- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.981
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij ligt full 1RM weight met overhand grip?
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Including straps wel ja.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Liever mixed dan zonder straps.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
hookgrip bradder
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus jij deadlift ook overhand?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Benen bij miles.... Super mega hardcore! Als je eddy wilson naast je hebt staan met nog wat andere top À atleten wil je wel diep squaten 
Warmup
5 minuten fietsen
En 5 sets leg extension
Squat
15x70kg
12x 100 kg
12x 120kg
8x 140kg
8x140kg
15x100kg
Leg press (small)
4x10x
kg opbouwend gewicht
Lying leg curl (squeeze and hold)
12x40kg
12x50kg
12x50kg
10x50kg
Hanging leg raises
3x10xbw
Leuke was dat oma er ook was en die.had ik al een tijd niet meer gezien, dus daar ook een leuk praatje mee gehad.
Na de training even de stoute schoenen aangetrokken en gevraagd of ze me posing tips wou geven.
Dat was zeker een goede zet!
Wat weet die vrouw super veel van poseren en hoe je een specifieke atleet het best neer kan zetten.
Na een paar tips met kleine aanpassingen met voeten en heup stand toverde ze even mijn slechtste poses om in iets moois.
Ik wist niet wie ik in de spiegel zag
Dus snel daar inschrijven, want het is een kwalitatief veel betere gym dan waar ik nu zit.
Ps.
Ik zat nog geen 3 minuten op de op de fiets of ik werd al herkend door een dbber, ik ben even je nickname vergeten dus drop even een berichtje hier aub.
Warmup
5 minuten fietsen
En 5 sets leg extension
Squat
15x70kg
12x 100 kg
12x 120kg
8x 140kg
8x140kg
15x100kg
Leg press (small)
4x10x
kg opbouwend gewichtLying leg curl (squeeze and hold)
12x40kg
12x50kg
12x50kg
10x50kg
Hanging leg raises
3x10xbw
Leuke was dat oma er ook was en die.had ik al een tijd niet meer gezien, dus daar ook een leuk praatje mee gehad.
Na de training even de stoute schoenen aangetrokken en gevraagd of ze me posing tips wou geven.
Dat was zeker een goede zet!
Wat weet die vrouw super veel van poseren en hoe je een specifieke atleet het best neer kan zetten.
Na een paar tips met kleine aanpassingen met voeten en heup stand toverde ze even mijn slechtste poses om in iets moois.
Ik wist niet wie ik in de spiegel zag
Dus snel daar inschrijven, want het is een kwalitatief veel betere gym dan waar ik nu zit.
Ps.
Ik zat nog geen 3 minuten op de op de fiets of ik werd al herkend door een dbber, ik ben even je nickname vergeten dus drop even een berichtje hier aub.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Haha no problem, maat.
Zolang je niet vraagt je glutes te signeren vind ik het best
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
hah, mag toch ook wel
hij ziet er goed uit hoor!! wens hem veelgeluk op de flexcup op 2 december ---------- Post toegevoegd Tue 18 Sep 2012 om 19:54 ----------
hahanee hoor maar wil wel nog een keertje met je op de foto, hoop dat Ibo ook langskomt een keer, hij is bruut!!Haha no problem, maat.
Zolang je niet vraagt je glutes te signeren vind ik het best
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
True, is echt veel vet en.vocht af gegaan
Ik kon zien aan de vet rand bij mijn glutes dat er aardig wat zat, maar had niet verwacht dat mijn benen zo zouden krimpen
Quote: 'er is tenminste nog iets groot bij jou'
nee, dat zei ze niet
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
