MuscleMeat

Killy Foto's flex cup

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.161
Fransie96 zei:
Ik zit advies te geven terwijl ik nog nooit een supp heb gebruikt idd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jammer dat je inplaats van verstand van supps geen verstand hebt van training en voeding :p

Chest en schouders
Was met een maatje van school en ik ben nu echt kapot, dus erg tevreden :)

incline dumbbell press
12x20kg
10x24kg
10x28kg
10x30 kg

flat guillotine bp
2x10x60kg
10x70kg

cable flyes
10x20kg (per kant)
10x25kg (per kant)
8x30kg

pec deck
3x8x45kg




cable side raises
10x15kg (per kant)
10x15kg (per kant)
8x17.5kg (per kant)

incline bench side raises (single arm)
3x10 4kg

cable standing reverse flyes
4x10x15kg (per kant)
 
Laatst bewerkt:
En toch heb ik vrijdag een goed voedingsschema!
 
Verstandsloze fransie.:roflol:
 
wat betekenen die cijfertjes allemaal bij die oefeningen?
 
Ja! wil wel eens zien hoe jij dat uitvoer:)
 
hoezo? is je camera stuk
 
moet je hem eerst fixen:P
 
Er lopen genoeg Killy fans rond hiero in het oosten die jouw wel willen filmen hoor :D
 
idd... auto ongelukken wil ook altijd iedereen filmen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.174
heb hier ook wel wat fans die me willen filmen denk is, ga kijken wat ik kan regelen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.177
Ray Simon zei:
Heb jij nou ook meegedaan met flex cup?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, volgend jaar wil ik mee doen.
Ik was eerst wel van plan om hem te gaan doen, alleen was niet zeker genoeg over zowel mijn fysiek als mijn leven (nieuwe opleiding, op mezelf gaan) dus heb besloten het uit te stellen. Het viel ook precies rond mijn eerste tentamen week.

Maar nu ik met zoveel mannen/vrouwen gelift hebt (oma, ibo, suyker, mascha en robbie en nog wat gasten bij straatweg) en het bezoeken van ifbb nk en het backstage helpen bij de jbc en de grandprix moet ik nu wel het podium op :D
 
moet niks. mag wel:D

top man. go for it
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.179
Laatst bewerkt:
Waar is die dan?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Our road to the finish starts here!
2
Reacties
20
Weergaven
2.110
steveo1
S
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.836
Xrp
X
R
IVDM - Januari 2018 - Jannes Manderfeld
2 3
Reacties
55
Weergaven
24.160
Vieze jij
Vieze jij
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.665
I Xyzyx I
I
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.915
Ano_87987
A
Terug
Naar boven