De glycogeenreserves van men bovenlichaam zijn 's maandags allesbehalve depleted desondanks die grote hoeveelheid cardio. Ik train dan meestal rug + borst.
Precies.., waarom dan eigenlijk nog een refeed
Ik snap wat je zegt, maar dan kun je net zo goed de refeed overslaan imo..
Ik accepteer ook dat ik geen pr's gaat zetten in de keto-cut, zonder roids ed, dat kan gewoon niet nl imo............., dus dan maximale uit je cut halen toch..
Zelfs in mn eigen topics, ga ik ver OFFtopic 
Whehe
Maargoed, je heb dus iets meer dan 1 uur gelopen (1uur 20min?) over 15KM
Respect kerel
Maar ik moet zeggen, denk dat dit (zoals je al aangaf) voor een deel door de enorme opkomst is geweest, en voor een gedeelte placebo!
Want je gaat niet per defenitie beter lopen zonder carbs, maar miss wel even goed
Anyway, zeer netjes man!
En voor de mensen die deze verkapte log inmiddels volgen, heb een nieuwe foto (2) bij mn pics gezet, wil nu binnen een maand keihard erbij staan!
Denk niet dat dit gaat lukken, heb deze week nachtdienst, maar blijf toch om-de-dag cardio'en en KT!
Sta nu op kleine 82kg (179cm) bf weet ik niet precies, maar wil richting 77KG!
Heb niks geen blessure's meer, dus ga er helemaal voor nu!
Ziet er iig al zeer goed uit man
5kg eraf is nogal veel voor 1 maand, maar 78 (kilo/week) moet wel lukken.
De eerste maand keto is altijd een beetje raar. Je lichaam moet wennen aan het vet en gaat nogal veel veranderingen ondergaan.
Persoonlijk focus ik me pas vanaf maand 2 op de echte vetverbranding. Pas gewoon je cals wat aan indien je merkt dat het niet snel genoeg gaat.
Haha, ja, maar was moe door nachtdienst, wilde mn training niet opzeggen + je gaat toch perongeluk carbs eten (in fritsaus / sommige vlees soorten).......
80.1KG! abs weer wat zichtbaarder
Altijd leuk te horen, maar helaas mis ik de massa van een kuurder Morgen wederom cardio, waarschijnlijk zit ik na dit weekend dan ongeveer op 79KG, dit bij 179cm. We zullen zien.
