noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.112
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
kan niet echt diep gaan in verhouding met een ''normale'' leg press, maar wat je zegt; kan wel meer focussen- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ibo deed hem wel bizar zwaar, ongeveer wat ik met 2 drukte
Bij mij zie je ook nog ergens in de vid de schijven er afvallen, toen voelde ik me wel een beetje hardcore...
Was wel iets te hardcore Killy, je kreeg al bijna Joop Kasteel achter je aan
Persoonlijk vindt ik dit een van de beste leg press apparaten.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Was wel iets te hardcore Killy, je kreeg al bijna Joop Kasteel achter je aan
Persoonlijk vindt ik dit een van de beste leg press apparaten.
Daar heb je gelijk in, volgende keer wil ik dus naar een sportschool waar de eigenaar niet in staat is mij bewusteloos te slaan met 1 klap
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
nice ass Killy, me jelly
maar fawaka met die squats dan?
Leg press vs hack squat
4x 4x
Leg press vs leg curl
4x 4x
Leg extenstion
4x
Lunges
3x
Stiff legged deadlift
3x
Ik dacht bij mezelf, goh, kan voor 1x wel squats even weg laten
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht bij mezelf, goh, kan voor 1x wel squats even weg laten
in b4 shitstorm PL'ers
maar idd, met die oefeningen, why the hell squat
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ookal had ik dat wel gedaan, ik kan niet zoveel leg/chest pressen
in b4 shitstorm PL'ers
maar idd, met die oefeningen, why the hell squat
Indeed
Thnx
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik probeer er zo min mogelijk naar te kijken, ben te bang dat mijn metabolisme op hol slaat!
Zou ik ook hebben hoor, allemaal rare mensen op de muur
I see dead people.....
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Borst armen,
Licht gegaan ivm mijn ellebogen.
Incline db press
15x18
12x22
8x28
6x30
4x32
Bp
2x8x60
2x6x70
Pec deck
4x8x45kg
Cable flyes
3x8x20kg
Bb curls
4x8x30
Dips
4x6xbw
Cable curl ss cable pushdown
4x8
Had een docent (sport fysio) even er naar laten kijken en zij dat het waarschijnlijk beetje overbelasten pezen zijn (natuurlijk ook drastisch anders gaan trainen)
Ook ben ik de laatste paar weken steeds te laat naar mijn bed gegaan (6uur slaap vaak) en ik ben nou eenmaal iemand die toch veel slaap nodig heeft.
Ben dus van plan om deze week te zorgen dat ik steeds 8u slaap krijg.
Nog even wachten wat ibo zegt, maar mijn docent vond het een goed idee om ze even een weekje met rust te laten.
Dus helemaal geen upper body doen voor een week.
Dacht er zelf aan om dan 2x benen te doen, even zien wat ibo zegt.
Licht gegaan ivm mijn ellebogen.
Incline db press
15x18
12x22
8x28
6x30
4x32
Bp
2x8x60
2x6x70
Pec deck
4x8x45kg
Cable flyes
3x8x20kg
Bb curls
4x8x30
Dips
4x6xbw
Cable curl ss cable pushdown
4x8
Had een docent (sport fysio) even er naar laten kijken en zij dat het waarschijnlijk beetje overbelasten pezen zijn (natuurlijk ook drastisch anders gaan trainen)
Ook ben ik de laatste paar weken steeds te laat naar mijn bed gegaan (6uur slaap vaak) en ik ben nou eenmaal iemand die toch veel slaap nodig heeft.
Ben dus van plan om deze week te zorgen dat ik steeds 8u slaap krijg.
Nog even wachten wat ibo zegt, maar mijn docent vond het een goed idee om ze even een weekje met rust te laten.
Dus helemaal geen upper body doen voor een week.
Dacht er zelf aan om dan 2x benen te doen, even zien wat ibo zegt.
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
