Killy Foto's flex cup

[mack10]

Ibo geniet hiervan

Maar als hij wedstrijd prep zit is het jou beurt Killy

 

[Killy]

Ik vond het eigenlijk wel leuk, voelde mij prima hoor

Klik om te verkleinen...

Logisch, jij zat aan de zijlijn met een sadistische lach toe te kijken

 

[Killy]

Borst en armen
Ik weet niet alles heel goed meer, mijn fysieke toestand is zeg maar zombie mode in de gym.

Incline bench
15x 50kg
14x 60kg
14x 70kg
15x70kg (met de nodige spot)

Hammer strength chest press
8x 70kg
15x 60kg
15x60kg
14x60kg

Pec deck
20x?
20x zwaarder
20x weer zwaarder

Cable flyes vs pushups
10x25kg vs 8xbw
10x25kg vs 8xbw
10x25kg vs 6xbw
10x25kg

Incline.bench dumbbell triceps extension vs ezbar curl

4x10x 14kg (per hand) vs 4x12x30kg

Dumbbell kickbacks vs incline bench dumbbell curl

2x10x8kg vs 2x10x10kg
2x10x7kg vs 2x10x10kg
10x6kg vs 10x10kg

Cable pushdown vs single arm high pulley curl
4x10x? Vs 4x10x?

Posing geoefend met sibil.

 

[crashcool]

Nette training weer voor al de pec deck.

 

[Robke78]

Kickbacks?

 

[Killy]

Wat is er mis met kickbacks? Kan je naar de mooie definitie kijken in je armen en naar je bips!

 

[Robke78]

Tja, en dat is dan ook de enige reden waarom iemand ze zou moeten doen

 

[Killy]

Kickbacks zijn goede oefeningen, ronny deed ze ook..... Amen

 

[Robke78]

Kickbacks zijn goede oefeningen, ronny deed ze ook..... Amen

Klik om te verkleinen...

Ronny ken ik niet ...

Ronnie C dan wel weer, maar dat was een n*ger ... ben jij een n*ger Killy? Héh?

 

[Killy]

Ronny van jersey shore natuurlijk!

 

[Robke78]

Jersey Shore? Owh brother...

 

[arnodsi]

Jersey Shore? Owh brother...

Klik om te verkleinen...

Lolly is een echte guido. Wist je dat nog niet?
heel zijn leven draait om GTL!

Soms, na een training, gaat ie zelfs slapen onder de zonnebank! (staat ergens in dit log)

 

[mack10]

Robke heeft geen verstand van iso oefeningen

 

[Robke78]

Robke heeft geen verstand van iso oefeningen

Klik om te verkleinen...

Of misschien zie ik er het nut gewoon niet van in om een spier met girly oefeningen te trainen

 

[muscle mike]

There's no such thing as 'girly' when you perform the kickback with 30 KG!

 

[kix]

There's no such thing as 'girly' when you perform the kickback with 30 KG!

Klik om te verkleinen...

post maar eens een video dan met 30kg, ben benieuwd

 

[Anoniem36295]

There's no such thing as 'girly' when you perform the kickback with 30 KG!

Klik om te verkleinen...

Lol dat wil ik graag zien

 

[crashcool]

Killy doet het vast wel eens voor.

 

[Eddine]

Voor meer informatie over kickbacks zou ik even "dumba" pm-en.

 

[Killy]

Wie is dat?