- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.981
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
Nice!! Hoop je snel weer te zien dan. K wil ff in real life zien hoe je er bij staatIk heb de afgelopen 2 maanden minimaal 2x per week daar getraind
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nice!! Hoop je snel weer te zien dan. K wil ff in real life zien hoe je er bij staat
Ik ben er vandaag om 15u, normaal altijd dinsdag en woensdag om 17.30-18u
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Mooie fysiek al hoor. Echt niet slecht met je 192. Zo te zien heb je wel goeie genen voor de delts
Die hebben idd al altijd voor gelopen, terwijl ik ze amper train
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
euh deze week nog?8 euro per kilo biefstuk bij de c1000
Kun je nog meer vlees eten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
8 euro per kilo biefstuk bij de c1000
Kun je nog meer vlees eten
dat is wel verrekte cheap man
Geen idee was gister op tv, ga zo is kijken.. Als t nog zo is neem ik alles mee wat er ligt
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
ja man vrijdag zaterdag , ga ook ff inslaan thanks
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
8kg per kg is standaard bij de halal slager en dan is het niet die troep kwaliteit van de supermarkt.
Borst armen (op een lege tank pffff)
Dumbbell press
2x10x20kg (warmup)
10x28
10x32
10x35
14x30
Flat bench press
2x10x 60
2x10x 80
Cable flyes high pulley vs low pulley
3x10x30 vs 3x8x15kg
Dips vs dumbbell curl
10x bw+10kg vs 10x16kg
Mijn ellebogen deden wat pijn met dips dus dan maar lichter met meer reps.
2x 14xbw vs 2x10x 16kg
Overhead dumbbell extension vs.cable curl
4x10x2 16kg dumbbells vs 4x 10x50kg
Reversed grip pushdown vs hammer curl
3x8 x?kg vs 3x8x 16kg
Nog wat geposeerd en ik was echt helemaal gesloopt.
Ben nu ook super geïrriteerd en alles is k*t
---------- Post toegevoegd Fri 9 Nov 2012 om 17:10 ----------
Heb vandaag dikke PR gezet, niet met trainen maar met mijn slechte humeur
Borst armen (op een lege tank pffff)
Dumbbell press
2x10x20kg (warmup)
10x28
10x32
10x35
14x30
Flat bench press
2x10x 60
2x10x 80
Cable flyes high pulley vs low pulley
3x10x30 vs 3x8x15kg
Dips vs dumbbell curl
10x bw+10kg vs 10x16kg
Mijn ellebogen deden wat pijn met dips dus dan maar lichter met meer reps.
2x 14xbw vs 2x10x 16kg
Overhead dumbbell extension vs.cable curl
4x10x2 16kg dumbbells vs 4x 10x50kg
Reversed grip pushdown vs hammer curl
3x8 x?kg vs 3x8x 16kg
Nog wat geposeerd en ik was echt helemaal gesloopt.
Ben nu ook super geïrriteerd en alles is k*t
---------- Post toegevoegd Fri 9 Nov 2012 om 17:10 ----------
Heb vandaag dikke PR gezet, niet met trainen maar met mijn slechte humeur
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Minimaal
---------- Post toegevoegd Fri 9 Nov 2012 om 17:28 ----------
Bestek vergeten.... Nu maar in de trein naar den haag met mijn handen eten
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Zag er goed uit. Ik zou alleen iets feller leeg trekken dan je nu doet. Ik vond dat je gisteren nog wel wat verder leeg kon. Keep it up8kg per kg is standaard bij de halal slager en dan is het niet die troep kwaliteit van de supermarkt.
Borst armen (op een lege tank pffff)
Dumbbell press
2x10x20kg (warmup)
10x28
10x32
10x35
14x30
Flat bench press
2x10x 60
2x10x 80
Cable flyes high pulley vs low pulley
3x10x30 vs 3x8x15kg
Dips vs dumbbell curl
10x bw+10kg vs 10x16kg
Mijn ellebogen deden wat pijn met dips dus dan maar lichter met meer reps.
2x 14xbw vs 2x10x 16kg
Overhead dumbbell extension vs.cable curl
4x10x2 16kg dumbbells vs 4x 10x50kg
Reversed grip pushdown vs hammer curl
3x8 x?kg vs 3x8x 16kg
Nog wat geposeerd en ik was echt helemaal gesloopt.
Ben nu ook super geïrriteerd en alles is k*t
---------- Post toegevoegd Fri 9 Nov 2012 om 17:10 ----------
Heb vandaag dikke PR gezet, niet met trainen maar met mijn slechte humeur
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Net cardio eens wat anders gedaan.
Ik woon 5 hoog en moet 10 trappen op om bij mijn kamer te komen (geen lift), dus ik heb 20 minuten op en neer gelopen
Als je geen stairmaster hebt moet je maar improviseren, mensen die aan het ontbijten waren keken me wel een beetje raar aan.
Niet zo gek als je een klein half uur de hele tijd iemand in trainingspak heen en weer ziet lopen
Haha, ik heb dat buiten bij heuvellopen al. Mensen snappen het echt niet als je steeds weer voorbij komt.
Aanrader is trouwens het trappenhuis in de Erasmus uni. Deden we met kickboksen nog wel eens. Komt echt geen einde aan en er is daar helemaal niemand savonds.
