Kersenpit log to hugeness

[Dennisik]

Me trainer zei dat in het begin het beste was omdat me spieren nu niet heel veel prikkeling nodig hebben om te groeien en die is zelf bodybuilder, dus twijfel niet echt aan zijn kennis

Klik om te verkleinen...

Als je nu al 3 dagen spierpijn hebt hoe wil je dan dat elke week 4x vol houden?

Pak dan gewoon rippetoe!

Edit: Wat hij zegt klopt, maar als jij 4x per week Fullbody doet, ligt de kans op blessure's heel erg voor de hand. Dat als je de compounds niet wilt verwaarlozen. Waarop je het meeste zal groeien!

 

[Ano_92_3]

Dat is alleen aan me kuiten, had die zelf vroeger ook dus zo gek is dat niet

 

[Dennisik]

Dat is alleen aan me kuiten, had die zelf vroeger ook dus zo gek is dat niet

Klik om te verkleinen...

Wacht maar keer totdat je leuk hebt gesquat of deadlift. Dat hou je niet 4x per week vol

 

[Born Twitchy]

ik zeg ook starting strength.

 

[Ano_92]

Ik zeg split.
Starting Strength is heel goed qua (kracht)gains maar een split is imo veel leuker.

Wat je ook doet, zsm schema's maken.

 

[IronWarfare]

Gewoon voor een split gaan. Rustig opbouwen. Komt wel goed met je.

Als je een mooi schema wilt hebben.. Just ask!

 

[Ano_92_3]

Gewoon voor een split gaan. Rustig opbouwen. Komt wel goed met je.

Als je een mooi schema wilt hebben.. Just ask!

Klik om te verkleinen...

Thanks zal je wel even pmen als ons schema helemaal 'af' is.

Even wat foto's genomen die (hopelijk) wat duidelijker zijn van Aardappeltje & mij.

Spoiler

Kers:

Aardappeltje

 

[daniel20]

Ziet er goed uit, beide lekkere basis. Blijven knallen en vooral blijven eten hoe moeilijk het ook is.

 

[Ano_92_2]

Jullie doen wel veel samen

 

[Ano_92_3]

Ziet er goed uit, beide lekkere basis. Blijven knallen en vooral blijven eten hoe moeilijk het ook is.

Klik om te verkleinen...

Thanks brah, heb met het eten wel moeite ja maarja komt wel goed

Jullie doen wel veel samen

Klik om te verkleinen...

Valt wel mee

 

[vermeirio]

Ziet er goed uit duders!

 

[Roth]

Leuke basis om mee te beginnen iig.

 

[Dennisik]

Zeer goeie basis, en nu knallen!

 

[Lorenzzzz]

Post anders gewoon je hele training,
met de reps en setjes aangegeven enzo, zoals je in mijn log ziet.

 

[IronWarfare]

Post anders gewoon je hele training,
met de reps en setjes aangegeven enzo, zoals je in mijn log ziet.

Klik om te verkleinen...

Doe nou niet of dit je wat kan boeien. Je bent gewoon je eigen logje aan het promoten

 

[Lorenzzzz]

Ook, ook.
Maar ik loop liever niet iedere pagina langs om ook maar ergens een aantal setjes zien langs te gaan..

 

[Aardappeltje]

Post anders gewoon je hele training,
met de reps en setjes aangegeven enzo, zoals je in mijn log ziet.

Klik om te verkleinen...

3x staat voor 3 sets
en 10x staat voor reps

Het staat er wel hoor

 

[IronWarfare]

3x staat voor 3 sets
en 10x staat voor reps

Het staat er wel hoor

Klik om te verkleinen...

Kan je holmaatje misschien zelf reageren?

 

[Aardappeltje]

Kan je holmaatje misschien zelf reageren?

Klik om te verkleinen...

Nvm

 

[Lorenzzzz]

3x staat voor 3 sets
en 10x staat voor reps

Het staat er wel hoor

Klik om te verkleinen...

Lol dat bedoel ik niet kunnen vinden
Maar als je hele training post dan zie je zo'n waslijst staan dat valt meer op imo, maja jullie moeten het zelf weten