mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.004
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Vooruit gaan is een ruim begrip, je hoofd word idd steeds buffer 
---------- Post toegevoegd Fri 28 Oct 2011 om 23:08 ----------
Ik en Killy pesten??Welnee, als ik dat zou willen vertel ik met welke gewichtjes hij hier heeft getraind
---------- Post toegevoegd Fri 28 Oct 2011 om 23:08 ----------
Pest die ecto niet zo
Ik en Killy pesten??Welnee, als ik dat zou willen vertel ik met welke gewichtjes hij hier heeft getraind
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Vooruit gaan is een ruim begrip, je hoofd word idd steeds buffer
---------- Post toegevoegd Fri 28 Oct 2011 om 23:08 ----------
Ik en Killy pesten??Welnee, als ik dat zou willen vertel ik met welke gewichtjes hij hier heeft getraind
Ja, maar jij probeert gewoon een atleet zijn ego te breken
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ik ga vooruit zeggen ze!
Kan ook zijn dat "ze" een stap achteruit doen he
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Biceps hams,
High volume day
Straight bar curl ss dumbbell curl
8x20 8x12
8x24(?) 8x10
8x24(?) 6x10
8x20 5x10
Geen flauw idee hoe zwaar die barbell was, dunne stang dus zal wel zo'n 5-8kg geweest zijn.
Gewichten op de straight bar is dus alleen de schijven
Cable curl ss straight bar (op zo'n armen banken, even de naam kwijt, scot curl?)
10x45 8x10kg
10x45 8x14kg
10x45 6x14kg
10x45 6x14kg
Zelfde weer, geen idee van stang weight zal wss 8kg geweest zijn ofzo.
High pully curl
4x8
Standing leg curl single leg
10x30
10x35
10x40
8x40
Sitting leg curl ss lying leg curl
8x70 8x30
8x80 8x30
8x90 8x30
8x90 8x30
Dumbbell stiff legged dl
10x18
10x20
10x22
10x24
Lekker vol,
Vind zo nu en dan high volume zeker lekker, merk dat dit mij erg helpt met de muscle-mind connection.
High volume day
Straight bar curl ss dumbbell curl
8x20 8x12
8x24(?) 8x10
8x24(?) 6x10
8x20 5x10
Geen flauw idee hoe zwaar die barbell was, dunne stang dus zal wel zo'n 5-8kg geweest zijn.
Gewichten op de straight bar is dus alleen de schijven
Cable curl ss straight bar (op zo'n armen banken, even de naam kwijt, scot curl?)
10x45 8x10kg
10x45 8x14kg
10x45 6x14kg
10x45 6x14kg
Zelfde weer, geen idee van stang weight zal wss 8kg geweest zijn ofzo.
High pully curl
4x8
Standing leg curl single leg
10x30
10x35
10x40
8x40
Sitting leg curl ss lying leg curl
8x70 8x30
8x80 8x30
8x90 8x30
8x90 8x30
Dumbbell stiff legged dl
10x18
10x20
10x22
10x24
Lekker vol,
Vind zo nu en dan high volume zeker lekker, merk dat dit mij erg helpt met de muscle-mind connection.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Alle compounds komen aan de beurt:
Bench (vaak met dumbbells)
Deadlift (normaal en stiff legged)
Squat
Bor
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ze krijgen allemaal de slappe lach als je je broek uittrekt tochOp school troll ik ook genoeg hoor, de docent had de slappe lach gekregen van mij
Hoeveel mensen kunnen trouwens zeggen dat een porno blonde docent met een doorschijnende bh tijdens een tentamen vroeg of je je broek wilt uittrekken?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
ze krijgen allemaal de slappe lach als je je broek uittrekt toch
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
chill man heb je miss iets meer info over fysiotherapie zoals de.soort vakken wat je behandelt? Zit er ook.aan te denken!
