- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Ja gister getraind, had alleen bagger geslapen dus liep gewoon te gapen toen ik aan het trainen was
Morgen rug en biceps hopelijk knallen
En morgen posten dan!
Kersenpit log to hugeness
- Topic starter Ano_92_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 229
- Weergaven 7.699
- Volgers 11
-
- Tags
- log
En morgen posten dan!
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
steven177
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
voor een log hoef je geen correct schema....je kan gewoon zeggen wat je hebt getraint(sets,herh.,gewichten) hoe je voeding was die dag.
by the way die pas geposte kun je daar wat meer van vertellen hoeveel sets enzo...
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Hier laatste training;
Bankdrukken 1 setje opwarmen
1x8 35kg
1x8 45kg
1x8 50kg
DBP ;
8x16kg
8x18kg
8x20kg
Liggende cable flys
8x10kg
8x12.5kg
8x15kg
Triceps pulldown
12x15kg
12x17.5
8x20
Triceps overhead met touw
8x15kg
en toen kon ik haast niet meer
Dips
2x8 laatste set (3) tot failure, op een apparaat die me 20kg hielp
Heb wel het idee dat ik met DBP snel omhoog kan gaan weet ik nog wel dat ik vroeger met 12kg begon
Bankdrukken 1 setje opwarmen
1x8 35kg
1x8 45kg
1x8 50kg
DBP ;
8x16kg
8x18kg
8x20kg
Liggende cable flys
8x10kg
8x12.5kg
8x15kg
Triceps pulldown
12x15kg
12x17.5
8x20
Triceps overhead met touw
8x15kg
en toen kon ik haast niet meer
Dips
2x8 laatste set (3) tot failure, op een apparaat die me 20kg hielp
Heb wel het idee dat ik met DBP snel omhoog kan gaan weet ik nog wel dat ik vroeger met 12kg begon
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
oke eikel
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Maak er dan één?
Je log is al 3 weken bezig waarvan je al 2,5 week een schema had kunnen hebben.
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb wel een schema maar de puntjes moeten nog op de i gezet worden
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Weet het wel ongeveer maar heb nog niet de ervaring erin, en weet nog niet wat werkt voor me lichaam nee
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Het is gewoon niet eerlijk
deze eikel (
FFFFFFUUUUUUUUUU
alleen jij bent 15
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnxb roski, blijf zeker doorknallen
Ja lijkt me leuk om een keer samen te trainen
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
alleen jij bent 15
qua lichaam verschillen wij niet heel veel hoor
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
ik bedoelde het positief
is juist knap om op je 15e hetzelfde lichaam te hebben als van iemand die 18 is
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Is het ook knap van mij dat ik buffer ben dan Lorenzzzz en Kersenpit samen?ik bedoelde het positief
is juist knap om op je 15e hetzelfde lichaam te hebben als van iemand die 18 is
Pwetty pwease?
Anyway, Kersenpit, volg gewoon een simpele split die ik eventueel wel wil helpen maken met je.
