxon]

72.5 tegen 2008 **** that stop thinking like an ecto

Klik om te verkleinen...

that's the spirit bro'

Spoiler

ik sta ondertussen op 91, nog 9 tegaan voor 2008, word moeilijk

 

[kane]

Oww das pas een doelstelling vriend, zo moet het en zal duimen voor je

 

[kane]

Week 6 Dag 2

Squat
5*42.5
5*55
2*5*65

MP
5*25
5*32.5
5*37.5
5*45 PR

Spoiler

eigenlijk was dit pas voor week 9

Deadlift
5*60
5*70
5*82.5
5*100 PR

Spoiler

Grip zoog en laatste kostte me al ontzettend veel moeite

Sit ups
3*8*10

Niet echt content

 

[wwe]

Mp gaat goed man, lekkere training. Nette deads ook.

 

[Flater]

sterke MP hoor! Strikt?

 

[kane]

Jup die was toch vrij strikt, geen enkel legdrive, mss dat ik men rug bij de laatste niet echt recht hield. Maar men schouders stonden serieus in brand erna
wish me luck sebiet trainen en poging tot 3*75 bench

 

[kane]

Week 6 Dag 3

Squat
5*42.5
5*55
5*65
5*75
3*90 PR
8*65

Spoiler

slopen

Benchpress
5*35
5*45
5*52.5
5*62.5
3*75 PR
8*55

BOR's
5*35
5*45
5*52.5
5*62.5
3*75 PR
8*55

Dips
8*17.5
6*20
6*25 PR

Spoiler

chest burning

BB curls
8*30
6*35
3*40+8*25

Spoiler

biceps werkte niet mee dus dan maar effe zo gesloopt

DB 1 arm Triceps extension
8*12
6*14
4*16

Spoiler

licht cheatend met andere hand

Echt super trainingske

 

[wwe]

Lekkere PR's
Vooral die bench gaat lekker, Ik ben jaloers!

 

[kane]

Thx dude
Toen ik die 5*62.5 deed dacht ik van ow zit niet echt goed, en toen gewoon op enkele seconde alles gegeven met die 75 en zat nog wel meer in. Ben wel tevreden zo maar vind me andere compounds toch nog ferm achterlopen

 

[wwe]

Valt toch wel mee? Je bent de laatste tijd goed voorruit gegaan.