- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 1.286
Keto krijg er niets meer af (voorlopig)
- Topic starter Seth Carnett
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 74
- Weergaven 4.055
- Volgers 12
-
- Tags
- keto
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Kan je dat wat meer uiteenzetten dan krijg je een likeWeet je wat het beste dieet is? Het dieet waar je dieet-trouw aan kan blijven en goed op voelt. Keto niet dus
Keto gaat je geen extra vet verlies opleveren. Wel extra vocht/glycogeen gewicht. Maar who cares about vocht/glycogeen.
.
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Zozo... die ketting is toch voor niets nodig. Gekkewerk! Gewoon een stukje chocolade kopen voor haar, zo'n meid hoeft niet veel alleen waar ze van houd!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Een deficit met voldoende eiwit (het liefst gespreid over de dag om leucine drempel te halen) is hoe je cut als een bodybuilder. 500kcal deficit gaat je hetzelfde VETVERLIES opleveren als 500kcal deficit met 500gr carbs per dag. Alleen verlies je meer gewicht met keto doordat je vocht en glycogeen verliest (want dat houd je vast van carbs).Kan je dat wat meer uiteenzetten dan krijg je een like
Zoals ik zei is dieettrouw het belangerijkst. Hou jij het vol op high fat, high carb of keto, alles goed. Maar hetzelfde effect
Ik zou zelf altijd kiezen voor minimaal vet (0.8gr/kg oid due to gezondheid) 2gr eiwit en de rest carbs. Carbs zo hoog mogelijk houden want je trainingen zijn doorgaans dan beter.
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Alright. als ik maar 0.8 vet zou eten zou ik maar 60 gr per dag mogen. Heb dat hiervoor jaren gedaan en dat werkte niet echt productief voor me. Men hormornen zaten toen in de kelder.Een deficit met voldoende eiwit (het liefst gespreid over de dag om leucine drempel te halen) is hoe je cut als een bodybuilder. 500kcal deficit gaat je hetzelfde VETVERLIES opleveren als 500kcal deficit met 500gr carbs per dag. Alleen verlies je meer gewicht met keto doordat je vocht en glycogeen verliest (want dat houd je vast van carbs).
Zoals ik zei is dieettrouw het belangerijkst. Hou jij het vol op high fat, high carb of keto, alles goed. Maar hetzelfde effect
Nu zijn ze wat meer gelijkvloers.hicham1971
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2005
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
7/7 dagen trainen op 1500kcal? Is dat niet een beetje (te-)veel trainen op laag cal-behoefte?
Voor een fanatieke fitnesser, zou ik keto links laten liggen.. Ikzelf heb goede resultaten behaalt met IF (16-8 protocol) met volgende macro's 35/35/30 (eiw/kh/vet), waarbij meeste KH, vooral 's avonds met avondeten worden gegeten. Zie info ( ff googlen) "carb-backloading" "John Kiefer")
Voor een fanatieke fitnesser, zou ik keto links laten liggen.. Ikzelf heb goede resultaten behaalt met IF (16-8 protocol) met volgende macro's 35/35/30 (eiw/kh/vet), waarbij meeste KH, vooral 's avonds met avondeten worden gegeten. Zie info ( ff googlen) "carb-backloading" "John Kiefer")
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Alright. als ik maar 0.8 vet zou eten zou ik maar 60 gr per dag mogen. Heb dat hiervoor jaren gedaan en dat werkte niet echt productief voor me. Men hormornen zaten toen in de kelder.
Nee in het begin zat ik niet aan 1500 kcal het is eerder zo geweest 2400 - 2200 -2100 -2000 - 1900.... en dan fluctuaties tussen 1500-2100
16 uur niet eten?
hicham1971
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2005
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
16uur niet eten, ja idd.. Bijv 1800hrs laatste avondmaal, tot aan de volgende ochtende 10uur. Hiermee creeer je hoge GH-levels ("growth hormone"), en hou je je insuline spiegel laag, waardoor je lichtaam beter tot vetverbranding kan functioneren). Ik zie lichaamsgewicht 62kg? Is dat niet aan de lage kant? voor een lengte 1.77m..Is je voeding "schoon?" Zeker als er bijv alcohol voorkomt, zou ik deze meteen doorschrappen..En ehh..hoe is je slaap? (min 7-8uur) Bovendien zou ik zeker 1 a 2 dagen rust nemen..
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
62 kg massa, ik weeg 75 kg met vet ebij. Ik slaap ong 7-8 uur ja. Ik zou wel graag rust nemen maar als ik dat doe heb ik letterlijk niks te doen. Ben te arm om eender wat andere activiteiten te doen.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
62 kg massa, ik weeg 75 kg met vet ebij. Ik slaap ong 7-8 uur ja. Ik zou wel graag rust nemen maar als ik dat doe heb ik letterlijk niks te doen. Ben te arm om eender wat andere activiteiten te doen.
Hopelijk raak jij nooit geblesseerd als dat het enige in je leven is
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Gelukkig geraak ik niet geblesseerdHopelijk raak jij nooit geblesseerd als dat het enige in je leven is
ben een heel veilig iemand.Ben een no matter what voeten op de grond kinda guy.
Men hoofd zit zelfs niet te vaak in de wolken of bij de sterren. Soms toch als ik aan het niksen ben.
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 1.286
pescatore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 554
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 48%
Seth Carnett
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2017
- Berichten
- 683
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 18%
Soortgelijke topics
