AndroidHealthClinic

klusmier powerlog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
vies he?

zweten terwijl je werkt!
:D

Ik neem aan dat jij de enige bent op heel Curacao die werkt de rest geniet van een uitkering die ze vanuit Nederland krijgen.
Zweten in een koelcel doe je niet zo 1,2,3 gelukkig heb ik goeie kleding wat als wij al zweten het zweet afvoert;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.182
zometeen weer lekker trainen ( over een uurtje........)

eerst ff mijn ontbijt laten zakken!
;)
 
train ze!!! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.186
zaterdag training:

bench:
10*50
8*60
8*60
8*60
4*70
8*60

DB press incline:
8*10
8*14
8*18
6*20
6*20
8*18

triceps pulldown:
8*20
8*30
8*30
5*40
5*40
8*30
8*30
...........lekker laten branden!!

bench:incline
8*50
8*50
6*60
5*60
6*50
6*50
............triceps zijn aardig opgebrand! ;)

ik wilde eigenlijk ook wat squat, maar die hoek was al bezet dus dat komt na het weekend wel weer!
:D
 
mooie training, wrom ma 4 x 70 bench?
 
Nette training hoor!
 
netjes, volgende training een paar setjes 65x8 bench ;)
 
Doe je je bench ook in een powerrack "klusmier"? Haha dan weten we allemaal hoe laat het is he jongens.
 
Goede sfeer hangt er altijd in dit logje. :D
 
valsspeler, het is nog niet maandag ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.197
valsspeler, het is nog niet maandag ;)


nu is het maandag en jij hebt nog lang geen 8duizend postjes!
:p


ontopic:

kleine volume training maandag avond:

squat: strikt
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
..............10 * een ton getild en bekaf...............!!

lats pull down:
8*40
8*50
8*60
6*70
5*80
5*80
6*70
8*60

squat: full
8*70
8*80
8*90 .....moeizame laatste reps..
8*80
8*70

lekker vermoeid naar huis gegaan!!
:D
 
Laatst bewerkt:
Flink volume!
 
10x10x100 kniebuigen:netjes hoor
 
Carribean Volume Training ;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven