Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ik zie chicks
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.023
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
ik zie chicks
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Super mega knal training, we waren binnen een 40-45 min klaar
Reverse pecdeck
2x10x20
2x10x25
(Super slow)
Reverse flyes
3x8x40
10x4 failure
Db press, kaars recht zitten.
2x10x20
2x8x22
Incline bench side raises
4x10x5kg
OH dumbbell exstenstion
2x10x10
2x8x14
OH rope exstenstion
10x35
10x40
10x45
8x55 (burnnnnn)
V bar pushdown
10x40
10x45
10x50
8x55
Alles was korte rust, tijdens de rep geen rust moment en constant spanning op de spierhouden (dan voel je je zo zwak
) en alles lekker rustig en focus.
Reverse pecdeck
2x10x20
2x10x25
(Super slow)
Reverse flyes
3x8x40
10x4 failure
Db press, kaars recht zitten.
2x10x20
2x8x22
Incline bench side raises
4x10x5kg
OH dumbbell exstenstion
2x10x10
2x8x14
OH rope exstenstion
10x35
10x40
10x45
8x55 (burnnnnn)
V bar pushdown
10x40
10x45
10x50
8x55
Alles was korte rust, tijdens de rep geen rust moment en constant spanning op de spierhouden (dan voel je je zo zwak
) en alles lekker rustig en focus.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Triceps moeten groot, kleine k*t armpjes.
Doe je wel dips, CGBP?
met extensions pak je toch alleen de long head
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ja die doe ik ook (dips alleen niet, niet lekker net na schouders)
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Idd
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik squat en deadlift
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Oh oke, dan klopt die foto en tekst eigenlijk niet?
Alleen de tekst niet
Heb je nou eigenlijk al een wedstrijd gehad killy? Of een op de planning?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Alleen de tekst niet
Heb je nou eigenlijk al een wedstrijd gehad killy? Of een op de planning?
Volgende flex
Weet niet of die weer december is, moet ik nog even uitzoeken.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Das nog max 6 a 7 weken?
Hoe zit t dan met je wedstrijdvoorbereiding
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Das nog max 6 a 7 weken?
Hoe zit t dan met je wedstrijdvoorbereiding
Volgende als in, 2012
