Killy Foto's flex cup

[euphorea]

Ik ben heel benieuwd hoe je er over 2 jaar bij staat..

 

[Killy]

Nieuwe martelwerktuigen zijn binnen voor het afmatten van mijn judoka'tjes

Kan de resistance bands natuurlijk zelf ook gebruiken bij oefeningen en de tubes voor oppompen bij flex.cup. Toch heb ik ze voornamelijk gehaald voor de vechtsporters omdat je er wat geweldige kracht en uithoudingsvermogen mee kan trainen

 

[Eddine]

die bands zijn wel erg (te) sterk voor bench etc

 

[Killy]

die bands zijn wel erg (te) sterk voor bench etc

Klik om te verkleinen...

Die groene zijn toch niet zo heavy? En anders zit ik straks alleen bands.te drukken

 

[Eddine]

Voor bench moet je de dunste hebben.
Ik neem aan dat je bij fitness-seller hebt besteld, dan zijn dat de rode. Als je die onder aan een dumbbell door bevestigt aan een halter geeft het al 35kg topspanning ofzo (totaal).

 

[Killy]

Voor bench moet je de dunste hebben.
Ik neem aan dat je bij fitness-seller hebt besteld, dan zijn dat de rode. Als je die onder aan een dumbbell door bevestigt aan een halter geeft het al 35kg topspanning ofzo (totaal).

Klik om te verkleinen...

Zijn die rode al zo zwaar? Dan zal ik die er ook maar even bij bestellen.

 

[Eddine]

Ligt eraan hoe je ze bevestigt, maar voor bench kan je het op verschillende manieren doen. Als je hem soort van dubbelvouwt onder een dumbbell of iets anders geven ze ongeveer 35kg.
Je kan ook zo'n groene band achter je rug langs doen, dat is ook wel te doen, maar iets minder praktisch.

 

[Killy]

Ligt eraan hoe je ze bevestigt, maar voor bench kan je het op verschillende manieren doen. Als je hem soort van dubbelvouwt onder een dumbbell of iets anders geven ze ongeveer 35kg.
Je kan ook zo'n groene band achter je rug langs doen, dat is ook wel te doen, maar iets minder praktisch.

Klik om te verkleinen...

Bedoel je met een lus om het handvat?

 

[Eddine]

nee gewoon zo:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Stel die diabolo is de dumbbell en het touwtje de band. Dan doe je het zo en de bovenkanten van de bands over de halter.

 

[Killy]

nee gewoon zo:

http://www.teachcircus.com/pics/diabolo2.jpg

Stel die diabolo is de dumbbell en het touwtje de band. Dan doe je het zo en de bovenkanten van de bands over de halter.

Klik om te verkleinen...

Gebruik je dan 2 banden of doe je de dumbbell onder de bench en dan aan beide kanten van de stang?

 

[Eddine]

2 banden, per kant een db en een band

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=I0lqi5c3YrQ

Zo heb ik het, onder het rack ipv een dumbbell.
vanaf 2.16

 

[Killy]

2 banden, per kant een db en een band

Klik om te verkleinen...

Dan kan ik toch ook gewoon 1 groene band gebruiken als 2 te zwaar is?

 

[Hummer]

JA hoor Killy, jij wel.

 

[Killy]

Creatief met rubber!

If you know what I mean

 

[Nickk89]

Creatief met rubber!

If you know what I mean

Klik om te verkleinen...

Zelf ook getest? Zoja, enkele ondervindingen?

 

[Killy]

Voelt erg lekker moet ik zeggen, de extra instabiliteit zorgt ook gelijk voor lekkere focus.

Had even paar test setjes gedaan en dan toch een flinke pomp

 

[Killy]

Net eerste judoka langs gehad om te spelen met de bandjes

Circuit 1
4 sets
Pullups paused onderin
10xbw

Dips
10xbw

Single arm blauw band row
5x per arm, explosief

Single arm groene band chest press
5x per arm

Squat + military press
8x30kg

Circuit 2 (set 2 op film, dus ik upload ik vanavond)
3 sets

Hanging leg raises, met voeten stang aanraken.
10x

Horizontal pullups
8x

Pushups
10x

Box jumps (vrij hoog voor zijn doen)
10x

Viel me een beetje tegen, maar hij komt net van 3 weken van vakantie af dus vergeef het hem.
Hij had maandag nog wel even 5x120 gedrukt vrij explosief dus kracht zit er nog wel in.

 

[Gast 3469]

Krijg je betaald daarvoor?

 

[Killy]

Krijg je betaald daarvoor?

Klik om te verkleinen...

Jup, ik vraag niet veel aangezien ik natuurlijk nog weinig ervaring heb.
Doe het vooral voor praktijk ervaring en probeer zoveel mogelijk kennis uit mijn opleiding toe te passen.

Ook is het een goede stok achter de deur om me te dwingen te blijven lezen over de sport.

 

[Nesselaarr]

Mooi dat je sport en werk zo kunt combineren man!
Hoe ben je ooit bij deze mensen gekomen?