klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.386
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
verslaafd...............ken je dat gevoel??
ik vrees van wel
je houd het nog lang uit
ik vrees van wel
je houd het nog lang uit
1 a 2 dagen is mijn max...........daarna moet ik zo snel mogelijk ff kijken; hetzij via kantoor of internetcafe!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
1 a 2 dagen is mijn max...........daarna moet ik zo snel mogelijk ff kijken; hetzij via kantoor of internetcafe!
was het met mijn trainingen maar net zo......................maar helaas!
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
is geen strenge beveiliging gelukkig; gewoon via een nieuwe windows-install ( naast de oude) een internet-verbinding aangemaakt
is geen strenge beveiliging gelukkig; gewoon via een nieuwe windows-install ( naast de oude) een internet-verbinding aangemaakt
en je zit nog in je proeftijd!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
dinsdag avond training, kort......
bench:
8*20
8*50
8*50
8*60
6*60 ( last van linkerschouder/sleutelbeen)
6*60
4*70
2*70
6*60
5*60
8*50
........ik voel meer mijn triceps branden dan mijn borst......
triceps pulldown:
8*20
8*30
8*35
7*35
8*30
8*30
biceps curl: EZ-stang
8*30
8*30
6*40
6*40
8*30
8*30
nog wat met dumbbells gespeeld om biceps/triceps lekker te laten branden.......
bench:
8*20
8*50
8*50
8*60
6*60 ( last van linkerschouder/sleutelbeen)
6*60
4*70
2*70
6*60
5*60
8*50
........ik voel meer mijn triceps branden dan mijn borst......
triceps pulldown:
8*20
8*30
8*35
7*35
8*30
8*30
biceps curl: EZ-stang
8*30
8*30
6*40
6*40
8*30
8*30
nog wat met dumbbells gespeeld om biceps/triceps lekker te laten branden.......
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
marcelbriggs
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2005
- Berichten
- 400
- Waardering
- 0
zow dat is een best volume op bench top
ga zo door
spierconditie is er wel, maar echt veel zwaarder kan ik mijn setjes nog niet maken.........dan begint mijn sleutelbeen te zeuren!
( maar ik MOET zwaarder om die 100 kilo te kunnen benchen!!)
donderdag avond training!
2e deel!
frontsquat:
8*70 opwarmen
6*70 FULL SQUAT!
4*100 opwarmen
2*100 FULL SQUAT!!!
6*70 full squat
..........HEERLIJK die 100 kilo, al lag hij bij de 2e rep wel in mijn strot......
deadlift: stifflegg
8*110
4*140
4*140
1*170
1*170 moeite met grip!
3*140
6*110 SPEED!
lekker getraind vandaag!
2e deel!
frontsquat:
8*70 opwarmen
6*70 FULL SQUAT!
4*100 opwarmen
2*100 FULL SQUAT!!!
6*70 full squat
..........HEERLIJK die 100 kilo, al lag hij bij de 2e rep wel in mijn strot......
deadlift: stifflegg
8*110
4*140
4*140
1*170
1*170 moeite met grip!
3*140
6*110 SPEED!
lekker getraind vandaag!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Status
Soortgelijke topics
