Euhm, ben er wel zeker van dat het om 4 a 5 kg vet gaat! 74.4 kg vanochtend ik kwam van 80.3 kg
En maat, het moet een misverstand zijn maar ik heb niet gezegd dat ik gedurende die 3 maanden altijd 1400-1600 kcal at. Nu op deze moment is dat zo (de laaste 2-3 weken, met daartussen nog 1 refeed). Daarvoor zat ik trouwens hoger in vetten ik at wat meer en bv. 30v / 20e vlees, nu met de 1400-1600 kcal is dat eerder 25v 20e vlees en dat soort dingen. Maw eet ik dus nu wat minder vet in voordeel van de eiwitten om zo meer uit lichaamseigen vetten te halen.
Goed dat je wel wat meer verklaring zoekt door te zeggen dat het lijkt dat ik het niet goed uitreken. Ik zit niet elke 5 seconden met de vinger aan de pols dat is waar. Mijn vraag was dan ook hoe ik terug een stuwing kon brengen in het afvallen maar die vraag is gedeeltelijk beantwoord door nog minder te eten en keto verder te zeten dan wel eventueel met geen of een andere moment een refeed te doen.
Ik blijf me dus afvragen om de hoeveel dagen ik refeed doe en of het maar 1 maaltijd kan zijn of 1 ganse dag? Want ik wil doorgaans niet realiseren dat mijn lichaam zich afsluit en energieloos wordt waar het vaak last van heeft want dat immobiliseert de training en dan opnieuw het vetverlies.
