ik heb voor een paar weken terug al 68 gedrukt met 3 reps ( heb het alleen aangezien voor 65 kilo)
gewoon een dipje gehad waarschijnlijk; dus altijd goed eten vantevoren en ff laten zakken........DAAR lever je prestaties mee!
nu hoor ik je spreken
Als jij nou eens informeerd naar de verzendkosten of eventueel meerdere klanten regeld dan regel ik wat voor jou
Je owned die zercher squat wel he, wel klote van je schouderblessure hoe lang heb je dat al?!
Je hebt soms van die dagen dat niks wilt lukken, snel vergeten en weer verder gaan, succes!
Zoals ik al eerder zei, die 500 totaal daar zit je veel eerder aan, eitje
)
)
)
thnx!
had ik idd al door, in combinatie met goede rust en stretchen zal het tzt wel sterker worden
boardpress kennen ze hier niet, ook geen boards, maar lockout en bench in power-rack zullen wellicht helpen!
verder wil ik ook wat meer hacksquat gaan doen om mijn full-squat omhoog te brengen en evt. kuit training in de leggpress
( calfraise in leggpress kun je makkelijk in gewicht gaan verhogen, hier zijn er jongens die zonder moeite veel reps maken met 270 kilo!
ik hou jullie op de hoogte van mijn vorderingen!
